Dormire a sufficienza può dimezzare il rischio di miopia

il mio paese è un paese con un'alta incidenza di miopia nel mondo, e l'incidenza della miopia tra i giovani è molto alta, influenzando in varia misura i loro studi e la loro vita. Di recente, uno studio condotto da un team di ricerca congiunto dell'Università di Shenzhen, dell'Università cinese di Hong Kong e dell'Università di Potsdam in Germania ha dimostrato che un sonno adeguato, una corretta attività fisica e un tempo limitato trascorso davanti agli schermi possono ridurre significativamente il rischio di miopia nei bambini in età scolare. I risultati della ricerca sono stati recentemente pubblicati sulla rivista Complementary Therapies in Clinical Practice.

Il team di ricerca ha preso in esame 1.423 bambini cinesi in età scolare, di età compresa tra 5 e 13 anni, e ha sottoposto un questionario ai loro genitori per comprendere il loro sonno, l'attività fisica e il tempo trascorso davanti agli schermi. Hanno anche analizzato la relazione tra questi e il rischio di miopia nei bambini in età scolare sulla base delle linee guida canadesi sul comportamento in movimento nelle 24 ore.

I risultati hanno mostrato che la percentuale di bambini che soddisfacevano tutte le linee guida era relativamente bassa e il 32,46% dei bambini soffriva di miopia. Tra questi, il rischio di miopia nelle ragazze è superiore del 30% rispetto a quello nei ragazzi; il rischio di miopia nei bambini i cui genitori non sono miopi si riduce del 55%; rispetto ai bambini che vivono in zone rurali, il rischio di miopia nei bambini che vivono in città o paesi aumenta rispettivamente dell'83% e del 60%. I bambini che rispettano le linee guida relative al tempo di sonno presentano un rischio di miopia significativamente ridotto del 50%; i bambini che rispettano le linee guida relative al tempo dedicato al sonno e al tempo trascorso davanti allo schermo presentano un rischio significativamente ridotto di miopia del 53%; I bambini che rispettano le linee guida relative al tempo dedicato al sonno + al tempo trascorso davanti allo schermo + all'attività fisica presentano un rischio significativamente ridotto di miopia del 60%.

I ricercatori hanno affermato che rispettare i tre principi guida delle linee guida, vale a dire garantire un sonno adeguato, praticare un'adeguata attività fisica (compresi gli sport) e limitare efficacemente il tempo trascorso davanti agli schermi, è importante per prevenire l'insorgenza della miopia nei bambini in età scolare.

Autore: Ning Weixia