Gli studenti "intrappolati" nei loro posti stanno diventando sempre più "fragili"...

Le emorroidi sono un disturbo anale molto comune e, sebbene siano più diffuse tra gli adulti, possono essere colpite a qualsiasi età . Sì, anche i bambini e gli adolescenti possono soffrirne.

Praticamente tutti nascono con tessuto emorroidario. Normalmente, il tessuto emorroidario ci aiuta a sentire cosa c'è nel retto, consentendoci di capire se la pressione che sentiamo nella zona anale è dovuta a gas, a una normale evacuazione intestinale o alla preparazione allo schizzo.

Tuttavia, fattori come stare seduti per molto tempo, stitichezza cronica, una dieta povera di fibre e la genetica possono aumentare la pressione nella zona rettale e anale, causando il ristagno del sangue nella zona e l'accumulo nei vasi sanguigni, che a loro volta si gonfiano e si dilatano, formando così le emorroidi. Inoltre, con l'avanzare dell'età, il tessuto connettivo tra l'ano e il retto si indebolisce e aumenta il rischio di sviluppare emorroidi.

Per questo motivo, le emorroidi solitamente si sviluppano gradualmente e i bambini e gli adolescenti hanno meno probabilità di svilupparle rispetto agli adulti. Tuttavia, alcuni studi hanno dimostrato che l'incidenza delle emorroidi sembra essere in aumento tra i bambini e gli adolescenti. Tra i pazienti minorenni affetti da emorroidi, i ragazzi adolescenti sono relativamente inclini alle emorroidi esterne e il fattore di rischio più comune è la stitichezza.

Inoltre, fattori come stare seduti su sedie dure per lungo tempo e non bere abbastanza acqua possono aumentare il rischio di emorroidi nei bambini.

Le emorroidi possono essere divise in emorroidi interne ed emorroidi esterne. Fonte dell'immagine: merilllife

Ciò che preoccupa è che negli ultimi anni molti studi hanno dimostrato che i bambini stanno diventando sempre più sedentari. L'impatto della posizione seduta prolungata sui bambini va ben oltre un semplice aumento del rischio di emorroidi. Può anche portare a una riduzione della funzionalità vascolare, all'incapacità di concentrazione e persino a un aumento del rischio di depressione.

Diminuzione della funzionalità dei vasi sanguigni

Come negli adulti, anche nei bambini la funzionalità dei vasi sanguigni diminuisce dopo essere rimasti seduti per lungo tempo e aumenta il rischio di malattie cardiovascolari.

In uno studio del 2015, nove ragazze hanno partecipato a un esperimento. Il motivo per cui erano tutte ragazze è che studi precedenti hanno dimostrato che ci sono differenze di genere nella funzione vascolare e nel comportamento sedentario dei bambini, quindi i ricercatori hanno scelto partecipanti sperimentali dello stesso sesso. La loro età variava dai 7 ai 10 anni, non soffrivano di malattie croniche e le loro funzioni vascolari erano sane.

Nell'esperimento sulla sedentarietà, è stato chiesto alle ragazze di sedersi su grandi pouf per tre ore mentre guardavano un film, giocavano con un iPad o leggevano. Possono muovere le braccia per regolare il volume o per suonare, ma non possono stare in piedi. Se hanno bisogno di andare in bagno, qualcuno li spingerà lì.

Nell'esperimento di interruzione di lunghi periodi di seduta, le ragazze dovevano restare sedute per 3 ore, ma la differenza era che dovevano andare in bicicletta per 10 minuti prima dell'inizio di ogni ora di seduta.

Prima e dopo ogni esperimento, i partecipanti dovevano sottoporsi a test di funzionalità vascolare. I risultati dello studio hanno dimostrato che dopo essere rimaste sedute per 3 ore, la dilatazione flusso-mediata (FMD) delle ragazze è diminuita di circa il 33%.

