Le attrici di Hollywood hanno una nuova arma segreta per perdere peso! Evita questi tre cibi bianchi per prevenire l'obesità

L'attrice di Hollywood Jessica Alba ha un corpo da urlo. Ha parlato del segreto per mantenere la sua figura in molte interviste. Oltre ad aver adottato la "dieta South Beach" dopo il parto, ha anche rivelato di non toccare tre cose bianche: sale, zucchero e farina, che è il cosiddetto metodo di perdita di peso "White No Bite". Tuttavia, questo metodo non dovrebbe essere utilizzato per più di una settimana per evitare una carenza di sale a lungo termine nel corpo e causare sintomi di disagio.

La dieta "White No Bite" è simile alla dieta a basso contenuto di insulina. Entrambe raccomandano a chi è a dieta di evitare cibi che aumentano i livelli di zucchero nel sangue. I cibi che di solito sono ricchi di zucchero, sale o fatti di farina sono ricchi di calorie e non sono adatti a chi è a dieta. Pertanto, evitare questi tre elementi e consumare più cibi ipocalorici o a basso indice glicemico aiuterà a perdere peso.

Evita questi tre cibi bianchi quando perdi peso

1. Sale

Infatti, il sale è un minerale essenziale per il corpo umano e non è possibile evitare completamente di assumerlo per lungo tempo. Tuttavia, il problema più grande per le persone moderne è spesso che consumano troppo sale, che causa edema e sovraccarica i reni. Inoltre, la maggior parte delle persone moderne mangia fuori e, per prolungare la durata di conservazione del cibo, molti piatti sono salati e c'è anche molto sale nascosto negli snack. Le persone che vogliono perdere peso devono seguire una dieta a basso contenuto di sale o senza sale per aiutare a eliminare l'obesità di tipo edema.

La maggior parte delle persone moderne mangia fuori. Per prolungare la durata di conservazione del cibo, molti piatti sono salati. Anche gli snack contengono molto sale. Le persone che vogliono perdere peso devono seguire una dieta a basso contenuto di sale o senza sale per aiutare a eliminare l'obesità di tipo edematoso.

2. Zucchero bianco

Lo zucchero bianco è uno zucchero raffinato che viene rapidamente assorbito dal corpo umano, provocando un aumento dei livelli di zucchero nel sangue e aumentando la secrezione di insulina. Inoltre, lo zucchero bianco è un carboidrato puro e non contiene altri nutrienti, il che può facilmente aumentare la possibilità di accumulo di grasso. L'assunzione a lungo termine di dolci e caramelle eccessivi influenzerà naturalmente l'equilibrio dell'insulina e diventerà uno dei fattori che causano l'obesità.

Lo zucchero bianco è un carboidrato puro e non contiene altri nutrienti, che possono facilmente aumentare il rischio di accumulo di grasso.

3. Farina

I prodotti a base di farina hanno un alto contenuto calorico e un indice glicemico (IG) elevato, che aumenta l'appetito e fa sì che le persone mangino di più. Molti prodotti a base di farina sono alimenti lavorati e contengono molto sale e zucchero, il che equivale a mangiare tre elementi ingrassanti contemporaneamente, rendendo difficile evitare di aumentare di peso.

I prodotti a base di farina hanno un elevato contenuto calorico e un indice glicemico (IG) elevato, che aumenta l'appetito e induce le persone a mangiare di più.

Tuttavia, questo non significa che non aumenterai di peso mangiando qualsiasi quantità di cibo diverso da sale, zucchero e farina. Ad esempio, anche il formaggio è un alimento ipercalorico che deve essere consumato con moderazione. Inoltre, la maggior parte delle persone non può contare sulla forza di volontà per implementare un tale metodo di perdita di peso per un lungo periodo. È meglio stabilire una scadenza di un mese, seguire rigorosamente il metodo entro la scadenza e ricordare di bere molta acqua e fare esercizio regolarmente per perdere davvero peso in modo sano.

👉Lettura consigliata: Perdi prima peso e goditi la tua "magrezza"! 5 alimenti indispensabili per la leptina

👉Letture consigliate: Un consumo eccessivo di zucchero può causare il cancro? Qual è più nutriente, lo zucchero bianco o quello di canna? Zhao Hanying ti insegna come mangiare i dolci in modo intelligente