Se non fai il bagno correttamente in inverno, fai attenzione a non fare un "bagno fatale"

Inverno freddo

Fai un comodo bagno caldo

È la cosa più felice.

Può purificare il corpo ed eliminare la stanchezza

Ma

Se fai la doccia nel modo sbagliato

Ti farà ammalare

Ecco alcuni errori da fare in bagno

Non farlo più.

L'editor ti porterà subito a scoprirlo!

Il signor Chen, originario della città di Ankang, provincia dello Shaanxi, è sempre stato in buona salute. Tuttavia, un giorno, dopo aver fatto un bagno caldo, all'improvviso avvertì un dolore al petto, una sensazione estremamente fastidiosa. Dopo essersi riposato per un po', le sue condizioni migliorarono, quindi non ci prestò più molta attenzione. Ma dopo alcuni giorni il dolore al petto si fece più forte. Il medico ha confermato che il signor Chen soffriva di insufficienza della valvola aortica. Questa valvola è l'equivalente della "porta" del cuore. Se non può essere chiuso, si verificherà una dilatazione cardiaca e un'insufficienza cardiaca. La malattia del signor Chen era effettivamente collegata al suo bagno caldo.

5 volte in cui non è opportuno fare il bagno

1. Dopo l'attività fisica o mentale

Dopo attività fisiche, come l'esercizio fisico intenso, la circolazione sanguigna è attiva. Fare subito la doccia aumenterà il carico sul cuore e sui vasi sanguigni. In questo momento non dovresti fare la doccia fredda.

Quando si svolgono attività mentali per un lungo periodo, il cervello ha una richiesta di sangue molto elevata. Se si fa subito la doccia, il sangue verrà trasferito alla pelle, il che potrebbe causare una rapida diminuzione dell'afflusso di sangue al cervello e portare allo svenimento.

2. Quando hai lo stomaco pieno o vuoto

Dopo aver mangiato, il sangue presente nel corpo si concentra nell'apparato digerente. Se si fa il bagno in questo momento, i vasi sanguigni circostanti si dilateranno, causando una relativa diminuzione della circolazione sanguigna nell'apparato digerente, che può facilmente portare all'indigestione.

Quando si digiuna, il livello di zucchero nel sangue diminuisce. Fare il bagno aumenta il flusso sanguigno verso i tessuti cutanei e riduce l'afflusso di sangue al cervello, il che può causare incidenti come lo svenimento.

3. Dopo aver bevuto

L'alcol inibisce la funzionalità epatica e ostacola il rilascio di glicogeno. Quando si fa il bagno, il consumo di glucosio da parte dell'organismo aumenta e lo zucchero nel sangue non può essere ripristinato in tempo, il che può facilmente causare sintomi quali vertigini, visione offuscata e debolezza generale, e può anche causare coma ipoglicemico.

Essere ubriachi può compromettere il senso dell'equilibrio, rendendo più facile cadere e sbattere contro oggetti in un bagno scivoloso.

4. Bassa pressione sanguigna o basso livello di zucchero nel sangue

Fare il bagno quando si soffre di pressione bassa, bassi livelli di zucchero nel sangue o si è estremamente stanchi può facilmente provocare vertigini o shock dovuti alla mancanza di ossigeno. Se hai bisogno di fare la doccia in questo momento, non rimanere in bagno troppo a lungo. Assicuratevi che il bagno sia adeguatamente ventilato per aumentare il contenuto di ossigeno.

5. Prima di andare a letto

Subito dopo aver fatto la doccia, il corpo umano sarà un po' eccitato e non sarà facile addormentarsi subito, quindi non fare la doccia prima di andare a letto. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Sleep Medicine Reviews, fare il bagno una o due ore prima di andare a letto può accelerare il processo di addormentamento in media di 10 minuti. Fare il bagno con acqua a una temperatura compresa tra 40°C e 42,5°C è la soluzione migliore e può migliorare notevolmente la qualità generale del sonno.

Fai un bagno in inverno, fai queste 8 cose

1. La temperatura dell'acqua del bagno non deve essere troppo alta

In generale, la temperatura dell'acqua per fare il bagno dovrebbe essere intorno ai 40 °C, perché la temperatura del corpo umano è di 40 °C e fare il bagno a questa temperatura dell'acqua può aiutare a eliminare la stanchezza.