La FMD è un indicatore della funzione endoteliale vascolare, che riflette lo stato funzionale dei vasi sanguigni misurando il grado di espansione dell'endotelio vascolare sotto stimolazione del flusso sanguigno. Valori FMD più elevati indicano generalmente una migliore funzionalità vascolare, mentre valori FMD più bassi possono essere associati a un rischio più elevato di malattie cardiovascolari, come morte cardiaca, infarto del miocardio e ictus.

Secondo studi esistenti sugli adulti, a lungo termine, se la funzionalità vascolare continua a diminuire dell'1%, il rischio di malattie cardiovascolari aumenterà del 13%. Fortunatamente, lo studio ha anche scoperto che 10 minuti di esercizio ogni ora prima di stare seduti a lungo possono prevenire efficacemente gli effetti negativi della posizione seduta prolungata e l'effetto della diminuzione del valore FMD può essere eliminato, ovvero la funzione vascolare è protetta.

Il dott. Ali McManus, autore dello studio e professore di scienze della salute e dell'esercizio fisico presso l'Università della British Columbia Okanagan in Canada, ha affermato che le persone dovrebbero incoraggiare gli adolescenti ad alzarsi e muoversi almeno una volta all'ora. Camminare per l'aula o il soggiorno può essere utile.

Aumento del rischio di depressione

Nel febbraio 2020, uno studio pubblicato su The Lancet Psychiatry ha scoperto che il comportamento sedentario negli adolescenti è associato a un rischio più elevato di depressione.

Lo studio ha coinvolto complessivamente 4.000 adolescenti. I ricercatori hanno utilizzato misure oggettive, come accelerometri e cardiofrequenzimetri, per valutare i livelli di attività fisica e il comportamento sedentario degli adolescenti, e questionari standardizzati per valutare i loro sintomi depressivi, come cattivo umore, perdita di interesse e difficoltà di concentrazione.

Misurando più volte gli adolescenti e monitorando i loro percorsi di sviluppo, i ricercatori hanno scoperto che tra i 12 e i 16 anni il comportamento sedentario aumentava, da una media di 7 ore e 10 minuti a 8 ore e 43 minuti, mentre l'attività fisica leggera diminuiva, da una media di 5 ore e 26 minuti a 4 ore e 5 minuti. È importante notare che per ogni 60 minuti in più trascorsi seduti ogni giorno, i punteggi di depressione aumentavano di circa il 10% entro i 18 anni.

"I nostri risultati suggeriscono che i giovani che restano inattivi per la maggior parte del giorno durante l'adolescenza hanno un rischio maggiore di depressione all'età di 18 anni", ha affermato l'autore principale Aaron Kandola, dottorando in psichiatria presso l'University College di Londra.

"È preoccupante che il tempo trascorso inattivo tra i giovani sia gradualmente aumentato nel corso di molti anni, eppure ci sono poche ricerche di alta qualità su come l'inattività influenzi la salute mentale. Anche il numero di giovani che soffrono di depressione sembra essere in aumento e la nostra ricerca suggerisce che queste due tendenze potrebbero essere correlate".

Un comportamento sedentario più diffuso tra gli adolescenti corrisponde a un rischio maggiore di depressione. Fonte dell'immagine: anaterate

Un'attività fisica moderata può prevenire efficacemente il rischio di depressione; anche un'attività leggera può essere utile. Alcuni studi hanno dimostrato che anche solo un'ora al giorno di attività leggera, come camminare, può ridurre il rischio di depressione futura negli adolescenti.

Oltre alla funzionalità vascolare e al rischio di depressione, stare seduti a lungo ha molti altri effetti sui bambini, ad esempio rende incapaci di concentrarsi, compromette il loro sviluppo fisico, aumenta il rischio di affaticamento degli occhi e miopia e li rende inclini a problemi emotivi.

Buoni voti, ma paura di fallire

Di recente è stato pubblicato il rapporto 2022 del Programma per la valutazione internazionale degli studenti (PISA). Il progetto di valutazione è stato avviato dall'Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico (OCSE). Dal 2000, ogni tre anni valuta le competenze di base degli studenti quindicenni in lettura, matematica e scienze in tutto il mondo. Spesso si ritiene che i risultati del rapporto riflettano il livello di istruzione delle diverse regioni.

