Trova qualcuno! Scommetto che non puoi immaginare questo vantaggio.

Quando torniamo a casa per il capodanno cinese, uno degli argomenti principali di cui parlano i nostri anziani è sicuramente "gli eventi più importanti della vita". Molti amici saranno anche invitati ad appuntamenti al buio. Credo che la maggior parte delle persone sia restia. Man mano che diventiamo più egocentrici, i partner non rappresentano più la “configurazione predefinita”.

Tuttavia, l'articolo di oggi potrebbe cambiare il tuo punto di vista sugli appuntamenti al buio: instaurare una relazione intima duratura e positiva potrebbe davvero fare bene al tuo corpo.

La solitudine ha davvero effetti negativi sulla salute

Soprattutto quando sei vecchio

Molti anziani sono costretti a rimanere nelle loro vecchie case perché i loro figli e nipoti si sono stabiliti altrove. A causa del pensionamento, della partenza di amici e colleghi e della progressiva disconnessione dai moderni social network, gli anziani tendono a essere isolati e soli.

In particolare le donne tendono a vivere più a lungo degli uomini, il che significa che le donne più anziane hanno maggiori probabilità di rimanere vedove e vivere sole, nel qual caso la loro salute ne risentirà.

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Uno studio condotto negli Stati Uniti su 57.825 donne in postmenopausa ha intervistato persone anziane di età compresa tra 65 e 99 anni. I ricercatori hanno innanzitutto chiesto a queste persone anziane di compilare un questionario per misurare l'isolamento sociale. I risultati hanno mostrato che un numero considerevole di donne anziane si sentiva socialmente isolato (mancanza di relazioni con gli altri, scarso o nessun sostegno o connessione sociale) o solo, e le persone anziane avevano maggiori probabilità di sentirsi sole.

Gli scienziati hanno anche studiato le malattie cardiovascolari (CVD) nella popolazione. Analizzando insieme i due fattori, si è scoperto che l'isolamento sociale e la solitudine erano importanti fattori di rischio per le malattie cardiovascolari, che rappresentano anche la principale causa di morte nella popolazione anziana.

In altre parole, se una persona rimane isolata socialmente o sola per un lungo periodo, la sua salute potrebbe risentirne. Se possibile, si consiglia di instaurare una buona relazione intima e duratura.

L'impatto della solitudine sulla salute

Non solo per gli anziani

Esiste anche uno studio su "JAMANetwOpen" che ha coinvolto un totale di 620.000 persone in Cina, Giappone, Corea del Sud e Singapore, tra cui uomini e donne, con una percentuale del 47,6% contro il 52,4%.

Lo studio ha analizzato lo stile di vita di queste persone, le caratteristiche sociologiche, le abitudini alimentari e l'incidenza di importanti patologie comuni, come la malattia coronarica, la malattia cerebrovascolare, il diabete di tipo 2, l'ipertensione, il cancro, ecc.

I risultati hanno mostrato che il tasso di mortalità per tutte le cause delle persone non sposate era superiore del 15% rispetto a quello delle persone sposate. In parole povere, le persone non sposate hanno maggiori probabilità di soffrire di queste gravi malattie, con conseguente tasso di mortalità complessivo più elevato rispetto alle persone sposate.

Tra queste, la più grave è la malattia coronarica. Il rischio di morte per le persone non sposate è superiore del 20% rispetto a quello delle persone sposate. Il secondo rischio più elevato è la morte causata da incidenti e malattie dell'apparato circolatorio. Anche il cancro, che fa rabbrividire, è più alto del 6%.

I ricercatori hanno preso in considerazione anche le diverse situazioni delle "persone non sposate" e hanno ulteriormente suddiviso la popolazione non sposata in single, separati, divorziati e vedovi. I risultati hanno mostrato che, indipendentemente dal gruppo a cui appartenevano, le persone sposate avevano maggiori probabilità di soffrire di queste gravi malattie.

Nello specifico, il tasso di mortalità per tutte le cause delle persone single è il più esagerato, più alto del 62%, seguito dalle persone divorziate, più alto del 38%, e quasi uguale per le persone separate, più alto del 35%. La situazione delle persone vedove è relativamente migliore, più alta del 9%.

Si può vedere che, indipendentemente dalla forma di vita da single, questa non fa bene al corpo.

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È interessante notare, tuttavia, che il quadro è leggermente diverso se si analizzano i dati in base al genere. Essere single ha un impatto notevole sulla salute degli uomini, ma per le donne non c'è sostanzialmente alcuna differenza.

