Le incrostazioni possono causare calcoli renali? Anche l'acqua bollita ha una "durata di conservazione"? Ricordate i 4 principi per bere acqua sana!

Come dice il proverbio, "Il cibo è la cosa più importante per l'uomo e l'acqua è la prima priorità per il cibo". "8 bicchieri d'acqua al giorno" svolgono un ruolo fondamentale per la salute della pelle, dei vasi sanguigni e dell'intestino.

Bere acqua con moderazione e in modo scientifico è un lavoro tecnico. Amway ti aiuterà a trovare la "postura" corretta per bere acqua!

Anche l'acqua bollita ha una "durata di conservazione"?

L'acqua conservata a lungo può favorire la proliferazione dell'Escherichia coli?

C'è un detto che dice: anche l'acqua bollita ha una data di scadenza. Se si superano le 16 ore, l'Escherichia coli si moltiplica in grandi quantità e non è più possibile berlo.

In realtà questa affermazione non ha alcuna base scientifica e l'Escherichia coli non può essere trasmesso attraverso l'aria.

A questo proposito, i ricercatori hanno condotto un esperimento speciale:

I ricercatori hanno diviso l'acqua bollita in due gruppi, con e senza coperchio, e le hanno lasciate lì rispettivamente per 5 ore, 8 ore, 11 ore, 14 ore, 15 ore, 16 ore e 17 ore, monitorando se l'acqua conteneva Escherichia coli.

I risultati hanno mostrato che, indipendentemente dalla presenza o meno del coperchio, non era presente Escherichia coli nell'acqua bollita versata in ogni tazza dopo il periodo di esperimento.

Tuttavia, l'Escherichia coli può contaminare le fonti d'acqua attraverso le feci, quindi è meglio non bere acqua non sterilizzata.

L'acqua bollita conservata a lungo non è adatta al consumo umano.

L'acqua bollente uccide molti microrganismi patogeni. Tuttavia, quando la temperatura dell'acqua bollente scende a temperatura ambiente, vari microrganismi continueranno a entrare nell'acqua e a riprodursi. Quanto più a lungo l'acqua rimane esposta all'aria, tanto maggiore sarà il numero di microrganismi e batteri, tanto peggiore sarà la qualità dell'acqua e tanto maggiore sarà il danno per l'organismo.

Inoltre, in stagioni o ambienti con temperature e umidità elevate, se l'acqua non viene conservata correttamente, potrebbe essere contaminata da zanzare, polvere, ecc. e potrebbe contenere anche altri batteri. È meglio non berlo, soprattutto per i bambini e per chi ha lo stomaco debole.

Cosa succede se bevi acqua calcarea per lungo tempo?

Troppo calcare nell'acqua potabile può causare calcoli renali? Dopo aver utilizzato il bollitore in casa per un certo periodo di tempo, spesso sul suo fondo si forma uno strato di calcare bianco. Si dice che "questa è acqua dura e berne troppa può causare calcoli renali". È proprio vero?

Il calcare si forma principalmente perché l'acqua contiene più ioni di calcio e magnesio.

Le "Norme sanitarie per l'acqua potabile" del mio Paese stabiliscono che la durezza totale dell'acqua potabile (misurata in carbonato di calcio) non deve superare i 450 mg/L, che equivalgono a 180 mg di calcio in 1L. Gli adulti solitamente bevono non più di 2 litri di acqua al giorno e l'assunzione giornaliera di riferimento di calcio è di 800 mg, quindi l'assunzione massima tollerabile è di 2000 mg.

Da ciò si evince che bere acqua normalmente non provoca un eccesso di calcio nel corpo, né provoca calcoli renali (l'accumulo anomalo di calcio nei reni è una delle cause dei calcoli renali).

In secondo luogo, bere più acqua può diluire la concentrazione di ossalato di calcio e di urato di calcio, il che può aiutare a prevenire la formazione di calcoli renali e persino a espellere quelli piccoli già presenti.

10 situazioni in cui ti ricorderai di rifornirti di acqua!

Quando bere acqua per ottenere il massimo effetto idratante? Le seguenti 10 situazioni ti ricordano che è ora di bere acqua:

Prima di andare a letto la sera

Quando una persona dorme profondamente, l'acqua presente nel corpo viene continuamente persa attraverso la minzione, la sudorazione e la respirazione, causando un aumento della viscosità del sangue e un accumulo di metaboliti. Bere quantità moderate di acqua prima di andare a letto può alleviare questo fenomeno e ridurre il rischio di trombosi cerebrale e di altre malattie. Soprattutto gli anziani non dovrebbero rifiutarsi di bere acqua prima di andare a letto per paura di svegliarsi di notte.

Alzarsi la mattina

Le persone si trovano in uno stato di disidratazione fisiologica dopo essersi alzate al mattino. Bere un bicchiere d'acqua prima di colazione può richiedere solo 20 secondi perché l'acqua entri nel sangue, diluendolo rapidamente e migliorando la disidratazione notturna.

