Mangiatelo con la salsa Aisha! Il metodo Golden 8-hour eating aiuta a perdere peso

Perdere peso è doloroso e la strada è sicuramente lunga. Le attrici Zhuo Wenxuan e Chida Aisha sembrano molto magre, ma ammettono di avere anche difficoltà a perdere peso. Oltre a fare esercizio fisico e a mantenersi in forma, hanno anche adottato metodi dietetici personalizzati per mantenere il corpo naturalmente snello e leggero.

Zhuo Wenxuan: Mangia normalmente e mangia cibi adatti a te

"Ho debuttato in età molto giovane e avevo la ciccia da bambino. Per sembrare magra davanti alla telecamera, il mio metodo di perdita di peso era non mangiare nulla e mangiare solo qualche cracker al giorno. Questo effetto di perdita di peso è stato molto rapido, ma è stato molto dannoso per lo stomaco. In seguito, ho cambiato strategia e ho deciso di mangiare normalmente e non a caso. Di conseguenza, ho perso peso. Il motivo è principalmente perché mangio tre pasti al giorno seriamente e non mangio spuntini a caso. Inoltre, faccio esercizio fisico molto seriamente, come correre e andare in bicicletta. Di conseguenza, ho perso davvero peso."

La cosiddetta alimentazione normale significa mangiare tre pasti seriamente; mangiare cibo che fa per te. I tre pasti di Zhuo Wenxuan sono

1. Riso: deve esserci riso per tutti e tre i pasti. Mangiare riso energizzerà il corpo e rafforzerà il cuore.

2. Carne: Integra il corpo con proteine ​​di alta qualità. Agnello, maiale e pollo sono tutti buoni. Zhuo Wenxuan sceglie di bollirli in acqua per 15 minuti. Anche quando si lavorava all'estero, le persone portavano con sé i propri utensili da cucina per facilitare la bollitura della carne.

3. Verdura o frutta: mangia due tipi di frutta ogni volta, non troppa, circa le dimensioni del tuo pugno.

Se pratichi questo e mangi normalmente, scegliendo cibi adatti a te, il tuo corpo diventerà molto leggero.

Chida Aisa: metodo alimentare d'oro delle 8 ore

"Quando sono arrivato a Taiwan per sviluppare la mia carriera circa dieci anni fa, ero ancora giovane e non sapevo niente. Non sapevo nemmeno cucinare. Mangiavo quello che volevo, il che metteva a disagio il mio corpo e spesso mi sentivo male. Negli ultimi due o tre anni, ho imparato a prendermi cura di me stesso e a sapere cosa e come mangiare per essere il più sano possibile per me stesso. Ho sentito parlare del metodo di alimentazione delle 8 ore molto tempo fa. Dopo averlo praticato seriamente, ho scoperto che il mio corpo è diventato molto leggero e ha anche avuto l'effetto di perdere peso."

Metodo di alimentazione Golden 8-hour

Mangia tre pasti entro 8 ore ogni giorno. Ciò significa che, a partire dal momento in cui mangi il primo boccone di cibo, dovresti finire i tre pasti entro 8 ore. Dopodiché, puoi bere solo acqua e non mangiare nulla. Inoltre, non cambiare ciò che mangi; mangia ciò che vuoi. Tuttavia, cerca di limitare i cibi troppo elaborati, come i cibi fritti. Chida Aisha segue questa dieta e afferma: "Il mio corpo è diventato molto leggero, mi sento a mio agio e libera da pesi e, naturalmente, il mio peso si mantiene a un livello molto gradevole".

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