Le persone single hanno maggiori probabilità di sviluppare demenza

Uno studio condotto su 812.047 persone ha inoltre scoperto che le persone che restano single fino alla vecchiaia hanno un rischio molto più elevato di sviluppare demenza rispetto alle persone sposate, seguite da quelle vedove.

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Dormire con un partner

Puoi dormire meglio

In effetti, avere un partner ha dei benefici inaspettati: ad esempio, dormire in coppia può aiutare a dormire meglio. Uno studio del 2020 pubblicato su Frontiers in Psychiatry ha evidenziato che, rispetto al dormire da soli, quando le coppie dormono insieme la fase REM è meno frammentata e il sonno REM è più completo. La fase REM del sonno è associata alla memoria e al sollievo dallo stress emotivo. Una fase di sonno REM più completa può avere un effetto migliore sulla memoria, sulla salute mentale e sulla comunicazione interpersonale.

In altre parole, dormire nello stesso letto può avere effetti più benefici per la salute mentale e l'interazione sociale della coppia. Uno studio del 2022 pubblicato sulla rivista Sleep è giunto a conclusioni simili.

Lo studio, che ha esaminato i modelli di sonno di oltre 1.000 adulti, ha scoperto che le persone che dormivano con un partner si addormentavano più velocemente e dormivano più a lungo rispetto a quelle che dormivano da sole. Inoltre, le persone che dormivano con un partner avevano una valutazione più bassa di depressione, ansia e stress e riferivano di sentirsi meno stanche rispetto a quelle che dormivano da sole.

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Naturalmente, questo non significa che tutti debbano semplicemente trovare un partner che li aiuti ad addormentarsi velocemente. Un partner stabile e duraturo può aiutare le persone a raggiungere una maggiore soddisfazione emotiva e ad avere maggiori probabilità di dormire meglio.

Dopo aver letto questo, sei meno restio al consiglio dei tuoi anziani di trovare un partner?

Riferimenti

[1]Golaszewski, Natalie M., Andrea Z. LaCroix, Job G. Godino, Matthew A. Allison, JoAnn E. Manson, Jennifer J. King, Julie C. Weitlaufetal."Valutazione dell'isolamento sociale, della solitudine e delle malattie cardiovascolari tra le donne anziane negli Stati Uniti." JAMAnetworkopen5, n. 2 (2022): e2146461-e2146461.

[2] Leung, ChiYan, Hsi-LanHuang, SarahKrullAbe, EikoSaito, MdRashedulIslam, MdShafiurRahman, AiIkedaetal. "Associazione tra lo stato marittimo e la mortalità totale per causa specifica in Asia." Rete JAMA aperta 5, n. 5 (2022): e2214181-e2214181.

[3]Zhou,Maigeng,HaidongWang,XinyingZeng,PengYin,JunZhu,WanqingChen,XiaohongLietal."Mortalità, morbilità e fattori di rischio in Cina e nelle sue province, 1990-2017: un'analisi sistematica per lo studio sul carico globale delle malattie del 2017."TheLancet394,n.10204(2019):1145-1158.

[4] Sommerlad, Andrew, Joshua Ruegger, Archana Singh-Manoux, Glyn Lewis e Gill Livingston. "Matrimonio e rischio di demenza: revisione sistematica e meta-analisi di studi osservazionali." Rivista di neurologia, neurochirurgia e psichiatria 89, n. Italiano: 3 (2018): 231-238.

[5] Fuentes, Brandon, Kathryn Kennedy, William Killgore, Chloe Wills e Michael Grandner. "0010Condivisionedellettocontrodormiredasoliassociatiallasalutedelsonnoeallasalutementale." Sleep45, n.Supplemento_1(2022):A4-A4.

[6]Andre, Chloe J., Victoria Lovallo e Rebecca MC Spencer. "Gli effetti della condivisione del letto sul sonno: dai partner ai gatti." SleepHealth7, n.3 (2021): 314-323.

Questo articolo è un'opera di divulgazione scientifica del Progetto Cielo Stellato Cina

Prodotto da: Dipartimento di divulgazione scientifica dell'Associazione cinese per la scienza e la tecnologia

Produttore: China Science and Technology Press Co., Ltd., Pechino Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autore: Li Lei, PhD in Genetica, Accademia Cinese delle Scienze

Revisore: Li Jingjing Professore e primario, Dipartimento di neurologia, Ospedale Tiantan di Pechino