Dopo il bagno

Dopo aver fatto il bagno, il corpo umano si disidrata ed è opportuno bere un bicchiere di acqua calda a piccoli sorsi. Fare un bagno caldo aumenta il flusso sanguigno e bere troppo velocemente può essere dannoso per la salute, soprattutto per gli anziani.

Dopo aver acceso l'aria condizionata per mezz'ora

L'aria in una stanza climatizzata è secca e questo può facilmente causare la perdita di acqua dal corpo, seccare le mucose delle cavità nasali e di altre parti del corpo e persino causare bronchite. Se si rimane in una stanza con aria condizionata per più di mezz'ora, è necessario rifornire d'acqua per tempo. Andranno bene acqua bollita, acqua minerale, limonata, ecc.

Quando hai la febbre

Quando le persone hanno la febbre alta, dissipano il calore sudando e consumando molta acqua. A questo punto puoi bere acqua calda bollita o acqua calda con glucosio in piccole quantità e più volte per reintegrare i liquidi. Anche il porridge di miglio e la zuppa di fagioli mungo sono delle ottime scelte.

Quando l'urina diventa gialla

Un'urina di colore giallo chiaro indica che hai bevuto abbastanza acqua; se l'urina è relativamente gialla, si consiglia di bere immediatamente circa 500 ml di acqua; Se l'urina è di colore cachi, significa che sei gravemente disidratato e devi reintegrare l'acqua e consultare tempestivamente un medico.

Quando si vola

Molti disagi durante il volo sono dovuti alla secchezza della cabina. Per i passeggeri che volano a breve distanza è meglio iniziare a bere acqua prima del decollo e bere piccole quantità di acqua durante il volo. I passeggeri che viaggiano a lunga percorrenza dovrebbero assicurarsi di bere acqua ogni ora, soprattutto in inverno, quando la temperatura in cabina è elevata e il corpo perde acqua rapidamente e ha bisogno di berne di più.

Quando sei arrabbiato

Quando una persona prova dolore e turbamento, l'adrenalina aumenta. A questo punto potresti anche bere un bicchiere d'acqua. Insieme all'acqua, l'adrenalina verrà rilasciata dal corpo e potresti sentirti molto più rilassato.

gravidanza

Durante la gravidanza, il flusso sanguigno nel corpo della madre aumenta in modo esponenziale ed è necessaria una grande quantità di acqua. Se si beve poca acqua, la concentrazione di scorie metaboliche aumenta, aumentando il rischio di infezioni del tratto urinario, dannose per il feto.

Durante l'esercizio

L'attività fisica comporta il consumo di molta acqua, soprattutto nei bambini, il cui fabbisogno idrico è maggiore rispetto a quello degli adulti. Oltre a bere acqua prima dell'attività fisica, dovresti bere acqua ogni mezz'ora durante l'attività fisica.

Quattro principi dell'acqua potabile scientifica

Se vuoi che l'acqua faccia bene al tuo corpo, devi padroneggiare quattro principi:

Acqua di alta qualità

L'acqua di alta qualità è la prima scelta da bere. È possibile utilizzare un purificatore d'acqua con filtrazione ultravioletta integrata per ottenere una sterilizzazione del 99,99%. Non bere o bere meno bevande.

Assunzione di acqua

Una persona media dovrebbe assicurarsi di assumere 1600 ml di acqua sui 2500 ml di assunzione giornaliera, mentre il resto dell'acqua può essere ottenuto da altri alimenti.

Il modo corretto è bere acqua frequentemente, due o tre sorsi ogni volta, e non aspettare di avere sete per bere. Inoltre, dovresti concentrarti sul bere acqua tre volte al giorno: un bicchiere d'acqua (circa 200-300 ml) quando ti svegli; un bicchiere d'acqua un'ora prima di andare a letto; e un bicchiere d'acqua prima dei pasti.

Temperatura dell'acqua

Bere acqua fredda provoca un improvviso raffreddamento della mucosa gastrointestinale, provocando la contrazione dei capillari inizialmente aperti e provocando disturbi gastrointestinali o addirittura diarrea. Quando l'acqua troppo calda entra nell'esofago, può facilmente danneggiare la mucosa esofagea e provocare il cancro esofageo.

Pertanto, la temperatura dell'acqua potabile non dovrebbe essere né troppo calda né troppo fredda. La temperatura più adatta è 10℃~30℃.

velocità

Alcune persone sono abituate a "trascinare" l'acqua, ma questo modo di berla non fa bene alla salute. Bere una grande quantità di acqua rapidamente diluirà rapidamente il sangue, aumenterà il carico sul cuore e renderà più facile deglutire una grande quantità di aria, causando singhiozzo o gonfiore.

Il modo corretto di bere acqua è tenere un sorso d'acqua in bocca e deglutirlo lentamente, più volte. In questo modo la bocca e la gola saranno completamente idratate e la sete verrà efficacemente alleviata.