Migliorare i piedi piatti

Secondo un'indagine nazionale sulla prevalenza dei piedi piatti , è emerso che fino al 65% dei bambini di età compresa tra 3 e 6 anni soffre di piedi piatti di varia entità. Oltre al calcagno valgo, le manifestazioni cliniche più comuni del piede piatto includono una disposizione anomala dell'articolazione della caviglia, che causa una pressione non uniforme all'interno dell'articolazione ed è spesso accompagnata da sintomi quali fascite plantare, dolore al tallone e dolore al ginocchio. Di solito, i genitori possono anche osservare il grado di discesa dell'arco plantare del bambino e il grado di usura della parte interna della scarpa per determinare se il bambino ha i piedi piatti.

La correzione del piede piatto è un processo terapeutico. Oltre all'uso di plantari correttivi, per ottenere il massimo miglioramento è necessario che i piedi dei bambini ricevano esercizi e stimoli adeguati.

● Camminare in punta di piedi: almeno 30-50 metri per aumentare la tensione miofasciale (Figura 1).

● Ruota l'asciugamano con le dita dei piedi: usa le dita dei piedi per ruotare l'asciugamano fino a formare una palla e poi spiegala (Figura 2).

●Esercizio di stretching: mettiti in piedi sulle scale con i piedi e le caviglie sospesi in aria. Rilassa naturalmente il peso del corpo e allunga il tendine d'Achille (Figura 3).

● Spinta verso il basso della caviglia: posiziona un asciugamano sulla pianta del piede, tienilo con entrambe le mani e spingi verso il basso la caviglia per allenare la forza dei muscoli del polpaccio (Figura 4).

● Allenamento di integrazione sensoriale e motoria: appoggia le mani su una superficie stabile, stai a piedi nudi sul rullo e lascia che il rullo rotoli avanti e indietro (Figura 5).

● Utilizzare entrambi gli alluci per pizzicare il sacco di sabbia: sedersi e utilizzare entrambi gli alluci per pizzicare il sacco di sabbia da sinistra a destra (Figura 6).

Grazie per l'attenzione e il supporto!