Gli organi di alcune persone stanno subendo un invecchiamento accelerato! State lontani dalle abitudini che accelerano l'invecchiamento di questi organi!

Con l'avanzare dell'età, anche i nostri organi invecchiano un po' alla volta. Tuttavia, l'invecchiamento degli organi di alcune persone potrebbe non essere sincronizzato. Circa il 20% delle persone soffre di un invecchiamento accelerato di un organo e questo invecchiamento asincrono può aumentare il rischio di morte.

Gli organi di alcune persone stanno subendo un invecchiamento accelerato!

Proprio come l'invecchiamento varia da persona a persona, anche l'invecchiamento degli organi di un individuo può presentare differenze. Uno studio condotto su oltre 5.000 persone, pubblicato sulla rivista Nature il 6 dicembre 2023, ha rilevato che quasi il 20% delle persone sperimenterà un invecchiamento accelerato di un organo, ovvero circa 1 persona su 5 sperimenterà un invecchiamento accelerato di un organo; Inoltre, l'1,7% delle persone presenta addirittura un invecchiamento accelerato di due organi e il rischio di morte per queste persone è 6,5 volte superiore a quello degli individui sani.

Schermate di ricerca

Gli scienziati hanno calcolato l'età degli organi attraverso "campioni di proteoma plasmatico" nel sangue, concentrandosi sui livelli di espressione in 11 tessuti di organi, coprendo un'ampia fascia di persone di età compresa tra 20 e 90 anni.

Lo studio ha scoperto che quando c'è una "differenza di età" in 10 degli 11 tessuti degli organi, tra cui cervello, cuore, fegato, intestino, sistema immunitario e muscoli, ciò è associato a un aumento del rischio di morte futura, con un aumento del rischio che va dal 15% al ​​50%.

Vale a dire che quando uno dei tuoi organi si separa dal resto del corpo e inizia a invecchiare prematuramente, il rischio di morte aumenta silenziosamente. Forse dall'esterno il tuo corpo nel suo complesso non sembra essere cambiato molto, ma alcune abitudini di vita potrebbero danneggiare i tuoi organi e persino causarne l'invecchiamento anticipato, quindi devi prestare attenzione. È molto importante prendersi cura quotidianamente dei propri organi. ①②

State lontani dalle abitudini che accelerano l'invecchiamento di questi organi!

1. Fegato: bere eccessivamente e assumere farmaci in modo indiscriminato

Wang Bingyuan, primario del Dipartimento di Gastroenterologia del Primo Ospedale Affiliato della China Medical University, ha pubblicato un articolo su Health Times nel 2017 affermando che il consumo eccessivo e prolungato di alcol può portare alla malattia epatica alcolica, che solitamente si manifesta come fegato grasso nelle fasi iniziali, per poi evolvere in epatite alcolica, fibrosi epatica e cirrosi, e infine in cancro al fegato. ③

Nel 2020, Chen Zhiping e Lin Zeyu, chirurghi epatobiliari, tiroidei e mammari del sesto ospedale affiliato dell'Università Sun Yat-sen, hanno pubblicato un articolo su Health Times in cui affermavano che quasi tutti i farmaci devono essere metabolizzati dal fegato e che la concentrazione di farmaci e dei loro metaboliti nel fegato è molto più elevata rispetto ad altri organi. I farmaci per la salute sono spesso un "miscuglio", il che aumenta notevolmente il carico sul fegato e il rischio di danni al fegato. Con l'invecchiamento del corpo delle persone di mezza età e anziane, diminuisce anche la funzionalità del fegato, le capacità metaboliche e di disintossicazione si indeboliscono ed è più probabile che si accumulino componenti tossici. ④

2. Cuore: obesità, fumo

Secondo "Un'analisi sullo stato attuale dell'invecchiamento cardiaco e sul contributo dei fattori di rischio tra i residenti di età compresa tra 35 e 64 anni nel mio Paese", pubblicato nel 2023 sul "Chinese Journal of Preventive Medicine", l'età cardiaca dei cinesi è invecchiata di 7 anni. Tra questi, i due principali fattori di rischio che portano a questa situazione sono il sovrappeso o l'obesità e il fumo. ⑤

3. Cervello: non pensare, restare alzati fino a tardi

Ma Qingfeng, vice primario del Dipartimento di Neurologia presso l'Ospedale Xuanwu della Capital Medical University, ha affermato in un'intervista con Health Times nel 2016 che la potenza cerebrale raggiunge il suo apice intorno ai 20 anni, dopodiché inizia l'invecchiamento cerebrale. Ma allo stesso tempo, l'esperienza nell'affrontare i problemi migliora costantemente e tale compensazione fa sì che le persone abbiano la sensazione di diventare più intelligenti, anziché subire i cambiamenti. Ma dopo i 50 anni il declino cerebrale continua, ma l'esperienza è difficile da migliorare, quindi le persone iniziano gradualmente a rendersi conto che "il cervello non basta". ⑥

