[Scienza della Salute] È tempo di “coprirsi di nuovo in primavera”, rafforza i tuoi punti di agopuntura per aiutare la tua salute

All'inizio della primavera, il clima è freddo e tutto in natura attraversa un periodo di transizione: lo yin si ritira e lo yang cresce, il freddo se ne va e arriva il caldo. Come dice il proverbio: "Non toglierti i vestiti di cotone a febbraio, perché a marzo ci saranno ancora i fiori di pero e la neve". In questo periodo l'energia yang aumenta gradualmente, ma il freddo non si è ancora ritirato del tutto e spesso si verificano cambiamenti climatici di "freddo tardo primaverile". Anche in questa stagione è molto importante tenersi al caldo. Se non si fa attenzione all'alternanza di freddo e caldo, l'aria fredda approfitterà dell'occasione per intrufolarsi. Se ci si toglie i vestiti spessi troppo presto, il corpo sarà facilmente invaso dal vento e dagli spiriti maligni freddi. Durante questo periodo di tempo, dovresti "coprirti" in modo appropriato. Possiamo "coprire" varie parti del nostro corpo per raggiungere lo scopo di stabilizzare l'energia yang e rafforzare l'organismo per la salute, così da evitare alcune malattie comuni in primavera, come raffreddore, asma, indigestione, dolori articolari e altre malattie che danneggiano l'organismo.

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Parti della copertura della molla

La "copertura primaverile" non solo favorisce la crescita dell'energia Yang, ma è anche una buona ricetta per la salute e la prevenzione delle malattie. Nella loro lunga pratica di vita e di lavoro, gli antichi compresero che "il freddo parte dai piedi". Innanzitutto, la cosa più importante è coprire la parte inferiore del corpo , perché la circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo umano è peggiore rispetto a quella nella parte superiore. Pertanto, i tradizionali principi di salvaguardia della salute sostengono che gli abiti primaverili dovrebbero essere "spessi in basso e sottili in alto". "Lao Lao Heng Yan" dice: "Il gelo primaverile non si è ancora sciolto, quindi è meglio che la parte inferiore del corpo sia troppo calda, mentre la parte superiore può essere leggermente ridotta". Ciò può nutrire lo yang e frenare lo yin ed è in armonia con il naturale cambiamento climatico primaverile; il secondo è quello di coprire la testa , perché la testa è il "luogo di incontro di tutto lo yang" ed è il luogo in cui è più facile dissipare il calore, il che fa sì che il calore si disperda rapidamente ed è più probabile che si prenda un raffreddore; quindi coprite il retro . Nella teoria dei Cinque Elementi, la schiena è lo yang tra gli yang, e il vento e il freddo malvagi possono facilmente invadere il corpo umano attraverso il canale Du sulla schiena. Inoltre, la schiena è adiacente al cuore e ai polmoni, quindi è particolarmente importante mantenerla calda; e l'altro è quello di coprire l'addome . I pazienti affetti da patologie gastrointestinali e le donne con patologie ginecologiche dovrebbero prestare maggiore attenzione a mantenere caldo l'addome, per evitare che il freddo ristagni e provochi dolori addominali.

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Anche questi punti di agopuntura dovrebbero essere "coperti"

Oltre a non avere fretta di togliersi i vestiti, è anche importante coprire questi punti di agopuntura. Attraverso l'automassaggio, puoi usare il calore delle tue mani per stimolare le funzioni dei punti di agopuntura, il che può migliorare ulteriormente l'effetto del riscaldamento dello yang e preservare la salute!

Punto Neiguan

Nei Guan è un punto collaterale del meridiano del pericardio ed è collegato al meridiano Yin Wei, che a sua volta si collega a tutti i meridiani yin. Questo punto può quindi regolare le funzioni del cuore, del fegato, dei reni e di altri organi interni. Ha la funzione di tranquillizzare la mente, armonizzare lo stomaco e alleviare le reazioni avverse, regolare il qi e alleviare il dolore. All'inizio della primavera, l'energia yang aumenta gradualmente, i pori si dilatano ed è facile essere colpiti dal vento e dall'energia fredda e malvagia, che causano una cattiva circolazione del qi e del sangue e un blocco del qi. "Il blocco provoca dolore", quindi mantenere caldo il punto Nei Guan può svolgere un ruolo nella prevenzione della salute.

Il punto di agopuntura Neiguan si trova sul lato palmare dell'avambraccio, 5 cm sopra la piega trasversale del polso, tra il tendine del palmare lungo e il tendine del flessore radiale del carpo.

Puoi premere il punto Neiguan con la punta del pollice in qualsiasi momento, quindi ruotarlo e massaggiarlo per 2-3 minuti finché non avverti dolore, intorpidimento e gonfiore nella parte interessata. Ripetete questa operazione 1-2 volte al giorno per regolare il Qi di tutto il corpo.

Il video è riprodotto dall'account ufficiale WeChat di Jingu Massage (https://mp.weixin.qq.com/s/5S2oP4k2QJVub_KpLsBRDw)

Punto Fengchi

C'è un vecchio detto che dice: "Perfino gli dei hanno paura del vento dietro la testa". Ciò dimostra che nella ventosa primavera dobbiamo tenere la testa e il collo al caldo. Il vento è un male yang con una natura luminosa. Solo il vento può raggiungere la sommità della testa. Il punto Fengchi si trova nella depressione dell'attaccatura dei capelli dietro la tempia. È il luogo in cui si accumula il vento malefico ed è facilmente invaso dal vento freddo. Pertanto, quando si "coprirà in primavera", si dovrebbe coprire bene il punto Fengchi. Quando le temperature scendono, indossate un cappello o una sciarpa quando uscite per proteggervi efficacemente dal freddo, mantenervi al caldo e bloccare l'invasione del vento e del freddo.

