[Domande e risposte mediche] Perché le persone anziane sono più inclini all'insonnia?

Pianificatore: Associazione medica cinese

Revisore: Wang Ying, primario, Centro di salute mentale di Tianjin

Gli anziani sono più inclini all'insonnia, principalmente per molteplici ragioni fisiologiche e psicologiche. Con l'avanzare dell'età, l'orologio biologico del corpo cambia e la secrezione di melatonina diminuisce, con conseguente riduzione della durata e della profondità del sonno negli anziani. Inoltre, gli anziani soffrono spesso di malattie croniche come l'artrite, le malattie cardiache, le malattie respiratorie, ecc. Queste malattie e gli effetti collaterali dei farmaci usati per la cura possono interferire con il sonno. Dopo la pensione, gli anziani potrebbero avere difficoltà a interagire socialmente nella vita quotidiana, il che potrebbe causare ansia, depressione e solitudine, con conseguenti ripercussioni sul sonno. Inoltre, la maggiore sensibilità degli anziani ai cambiamenti ambientali e ai rumori può facilmente influire sul loro sonno.

Per migliorare il sonno, gli anziani possono adottare alcune misure, come mantenere un programma regolare, dedicarsi ad attività diurne moderate e migliorare l'ambiente in cui si dorme. Se l'insonnia persiste, si consiglia di consultare un medico per escludere problemi di salute sottostanti e ottenere consigli terapeutici personalizzati.