È vero che piangere può eliminare le tossine dal corpo?

pettegolezzo

"Il pianto può eliminare le tossine dal corpo?"

In passato si credeva che quando il corpo umano piange a causa di emozioni negative, produce sostanze nocive e che le lacrime possono espellere queste sostanze nocive, il che è la cosiddetta disintossicazione.

Analisi delle voci

Non è così.

Le lacrime umane sono principalmente una miscela complessa di proteine, lipidi, metaboliti ed elettroliti. Non esistono le cosiddette "tossine". La funzione principale delle lacrime è quella di idratare il bulbo oculare, mantenere sana la superficie oculare e fornire nutrienti e ossigeno alla cornea. In passato si credeva che quando il corpo umano piange a causa di emozioni negative, produce sostanze nocive e che le lacrime possono espellere queste sostanze nocive, il che è la cosiddetta disintossicazione. Quindi, è davvero così? Per prima cosa dobbiamo capire i tipi di lacrime.

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Tipi di lacrime

Gli esseri umani non sono gli unici animali a versare lacrime, ma sono unici per la ricchezza dei tipi di lacrime che producono. Le lacrime umane possono essere suddivise in tre categorie: basilari, emotive e riflesse.

1. Tipo base

Le lacrime basali sono il tipo di lacrime più antico che si forma negli esseri umani. Compaiono già durante il periodo fetale. La loro funzione principale è quella di lubrificare il bulbo oculare e mantenere la normale funzionalità della cornea e della vista. Le ghiandole lacrimali secernono queste lacrime sia che apriamo gli occhi sia che li chiudiamo, per mantenere l'occhio in buone condizioni generali. Oltre a mantenere umido il bulbo oculare, le lacrime basali hanno anche la funzione di eliminare corpi estranei e sostanze irritanti quando la superficie del bulbo oculare è contaminata da corpi estranei o invasa da agenti patogeni. Sebbene normalmente non ne percepiamo la presenza, una volta che scompare, avvertiamo secchezza e fastidio agli occhi e i bulbi oculari perdono la capacità di resistere all'invasione degli agenti patogeni.

La quantità di lacrime basali prodotte varia nel corso della giornata. Normalmente la secrezione è maggiore al mattino, minore nel pomeriggio e minima alla sera. Ecco perché tendiamo ad avere gli occhi secchi nel pomeriggio e nella sera. Quando siamo stanchi, ansiosi o fissiamo a lungo uno schermo, anche la secrezione di lacrime basali diminuisce. In questa fase possiamo mantenere i bulbi oculari umidi e confortevoli reintegrando le lacrime artificiali.

2. Tipo riflettente

Le lacrime riflesse sono lacrime che compaiono quando i nostri occhi vengono stimolati dall'ambiente esterno. Fattori irritanti comuni, come l'odore pungente di cipolle e cipollotti, grandi quantità di polvere, ecc., possono farci piangere.

3. Emotivo

Le lacrime emotive sono legate alle nostre emozioni e al nostro stato mentale. La nostra gioia, la nostra rabbia, il nostro dolore e la nostra felicità possono essere tutte cause di queste lacrime. Questo tipo di pianto è un'azione tipica degli esseri umani e deriva da un processo altamente evoluto.

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Sebbene esistano diversi tipi di lacrime umane, la loro composizione è generalmente la stessa: principalmente acqua, proteine, anticorpi, lisozima e sali inorganici, il cui contenuto di acqua supera il 98%, mentre il contenuto di altri oligoelementi varia a seconda del tipo di lacrime.

Versare lacrime può davvero disintossicare?

Già nel secolo scorso gli scienziati hanno analizzato la composizione di diversi tipi di lacrime umane. I risultati hanno mostrato che, rispetto alle lacrime riflesse, le lacrime versate per tristezza contenevano più componenti proteiche, tra cui prolattina, ormone adrenocorticotropo, neurotrasmettitore leucina encefalina e altri componenti.

Questo studio ha confermato che, sebbene le lacrime versate a causa della tristezza contengano più componenti proteiche, queste proteine ​​non sono delle cosiddette "tossine" per il corpo umano. Infatti, hanno un effetto positivo sulla nostra capacità di regolare le emozioni negative, alleviare il dolore, ecc.

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Oltre alla "teoria delle proteine ​​dannose", la voce sull'effetto disintossicante delle lacrime è legata anche al contenuto di manganese in esse contenuto.

Il manganese è un oligoelemento essenziale per l'uomo e il suo contenuto nel corpo umano è secondo solo al ferro. Il manganese ha molte funzioni, come il miglioramento dell'immunità, il mantenimento dei nervi, il miglioramento del sistema emopoietico, il mantenimento della funzionalità cardiaca e muscolare, ecc. Svolge un ruolo fondamentale nella fase di crescita del corpo umano. Una carenza di manganese può portare a un malsviluppo embrionale precoce e a un ristagno della crescita.

