Ascolta il consiglio, è davvero sconsigliato fare il bagno tutti i giorni in inverno

Fare il bagno in inverno è sicuramente una cosa che preoccupa molto molte persone. Bisogna essere preparati mentalmente prima di entrare in bagno, ma una volta che si sente l'acqua calda, ci si sente così bene che non si vorrebbe più uscire. D'inverno fa davvero troppo freddo per fare la doccia. È davvero necessario fare la doccia tutti i giorni?

Con quale frequenza è meglio fare il bagno in inverno?

La frequenza del bagno dipende in larga misura dalle esigenze e dalle preferenze individuali. La "Guida cinese alla pulizia della pelle" raccomanda di fare il bagno ogni 2 o 3 giorni. Quindi, cosa dovresti fare quando ti trovi in ​​circostanze particolari? Abbiamo riassunto una tabella, ti preghiamo di trovare il tuo posto.

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È necessario fare la doccia tutti i giorni?

Non esiste una frequenza fissa per il bagno e non è obbligatorio farlo tutti i giorni. Lo scopo principale del bagno è mantenere la pelle pulita e sana; le condizioni della pelle sono legate allo stile di vita, allo stato di salute, alle preferenze personali e persino alla cultura locale di ogni persona. Alcune persone si sporcano facilmente la pelle durante il lavoro, altre fanno molto esercizio fisico e altre ancora sudano molto, quindi tendono a fare la doccia ogni giorno per mantenere la pelle pulita e confortevole. Altri non sudano molto e svolgono pochissima attività. Questo stile di vita non richiede bagni frequenti e può essere praticato a giorni alterni o anche più spesso. Fare il bagno troppo frequentemente, soprattutto se fatto in modo scorretto, può comportare dei rischi, come la privazione della pelle dei suoi oli naturali, causando secchezza e prurito e, nei casi più gravi, eczema.

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Precauzioni per la balneazione in inverno

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Selezione della temperatura dell'acqua

Il consiglio generale è "caldo piuttosto che bollente". Vale a dire che l'opzione migliore per la tua pelle è l'acqua calda piuttosto che quella calda. Questo perché l'acqua calda comporta alcuni rischi, come ad esempio la possibilità di privare la pelle del suo strato protettivo naturale, causando secchezza e sensibilità. Inoltre, anche l'acqua troppo calda comporta il rischio di scottature sulla pelle: non è solo l'acqua bollente a causare scottature, anche l'acqua calda che entra a contatto con la pelle per lungo tempo può causare "ustioni da bassa temperatura".

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Anche la "Guida cinese alla pulizia della pelle" fornisce suggerimenti specifici: la temperatura dell'acqua per il bagno può essere basata sulla temperatura della pelle. Se è estate, la temperatura può essere inferiore a quella corporea. Se è adesso (inverno), la temperatura può essere leggermente superiore a quella corporea. Nello specifico, una temperatura compresa tra 38 e 40 °C sarebbe più appropriata, mentre una temperatura pari o superiore a 42 °C sarebbe considerata un po' troppo alta. Ma questo non è assoluto, è adatto solo alla maggior parte delle persone perché:

Quando fai il bagno, la maggior parte del tuo corpo sarà immersa nell'acqua e sentirai caldo anche se la temperatura scende leggermente;

Se fai la doccia, soprattutto se il bagno è molto freddo, la temperatura dell'acqua calda del soffione della doccia scenderà rapidamente fino a raggiungere la temperatura della tua pelle, quindi potrebbe essere necessario aumentare leggermente la temperatura per sentirti a tuo agio.

Inoltre, ogni persona ha sensazioni soggettive diverse riguardo alla temperatura. Per alcune persone, la temperatura sarà così fredda da far venire la pelle d'oca.

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Utilizzare prodotti da bagno appropriati

Quali ingredienti dovrei usare per fare il bagno? Si tratta di sapone medicinale, latte e sale, oppure di artemisia, calamo e caprifoglio? Onestamente, non deve essere così complicato! Ricordatevi solo una cosa: usate prodotti da bagno delicati. Cosa sono? Il più comune è il gel doccia, in particolare i prodotti leggermente acidi.

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Poiché la pelle stessa è leggermente acida, questo tipo di prodotto è più delicato sulla pelle, meno irritante e meno incline a causare problemi cutanei. Se si tratta di altri prodotti, come il sapone comune o il sapone medicinale, poiché sono prodotti alcalini e a base di sapone, sebbene il potere detergente sia relativamente forte, l'uso prolungato e frequente aumenterà il carico sulla pelle, danneggerà facilmente la barriera cutanea e causerà secchezza e prurito della pelle. Non è la scelta migliore. In particolare, se qualcuno in famiglia soffre di problemi alla pelle, come pelle secca, eczema, dermatite atopica, cheratosi pilare, ittiosi o psoriasi, si raccomanda di non utilizzare prodotti come il sapone e di usare invece un gel doccia delicato.

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Vuoi fare un bagno?

