Ritorno meraviglioso in 1 minuto! Correggi la tua postura facendo l'esercizio anticellulite con l'asciugamano

In passato, quando si parlava di gobba, si pensava alle persone anziane, ma ultimamente anche molte persone moderne hanno la gobba. La ragione principale di ciò è la diffusione dei computer e dei telefoni cellulari, che comporta un aumento del tempo trascorso con la testa abbassata. È un peccato avere una bella figura ma una gobba. Non è solo un problema di aspetto, ma influirà anche sulla salute se non viene curato. Questa volta vi presenterò la checklist per la gobba e il semplice esercizio con l'asciugamano, efficace per gestire la gobba.

Stai bene? Lista di controllo del gobbo

Dai un'occhiata a quanto segue per vedere quanti dei seguenti eventi incontri:

1. Quando camminano, la maggior parte delle persone tiene la testa bassa.

2. A faccia in giù mentre si gioca con un telefono o un computer

3. Trascinare i piedi

4. Sensazione di glutei e seni cadenti

5. Tendenza al mal di schiena

6. Ho spesso dolore alla spalla

7. Quando sei in piedi contro il muro, i polsi e la testa non sono contro il muro

Chiunque soddisfi tre o più delle condizioni sopra elencate è affetto da gobba, in particolar modo chi soddisfa la settima condizione, che indica che la gobba potrebbe essere molto grave.

Quali sono i rischi per la salute della gobba?

Se ti incurvi e non agisci, potresti soffrire di dolori alle spalle e al collo, mal di testa, mal di schiena e altri problemi. Comprimerà anche le costole e ridurrà la capacità polmonare. Una ridotta capacità polmonare influirà sul metabolismo basale e sul livello di attività e porterà facilmente all'obesità. Anche lo stomaco verrà compresso, causando debolezza cronica, scarso appetito e indigestione. Come accennato in precedenza, la gobba provoca vari disagi. Ricordatevi di prestare sempre attenzione alla vostra postura.

Con una semplice ginnastica si può correggere all'istante la "cattiva postura"!

Quando senti che la tua postura non è buona, la cosa più importante è allungare la schiena. Facciamo subito un semplice esercizio. Puoi usare un asciugamano per allungare semplicemente la schiena intorno alle scapole. Ora vi presenterò due tipi di ginnastica:

Immagina di lavarti la schiena in bagno, tenendo entrambe le estremità dell'asciugamano e accorciando lentamente la distanza tra le mani. A questo punto, aggiungi l'azione di tirare l'asciugamano su e giù, rendendola un po' più faticosa per un effetto migliore.

Un altro metodo consiste nel tenere entrambe le estremità dell'asciugamano davanti al corpo e stendere le braccia, continuare a muoverle sopra la testa e poi estenderle verso la schiena, mantenere la posizione per circa 5 secondi e poi tornare alla posizione di partenza nel modo originale.

La gobba è una vera e propria malattia della civiltà. Quando ci si concentra sul lavoro, è facile cadere in una postura piegata in avanti se non si sta attenti. Un sondaggio ha scoperto che più della metà delle donne ventenni ha il problema della gobba. Puoi mettere di nascosto un grazioso asciugamano nel cassetto della scrivania per ricordarti di prenderlo ogni volta che ti viene in mente.

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