I medici del Peking Union Medical College affermano | Ti alleni come un matto? attento! Il tuo fegato grasso potrebbe non essere in grado di sopportarlo

Durante l'esame fisico effettuato l'anno scorso sul signor Wang, non solo è risultato sovrappeso, ma anche affetto da fegato grasso moderato e funzionalità epatica anomala. Per liberarsi dal "cappello" del fegato grasso, il signor Wang è andato in palestra per fare sprint ad alta intensità, allenamento con attrezzi e altri esercizi anaerobici. Pensavo che il mio duro lavoro mi avrebbe portato a un corpo sano, ma inaspettatamente i risultati dell'esame fisico mostravano ancora fegato grasso e gli indicatori di funzionalità epatica anomala erano persino peggiori di prima. Il signor Wang era confuso. Come è possibile che tutto il suo duro lavoro in palestra si sia ritorto contro di lui? Ora, lascia che il personale medico del Dipartimento di Medicina della Salute del Peking Union Medical College Hospital ti racconti cosa è successo:

Informazioni sull'autore: Jin Lan

Infermiere del Dipartimento di Medicina Sanitaria del Peking Union Medical College Hospital, direttore sportivo della Beijing Health Management Association e della Beijing Sports Science Society.

Esperto di revisione contabile: Li Xiaoqing

È vice primario del reparto di gastroenterologia del Peking Union Medical College Hospital. Attualmente è membro del Psychosomatic Collaboration Group della Gastroenterology Branch della Chinese Medical Association, membro e segretario del Psychosomatic Gastroenterology Group della Psychosomatic Medicine Branch della Chinese Medical Association, ecc. Competenze: malattia da reflusso gastroesofageo, acalasia, indigestione, gastrite acuta e cronica, gastroparesi, stitichezza, sindrome dell'intestino irritabile, pseudo-ostruzione intestinale, dolore addominale, sanguinamento gastrointestinale, malattia infiammatoria intestinale, ecc.

Infatti, per i pazienti affetti da fegato grasso, in particolare quelli con funzionalità epatica compromessa, l'esercizio fisico ad alta intensità non solo non riuscirà a raggiungere l'obiettivo del recupero, ma potrebbe anche causare danni all'organismo. Ciò avviene principalmente perché un esercizio eccessivo può causare una ridistribuzione del flusso sanguigno periferico, con conseguente insufficiente apporto di sangue al fegato, con conseguente accumulo di prodotti metabolici e tossine nell'organismo, che non favoriscono il recupero della funzionalità epatica e possono addirittura aggravare il danno epatico. Inoltre, non tutti i tipi di fegato grasso possono essere migliorati attraverso l'esercizio fisico. Oltre al fegato grasso causato dalla sovranutrizione, anche il consumo prolungato di alcolici potrebbe essere il "colpevole dietro le quinte". In caso di fegato grasso causato dall'alcolismo prolungato, la prima cosa da fare è smettere di bere.

Per pazienti come il signor Wang, che soffrono di fegato grasso dovuto a ipernutrizione, il prerequisito per il trattamento è la riduzione del grasso. Per prima cosa, devono seguire una dieta povera di grassi e fare esercizio fisico moderato. Quando si formula una terapia fisica, i pazienti con fegato grasso devono scegliere metodi di esercizio appropriati in base alle loro condizioni, al grado di obesità, all'età, ecc. L'intensità deve essere aumentata gradualmente e non in modo sconsiderato.

Secondo una ricerca della Società cinese di scienze dello sport, il modo più efficace per bruciare i grassi non è l'esercizio anaerobico ad alta intensità e di breve durata, ma l'esercizio aerobico a media e bassa intensità e a lungo termine, come camminare a passo svelto, fare jogging, andare in bicicletta, giocare a badminton, tirare volani, fare yoga, ginnastica radiofonica, nuotare, ecc. Durante l'esercizio, la frequenza cardiaca dovrebbe essere mantenuta ad almeno 100 battiti al minuto, ma non più di 170 battiti al minuto meno l'età (ad esempio, se hai 40 anni, 170-40=130). Ogni sessione di esercizi dovrebbe durare tra i 30 e i 60 minuti. Dopo l'esercizio si avverte una leggera sensazione di stanchezza, ma lo stato mentale è buono, la forza fisica è abbondante, il sonno è buono e l'appetito è buono, il che dimostra che la quantità di esercizio è adeguata ed è consigliabile allenarsi 5 volte a settimana.

Suggerimenti speciali

Per garantire che tutti gli indicatori dell'esame fisico siano normali, molte persone vanno in palestra per allenarsi intensamente prima dell'esame fisico. Alcuni appassionati di corsa di lunga distanza partecipano addirittura a maratone prima della visita medica. Tuttavia, dopo la pubblicazione dei risultati dell'esame fisico, indicatori quali creatinchinasi, lattato deidrogenasi e transaminasi negli esami del sangue risultavano elevati. Il motivo è che l'esercizio fisico ad alta intensità può facilmente causare danni muscolari, danni alla membrana delle cellule muscolari e una grande quantità di componenti delle cellule muscolari vengono rilasciati nel sangue. Il tempo di recupero dal danno muscolare è superiore a 2 giorni. Pertanto, si raccomanda di evitare esercizi ad alta intensità nei 3 giorni precedenti l'esame fisico.

Contenuto da: Il dottore del Jinlan Union Medical College ha detto