2. Il tempo del bagno non dovrebbe essere troppo lungo

Fare il bagno per un periodo prolungato può facilmente causare affaticamento, che a sua volta può portare a ischemia cardiaca e ipossia, provocando spasmi delle arterie coronarie, trombosi e persino gravi aritmie e morte improvvisa. In genere è sufficiente una doccia di 10-15 minuti. Anche se si fa il bagno, è meglio non superare i 20 minuti.

3. Preriscalda il corpo e il bagno prima di fare il bagno

In inverno c'è una grande differenza di temperatura tra l'ambiente interno e quello del bagno, per questo motivo è consigliabile "preriscaldare" il corpo e l'ambiente del bagno prima di fare il bagno. Nei luoghi non riscaldati, è meglio riscaldarsi prima di fare il bagno, ad esempio camminando sul posto, torcendo la vita, strofinando i piedi e accendendo il riscaldamento del bagno qualche minuto prima.

4. Prestare attenzione all'ordine del bagno

Quando si fa un bagno caldo in inverno, l'acqua calda si riversa improvvisamente nella testa, concentrando una grande quantità di sangue sulla superficie della pelle, dove i vasi sanguigni si dilatano, provocando un'ischemia del cuore, del cervello, ecc.

Prima di fare il bagno, sciacquatevi i piedi con acqua calda. Una volta che i piedi sono caldi, versa lentamente dell'acqua sulle altre parti del corpo per consentire all'organismo di adattarsi gradualmente.

5. Non strofinare troppo

Strofinare troppo forte con un asciugamano da bagno può danneggiare lo strato barriera della pelle. Se senti uno scricchiolio quando strofini la pelle con le dita dopo averla lavata, significa che hai strofinato troppo.

Si consiglia di strofinare delicatamente con una spugna morbida + gel doccia e di utilizzare un asciugamano da bagno solo sulle zone con spesso strato corneo, come gomiti e ginocchia.

6. Tieni uno sgabello in bagno e non chiudere la porta a chiave

Rimanere a lungo sotto la doccia può farti sentire esausto e potresti facilmente svenire o scivolare. Gli anziani possono portare uno sgabello e sedersi per lavarsi quando sono stanchi di stare in piedi. In questo modo si risparmia energia e non c'è il rischio di scivolare. Se fai la doccia da solo, non chiudere a chiave la porta per non compromettere i soccorsi in caso di incidente.

7. Tieniti al caldo prima di uscire dal bagno

Quando si torna da un bagno caldo a una stanza relativamente fredda senza indossare abiti caldi, i vasi sanguigni si contraggono a causa del freddo, la pressione sanguigna aumenta e il carico sul cuore aumenta. Devi stare al caldo. Quando esci dalla doccia, indossa un asciugamano o cambiati in anticipo in bagno.

8. Applicare la crema idratante entro tre minuti

In inverno, quando le temperature scendono, la pelle secerne meno sudore e sebo. Per alleviare il prurito invernale, è meglio applicare la crema idratante entro 3 minuti. In questa fase la pelle è ancora umida e sulla sua superficie saranno presenti piccole goccioline d'acqua o vapore. Applicare la crema per il corpo in questo momento può garantire il massimo effetto idratante ed è anche il momento migliore per idratare la pelle.

Fare il bagno

Queste due piccole azioni raddoppieranno la tua salute

1. Massaggia il cuoio capelluto

Massaggiare il cuoio capelluto una o due volte alla settimana può aiutare a favorire la circolazione sanguigna e prevenire il rilassamento del cuoio capelluto e la caduta dei capelli. Quando fai la doccia o ti lavi i capelli in inverno, applica lo shampoo in modo uniforme sui capelli, quindi massaggia delicatamente il cuoio capelluto.

【Azioni specifiche】

① Utilizzare l'indice, il medio e l'anulare di entrambe le mani per iniziare a massaggiare dalla depressione nella parte posteriore della testa e del collo e spostarsi lentamente verso l'attaccatura dei capelli, ripetere due volte;

② Posizionare i palmi di entrambe le mani sulle tempie, quindi ruotare e massaggiare delicatamente da 5 a 8 volte.

2. Strofina il viso

Grazie al duplice effetto dell'attrito e della temperatura dell'acqua, i vasi sanguigni del viso si dilatano quando vengono riscaldati, la circolazione sanguigna accelera e il viso rimane tonico e roseo.

【Azioni specifiche】

Usa i palmi delle mani per strofinare il viso su e giù finché non lo senti caldo. Le persone con la pelle secca non dovrebbero usare mani troppo pesanti o strofinare troppo velocemente per evitare di ferire la pelle.

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