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Aerobica L'aerobica è un esercizio fisico che integra ginnastica, danza e musica, si basa su esercizi aerobici e ha come obiettivo salute, forza e bellezza. Non è solo un metodo di fitness popolare per mantenersi in forma, coltivare sentimenti e per svago e intrattenimento, ma è anche un progetto di sport competitivo. L'aerobica può migliorare efficacemente la forma fisica, migliorare qualità fisiche come forza, flessibilità, coordinazione e agilità, modellare una postura sana, migliorare il senso del ritmo e ha un effetto positivo sullo sviluppo di qualità psicologiche generose, positive e sicure di sé. Allo stesso tempo, prova il divertimento dell'aerobica. |
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