Tutorial per modellare il corpo - La salvezza per il gonfiore della parte inferiore del corpo (parte 2)

Quando indossi i pantaloni, ti è mai capitato di trovarti nella situazione imbarazzante in cui questi restano incastrati sui fianchi? Quando compri pantaloni o gonne, ti guardi sempre allo specchio e ti accorgi che non potrai mai essere bella quanto la modella? I glutei larghi e ingrossati sono un problema per tutte le donne. Se a ciò si aggiungono le lunghe ore trascorse seduti al lavoro ogni giorno, avere dei glutei belli sembra un sogno.

Tre desideri di snellimento di fianchi, gambe e vita vengono esauditi in un colpo solo! (Fotografia di Jiang Minjun)

Come puoi dedicare un po' di tempo all'allenamento dei glutei quando stai seduto tutto il giorno? L'esercizio di modellamento del corpo che il coach Li Zheyu vuole insegnarci è il "bridge butt lift", che può ridurre efficacemente il grasso nei glutei, renderli più sollevati e far apparire direttamente la linea del sorriso sui glutei, consentendoti di indossare pantaloncini corti con sicurezza e di sfoggiare i tuoi vari stili!

L'allenatore di body shaping Li Zheyu e l'amante dello sport Lai Yixuan insegnano a tutti come eseguire l'esercizio di body shaping "bridge butt lift"! (Fotografia di Jiang Minjun)

【Sollevamento dell'anca a ponte】fasi dell'esercizio:

Fase 1: Sdraiati sulla schiena sul pavimento, con le ginocchia piegate e i talloni sotto le ginocchia.

(Fotografia di Jiang Minjun)

(Fotografia di Jiang Minjun)

(Fotografia di Jiang Minjun)

(Fotografia di Jiang Minjun)

Fase 2: contrai l'addome e solleva i fianchi il più possibile. Mettilo giù e ripeti.

(Fotografia di Jiang Minjun)

(Fotografia di Jiang Minjun)

(Fotografia di Jiang Minjun)

【Suggerimenti per modellare il corpo】:

Durante il movimento dovresti concentrarti sulla posizione dei fianchi, in modo che la linea del sorriso appaia più velocemente. Ripetere l'esercizio da 15 a 20 volte alla volta, 3 serie al giorno o 3 volte.

Suggerimenti per rimodellare il corpo con il "Bridge Hip Lift". (Fotografia di Jiang Minjun)