Essere grassi = essere sani? Torna a scuola, non lasciare che l’obesità diventi un “dolore di crescita per il tuo bambino”

Con l'avvicinarsi della fine delle vacanze estive, molti genitori si sono accorti che i loro bambini sono diventati più alti e pesanti. Tutti sono felici quando i loro figli crescono, ma alcuni genitori vanno nel panico quando i loro figli aumentano di peso. I genitori non devono farsi prendere dal panico. Potrebbe essere normale che il bambino aumenti di peso durante la crescita e lo sviluppo. È normale aumentare di peso. Può anche darsi che durante le vacanze estive il bambino faccia pasti irregolari e abbia più occasioni di mangiare spuntini, gelati e bevande zuccherate. Allo stesso tempo, la mancanza di esercizio fisico, le lunghe ore trascorse davanti alla TV, giocando con il cellulare e il computer, nonché la riduzione del tempo e dell'intensità dell'esercizio fisico portano all'aumento di peso. Dopo aver modificato le sue abitudini di vita all'inizio della scuola, il bambino perderà peso. Tuttavia, i nonni pensano che il bambino sia carino perché è grasso e bianco e non ha bisogno di dimagrire. Incoraggiano il bambino a mangiare di più. Tuttavia, essere grassi non significa necessariamente essere sani.

Dobbiamo renderci conto che dietro l'obesità infantile si nascondono molti pericoli sconosciuti. Problemi psicologici come autostima compromessa, ansia e depressione possono trasformarsi in problemi per i neonati durante la crescita. Anche gli stereotipi sociali e la discriminazione basata sulla forma del corpo rendono i neonati più vulnerabili e privi di autostima e abilità sociali. Ogni genitore dovrebbe rendersi conto che l'obesità non è un semplice problema estetico, ma un problema importante che influisce sulla salute generale e sulla felicità del bambino. Non lasciare che l’obesità diventi il ​​“dolore della crescita” del tuo bambino! Cosa possono fare quindi i genitori?

I genitori possono elaborare un piano alimentare ragionevole, prestare attenzione all'equilibrio nutrizionale del bambino, mangiare più frutta e verdura e ridurre l'assunzione di cibi ricchi di zuccheri e grassi. Allo stesso tempo, mantenete abitudini alimentari regolari e regolari, evitate di mangiare troppo e lasciate che il corpo si adatti gradualmente al ritmo del nuovo semestre.

L'attività fisica è un modo efficace per perdere peso e mantenersi in salute. I genitori possono elaborare un piano di esercizi pratico per il loro bambino, in base ai suoi interessi e alle sue condizioni fisiche, e incoraggiarlo a completare l'esercizio, ad esempio riservando un certo lasso di tempo ogni giorno per camminare a passo svelto, fare jogging, nuotare o giocare a palla. L'esercizio costante non solo brucia le calorie in eccesso, ma migliora anche la forma fisica e l'efficienza dell'apprendimento.

Una buona capacità di gestione del tempo è la chiave per ridurre lo stress accademico e preservare la salute fisica e mentale. I genitori possono aiutare i loro bambini a pianificare in modo ragionevole i tempi di studio e di riposo, per evitare l'ansia causata dallo studio assiduo. Sviluppando un piano di studio e migliorando l'efficacia dello studio, il tuo bambino può ridurre efficacemente lo stress causato da un carico di lavoro accademico intenso ed evitare di mangiare per motivi emotivi.

Dobbiamo cambiare il concetto che “essere grassi = sani”. I genitori dovrebbero prendere sul serio il problema dell’obesità del loro bambino. Dovrebbero smettere di dire "essere grassi = sani" e non dovrebbero permettere al loro bambino di sviluppare cattive abitudini alimentari. Non dovrebbero lasciare che il loro bambino porti questo pesante fardello d'amore fin dalla tenera età.

In breve, lavoriamo insieme per aiutare il nostro bambino ad affrontare le sfide del nuovo semestre con un atteggiamento sano.