Inoltre, molte persone hanno la sensazione che il loro cervello sia lento a funzionare dopo essere rimaste alzate fino a tardi. Uno studio pubblicato sul Journal of Neuroscience nel 2023 ha scoperto che, nelle persone che non dormivano tutta la notte, gli algoritmi delle macchine stimavano che l'età cerebrale del giorno dopo fosse di 1-2 anni superiore a quella precedente. ⑦

Al giorno d'oggi, molte persone sono inseparabili dai loro telefoni cellulari ogni giorno. Molti di loro leggono in modo superficiale, senza riflettere, e sono abituati a restare alzati fino a tardi. Ciò accelererà senza dubbio l'invecchiamento del cervello a lungo termine.

Tempi di Salute

4. Polmoni: fumo

Fumare a lungo termine accelera il declino della funzionalità polmonare. Secondo il Changsha Evening News del 2020, uno studio ha condotto un test sull'"età polmonare" su 110 fumatori asintomatici, di cui il 93,6% erano uomini, con un'età media di 48 anni e un'età polmonare media di 59 anni. Ciò significa che la funzionalità polmonare dei fumatori è invecchiata in media di 11 anni. ⑧

5. Reni: mangiare troppo sale e troppa carne

In un'intervista rilasciata al Yangtze Evening News nel 2020, Cao Changchun, vicedirettore dell'ospedale Yifu affiliato all'Università medica di Nanchino e nefrologo, ha affermato che con il miglioramento degli standard di vita, le persone mangiano più carne. Una dieta ricca di proteine, come una dieta ricca di sale, può causare gravi danni ai reni.

Il corpo ha bisogno di espellere il sale in eccesso e di conseguenza il carico sui reni aumenterà; Una volta che le proteine ​​entrano nel corpo umano, vengono scomposte e alla fine formano prodotti metabolici come l'azoto ureico e la creatinina, che devono essere anch'essi filtrati dai reni. Inoltre, gli alimenti ad alto contenuto proteico contengono spesso un contenuto di purine molto elevato. L'aumento della purina forma un eccesso di acido urico, che si deposita nei reni, causando un altro tipo di danno renale. ⑨

6. Muscoli: stare seduti a lungo

Un articolo intitolato "Progressi della ricerca sulla sarcopenia", pubblicato nel 2012, affermava: Dopo i 30 anni, la perdita di massa muscolare è compresa tra l'1% e il 5% ogni anno. Dopo i 60 anni, la forza muscolare diminuisce del 3-5% ogni anno. Una volta perso il 30% della massa muscolare, la normale funzionalità sarà compromessa. ⑩

Questa situazione potrebbe essere ancora peggiore se si ha un'abitudine sedentaria. Liu Xuezheng, direttore del Dipartimento di Geriatria presso il primo ospedale affiliato dell'Università di medicina tradizionale cinese di Tianjin, ha affermato in un'intervista al Tonight News nel 2022 che la mancanza di esercizio a lungo termine nel corpo umano causerà un declino della funzionalità dei tessuti e degli organi, causerà atrofia muscolare basale e scarse funzionalità respiratoria e circolatoria e ridurrà la forza muscolare nel collo, nell'addome, nella vita, nella schiena e nelle cosce, causando sintomi come dolore alla spalla, mal di schiena e dolore al ginocchio. ⑪

Si consiglia di praticare ogni giorno dai 30 ai 60 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata e di dedicarsi all'allenamento della forza due giorni alla settimana, come le flessioni al muro. 7. Sistema immunitario: le emozioni stesse diventano più serie e la nostra funzione immunitaria diminuisce con l'avanzare dell'età. In questo momento dovremmo prestare maggiore attenzione al "potere distruttivo" delle emozioni sull'immunità.

Il professor Li Yan, direttore del Dipartimento di psicologia e sonno presso l'Ospedale provinciale di medicina tradizionale cinese del Guangdong, ha affermato in un'intervista al Southern Daily nel 2020 che le emozioni sono strettamente correlate all'immunità. In particolare, l'ansia e la tensione emotiva possono portare a disfunzioni immunitarie. Dal punto di vista clinico, è stato riscontrato che molti adolescenti o adulti fragili soffrono di varie infezioni respiratorie dovute a drastici sbalzi d'umore, che possono anche causare riniti o problemi al tratto digerente. ⑫