Il punto Fengchi si trova sul collo, sotto l'osso occipitale, allo stesso livello del punto Fengfu, nella depressione tra il muscolo sternocleidomastoideo e l'estremità superiore del muscolo trapezio.

È possibile utilizzare i pollici di entrambe le mani per massaggiare ripetutamente il punto Fengchi 30 volte con la forza adeguata, 1-2 volte al giorno, il che può riscaldare i meridiani e dissipare il vento, aprire gli orifizi e attivare i collaterali, nonché liberare la testa.

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Punto Shenque

Nella medicina tradizionale cinese, il punto Shenque, che corrisponde all'ombelico, viene spesso trattato con la moxibustione. Può riscaldare lo yang, dissipare freddo e umidità, eliminare umidità e calore e può essere utilizzato per curare diarrea, dolori addominali, raffreddore di stomaco e vomito. Il trattamento riscaldante regolare del punto Shenque può rendere le persone piene di energia positiva, piene di spirito, forti muscoli della vita, abbondante forza fisica, corpo leggero e prolungare la vita.

È possibile strofinare le mani per riscaldarle, posizionarle sopra l'ombelico e premere delicatamente il punto Shenque in senso orario per circa 5 minuti ogni volta. Quindi tieni le mani sul punto per 1 minuto per trasferire il calore dalle mani al punto Shenque, riscaldandoti e allontanando il freddo. Ripetere questa operazione 1-2 volte al giorno.

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Punto Mingmen

Il punto Mingmen è un punto sul meridiano Du, situato all'altezza della vita. La vita è la sede dei reni e il meridiano Du attraversa la colonna vertebrale e appartiene ai reni. Ha la funzione di rinforzare le fondamenta e di rinforzare la vita e le ginocchia. Pertanto, questo punto è la prima scelta per riscaldare e nutrire lo yang del rene e rafforzarne le fondamenta. La "copertura primaverile" può proteggere efficacemente lo yang del rene mantenendo calda la vita corrispondente al punto di agopuntura Mingmen. Lo yang del rene è la base dell'energia yang degli organi interni. L'energia yang dei cinque organi interni non può essere liberata senza lo yang dei reni. Sintomi quali corpo e arti freddi, paura del freddo e preferenza per il caldo, nonché dolore e freddo alla vita e alle ginocchia rientrano tutti nella categoria della carenza di yang renale. Di solito è possibile utilizzare sacchetti di sale per impacchi caldi o la moxibustione su questo punto per svolgere un'azione curativa.

Il punto Mingmen si trova sulla vita, sulla linea mediana posteriore, nella depressione sotto il processo spinoso della seconda vertebra lombare e allo stesso livello dell'ombelico.

Posizionare una mano o entrambi i palmi sovrapposti sul punto di agopuntura Mingmen e strofinare contemporaneamente orizzontalmente per creare una sensazione di calore nella zona. Ripetere questa operazione almeno 50 volte alla volta, 1-2 volte al giorno.

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Punto di agopuntura Sanyinjiao

Questo punto si trova nella parte interna del polpaccio, dove si intersecano i meridiani del fegato, della milza e dei reni. È un punto importante per il reintegro del sangue e il nutrimento dello yin. Ha la funzione di attivare la circolazione sanguigna e regolare le mestruazioni, tonificare il qi e rafforzare la milza, nonché nutrire fegato e reni. Il "Canone interno della medicina" afferma: "Il dolore è causato dal freddo eccessivo. Il dolore si verifica a causa del freddo". Pertanto, mantenere calda in primavera la parte interna del polpaccio, dove si trova il punto Sanyinjiao, può prevenire e alleviare il dolore addominale causato dal raffreddore del fegato, la diarrea dovuta a carenza di milza, ecc., causati dall'ingresso del freddo malefico nel corpo.

Sanyinjiao si trova sul lato interno del polpaccio, 3 pollici sopra l'articolazione mediale della caviglia.

Durante l'operazione, puoi usare la punta del pollice per strofinare il punto Sanyinjiao fino a quando non avverti una sensazione di dolore e gonfiore. Massaggiare per 3 minuti su ciascun lato, 1-2 volte al giorno. È anche possibile applicare la moxibustione su questo punto di agopuntura fino a quando non si avverte una sensazione di calore localizzato.

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Naturalmente, in primavera l'energia yang del corpo umano si irradia verso l'alto e verso l'esterno, ma dobbiamo anche ricordarci di non coprirci troppo. Un accumulo eccessivo di energia yang nel corpo si trasformerà in calore e causerà ciò che le persone chiamano sintomi di "arrabbiatezza", come raffreddori vento-caldo, epistassi, mal di gola, urine gialle e rosse e altre manifestazioni patologiche.

Spero che i miei amici sappiano "coprirsi in primavera" in modo adeguato, mantenersi in salute in modo efficace e farlo in modo appropriato. Allo stesso tempo, prestate attenzione alla dieta, alla vita quotidiana e all'esercizio fisico necessario, seguite l'ascesa dell'energia Yang, aumentate l'energia positiva del corpo, assicurando così la salute e la stabilità del corpo e gettando la prima ondata di fondamenta in primavera per un corpo sano per tutto l'anno.

Illustrazioni I Chen Huibin Jia Jun

Direttore I Liu Gaoxinli*

Correzione di bozze I Chen Yingying

Revisione contabile I Zhang Wei

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