In questa valutazione, gli studenti di Singapore hanno ottenuto i punteggi più alti in tutte e tre le aree: lettura, matematica e scienze. Seguono da vicino gli studenti provenienti da Macao, Hong Kong e Taiwan nel mio Paese, nonché dal Giappone e dalla Corea del Sud. Tali risultati sono ancora più notevoli se si considera che in molti paesi e regioni il rendimento degli studenti è diminuito.

Tuttavia, il successo accademico non corrisponde necessariamente a una maggiore felicità. La valutazione, che ha esaminato per la prima volta il benessere degli studenti, ha rilevato che gli studenti asiatici con punteggi elevati in matematica hanno segnalato "un'elevata paura del fallimento e una partecipazione limitata ad attività extracurriculari come lo sport".

Al contrario, nei luoghi con punteggi medi più bassi nei test PISA, come Spagna e Perù, gli studenti hanno segnalato livelli di ansia più bassi e attribuivano maggiore importanza all'attività fisica.

Con l'aumento della pressione accademica, del tempo trascorso davanti agli schermi e della scomparsa della pausa di dieci minuti tra una lezione e l'altra, il possibile impatto della sedentarietà prolungata dei bambini sulla loro salute fisica e mentale merita ulteriori ricerche.

Naturalmente, gli adulti non dovrebbero prendere alla leggera il fatto di stare seduti per lunghi periodi di tempo. Dopotutto, con l'avanzare dell'età, il tessuto connettivo tra l'ano e il retto si indebolisce e diventa più probabile che si sviluppino emorroidi...

Riferimenti

[1] Yildiz, T., Aydin, DB, Ilce, Z., Yucak, A., & Karaaslan, E. (2019). Malattia emorroidaria esterna nei bambini e negli adolescenti: presentazioni cliniche e fattori di rischio. Rivista pakistana di scienze mediche, 35(3), 696. doi: 10.12669/pjms.35.3.442

[2] Moyer, MW (2022). Tutto quello che non hai mai voluto sapere sulle emorroidi. Il New York Times. Recuperato da https://www.nytimes.com/2022/08/11/well/live/hemorrhoids-symptoms-treatment.html

[3] McManus, AM, Ainslie, PN, Verde, DJ, Simair, RG, Smith, K., e Lewis, N. (2015). Impatto della posizione seduta prolungata sulla funzionalità vascolare nelle ragazze giovani. Esp. Fisiologia, 26370881. Recuperato da https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26370881

[4] Kandola, A., Lewis, G., Osborn, DPJ, Stubbs, B., e Hayes, JF (2020). Sintomi depressivi, attività fisica misurata oggettivamente e comportamento sedentario durante l'adolescenza: uno studio prospettico di coorte. Lancet Psichiatria, 7(3), 262–271. doi: 10.1016/S2215-0366(20)30034-1

[5] Ucl. (2022). Stare seduti fermi aumenta il rischio di depressione negli adolescenti. Notizie UCL. Recuperato da https://www.ucl.ac.uk/news/2020/feb/sitting-still-linked-increased-risk-depression-adolescents

dominio: 10.3390/ijerph16091482

[7] https://www.oecd.org/publication/pisa-2022-results/

[8] Giuliano, G. (2023). Gli studenti tedeschi ottengono risultati peggiori che mai nei test scolastici PISA. Dottore. Estratto da https://www.dw.com/en/germanys-students-fare-worse-than-ever-in-pisa-school-tests/a-67638952

[9] Yang Jian, Wu Ming, Qiu Fubing, Li Anqiao, Jiang Jingyuan, Zhu Ting. Studio sul comportamento sedentario correlato alla salute nei bambini e negli adolescenti di età compresa tra 12 e 17 anni [J]. Rivista cinese di teoria e pratica della riabilitazione, 2020, 26(12): 1365-1372.

Pianificazione e produzione

Fonte: Bringing Science Home (id: steamforkids)

Autore | Cloud, direttore di Everything Magazine

Correttore di bozze | Ah Xian, direttore della rivista "Everything"

Redattore: Yang Yaping