D'altro canto, anche un eccesso di manganese può essere tossico per l'organismo umano. Un eccesso di manganese nel corpo umano può causare un avvelenamento acuto da manganese; l'assunzione prolungata di quantità eccessive di manganese nel corpo può causare danni al sistema nervoso.

Le lacrime contengono molto manganese, circa 30 volte la quantità presente nel siero del sangue. Forse è proprio a causa della tossicità del manganese in eccesso che le persone credono erroneamente che un eccesso di manganese nelle lacrime sia un modo per disintossicarsi.

In realtà, questo è semplicemente il normale metabolismo del corpo umano. Il manganese non è sinonimo di tossina e l'escrezione di manganese da parte del corpo umano non implica necessariamente un avvelenamento. Infatti, il corpo umano espelle ogni giorno una certa quantità di manganese. Questo perché il cibo che consumiamo ogni giorno contiene una certa quantità di manganese. Ad esempio, cereali, fagioli, noci e tè sono tutti alimenti comuni ricchi di manganese. Se si mangiano più cibi ricchi di manganese, il manganese presente nel corpo umano deve essere espulso attraverso il metabolismo per mantenere costante il contenuto di manganese nel corpo umano.

Ma la necessità di espellere il manganese non significa che il manganese sia una tossina. Ciò avviene semplicemente perché ne consumiamo troppo in un breve lasso di tempo e abbiamo bisogno di mantenere stabile il contenuto di manganese nel corpo umano. Inoltre, le lacrime non sono il mezzo principale attraverso cui il corpo umano espelle il manganese. Oltre il 97% del manganese ingerito dal corpo umano viene eliminato attraverso le feci, mentre il resto viene eliminato attraverso il sudore, le lacrime, le unghie e altri canali. Il contenuto di manganese nelle lacrime è di soli 20~40 ng/ml, mentre negli escrementi normali il contenuto di manganese è di circa 40~50 mg/kg. Il manganese escreto una volta sola tramite gli escrementi di una persona (circa 500 g) non è sufficiente per essere escreto in una vita di lacrime.

Le lacrime non possono quindi aiutare il corpo umano a espellere le cosiddette tossine.

Anche se non possiamo disintossicarci, possiamo piangere in modo appropriato

Anche se piangere non può aiutarci a eliminare le tossine dal nostro corpo, può però aiutarci a liberarci dei rifiuti emotivi. Piangere in modo appropriato è in realtà un modo efficace per regolare le nostre emozioni e calmarci.

Dopo un bel pianto, le emozioni che inizialmente ci avevano fatto sentire molto turbati e addolorati diventeranno meno intense di prima. Non è una nostra illusione, ma il corpo umano cambia durante il processo del pianto.

Quando piangiamo forte, il sistema nervoso parasimpatico del corpo umano si attiva e lo stress accumulato viene rilasciato silenziosamente. L'atto del piangere stimola inoltre il nostro corpo a secernere ormoni come l'ossitocina e le endorfine, che hanno tutti l'effetto di alleviare il dolore e farci sentire meglio.

Pertanto, quando le tue emozioni sono sull'orlo del collasso, non devi trattenere le lacrime. Puoi trovare un posto adatto per piangere forte. Dopo aver pianto, scoprirai che le difficoltà che hai di fronte non sono poi così insormontabili.

Anche se piangere senza alcun peso psicologico è un buon modo per liberarsi dallo stress, se non riesci sempre a trattenerti dal piangere, dovresti anche prestare attenzione a un eventuale problema di salute. Ad esempio, i pazienti affetti da disturbo dell'umore pseudobulbare non riescono a controllare il pianto e le risate, cosa che solitamente è una complicazione di altre malattie neurologiche.

Inoltre, il pianto frequente e incontrollabile può verificarsi anche in presenza di problemi psicologici, come una grave depressione. Quando si verificano sintomi di pianto così frequenti, è necessario un trattamento tempestivo.

Guardando nello specchio delle voci

Molte voci che circolano da tempo sembrano a prima vista sensate, ma non reggono all'analisi. Si tratta di un semplice caso di attribuzione errata: ad esempio, le lacrime contengono manganese e le persone ne deducono direttamente la diceria che piangere sia un modo per disintossicarsi. Ovviamente ci sono alcuni errori in questa logica di deduzione. Quando ci si imbatte in tali voci, bisogna riflettere di più e leggere più informazioni.

Autore: Hydra, creatore di divulgazione scientifica

Revisore: Tang Qin, Direttore del Dipartimento di divulgazione scientifica dell'Associazione medica cinese, esperto nazionale di divulgazione scientifica sulla salute