Strofinare il corpo è un'abitudine radicata in molte persone, ma è giusto farlo? La mia risposta è: puoi strofinarlo, ma strofinare un po' è piacevole, mentre strofinare troppo è dannoso per il corpo. Ogni tanto va bene strofinare, e sappiamo anche che strofinando si può sempre rimuovere molto fango. Questo fango, un miscuglio di pelle morta, sebo, polvere e sudore, è in gran parte costituito da rifiuti presenti sulla superficie della pelle. Dati stranieri dimostrano che tra i miliardi di cellule della pelle degli esseri umani, ogni ora ne vengono perse dalle 30.000 alle 40.000. In 24 ore si perdono quasi un milione di cellule della pelle. Sono ciò che vediamo con i nostri occhi: pelle morta, a volte rimasta sulla pelle, a volte sui vestiti e sui pantaloni autunnali.

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Quindi, non c'è nulla di male nello strofinarlo di tanto in tanto. Allora perché strofinare troppo è dannoso per la salute? Come ti sei fatto male? Sono molti i rischi associati allo sfregamento eccessivo:

Frequenti attriti meccanici possono causare lievi danni alla pelle, rendendo più probabile il verificarsi di follicolite, un'infezione batterica dei follicoli piliferi;

Se si fa il bagno in uno stabilimento balneare pubblico, i danni sopra descritti renderanno la pelle più suscettibile ad altre malattie, come il mollusco contagioso;

L'attrito danneggia la barriera fisica della pelle. Anche lo sfregamento eccessivo con il fango danneggia la barriera chimica della pelle (membrana sebacea), il che può facilmente causare secchezza cutanea, prurito, eczema, ecc.

Se una parte fissa viene strofinata frequentemente, la pelle locale può diventare ruvida, ispessita e scura. Esiste una malattia chiamata "melanosi da sfregamento", che si riscontra spesso nelle persone che si strofinano eccessivamente il corpo.

Dal momento che non è possibile rimuovere tutto il fango dal corpo, lasciarne un po' sul corpo fa bene alla pelle. Ma lasciatemi sottolineare ancora una volta: strofinare eccessivamente non è né necessario né consigliato.

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Ora del bagno

Il consiglio generale è di non fare il bagno troppo a lungo, soprattutto per chi fa il bagno spesso: saranno sufficienti alcuni bagni. Se è veloce, ci vorrà più o meno lo stesso tempo di una canzone (5 minuti), se è lento, ci vorrà più o meno lo stesso tempo di due canzoni (10 minuti). Se si volesse tenere un concerto mentre si fa la doccia, sarebbe un po' troppo. Si sconsiglia di superare anche i 15-20 minuti.

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Questo perché se si fa il bagno troppo a lungo, la pelle verrà sottoposta a un certo stress. Chiamiamo questo carico "iperidratazione", il che significa che la pelle resta a contatto con l'acqua per lungo tempo, ne assorbe troppa e diventa "inzuppata". Dopo l'ammollo, la funzione barriera della pelle sarà ridotta e il rischio di secchezza e prurito sarà maggiore. La chiave per mantenere la pelle idratata è non tenerla a contatto con l'acqua per troppo tempo, ma utilizzare prodotti idratanti per ridurre la perdita di acqua. Se fai una doccia lunga o se la pelle diventa secca e tirata dopo la doccia, dovresti riapplicare i prodotti idratanti non appena la pelle è asciutta. Sia la crema idratante che la lozione per il corpo hanno un effetto idratante. In breve, la frequenza del bagno è un argomento legato alla salute, ma non si limita a quest'ultima, dipende anche dalla situazione personale effettiva. Non diamo risposte, ma solo alcuni suggerimenti di principio, come non fare il bagno troppo frequentemente e usare prodotti da bagno delicati per proteggere la salute della pelle. Per quanto riguarda il modo in cui lavarsi, puoi fare riferimento a questi principi di base per la salute e determinare il programma di lavaggio più adatto a te in base al tuo stile di vita e alle tue esigenze corporee.

Riferimenti

[1]Quantecelluledellapellevengonoperseognigiorno?https://health.howstuffworks.com/skin-care/information/anatomy/shed-skin-cells.htm

[2]Condizioni della pelle: comprendere la tua pelle. http://medicalcenter.osu.edu/PATIENTCARE/healthcare_services/skin_conditions/anatomy_skin/Pages/index.aspx

[3] Li Li, He Li, Zhu Xuejun et al. Linee guida cinesi per la pulizia della pelle[J]. Rivista cinese di dermatologia. Italiano: 2016;49(8):537-540.

[4]Organizzazione Mondiale della Sanità.(‎2017)‎.Raccomandazioni dell'OMS sulla salute dei neonati: linee guida approvate dal Comitato di revisione delle linee guida dell'OMS.Organizzazione Mondiale della Sanità.https://apps.who.int/iris/handle/10665/259269.

[5]JohnsonE,HuntR.Infantskincare:aggiornamenti e raccomandazioni.CurrOpinPediatr.2019;31(4):476-481.

Pianificazione e produzione

Questo articolo è un'opera di divulgazione scientifica del Progetto Cielo Stellato Cina

Prodotto da: Dipartimento di divulgazione scientifica dell'Associazione cinese per la scienza e la tecnologia

Produttore: China Science and Technology Press Co., Ltd., Pechino Zhongke Xinghe Culture Media Co., Ltd.

Autore: Tang Jiaoqing, medico curante del reparto di dermatologia

Recensione | Feng Jun, vice primario, reparto di dermatologia, ospedale generale di Datong Coal Mine Group Co., Ltd.