La tosse non è una malattia, ma può essere fatale! Quando l'aria fredda invade l'ambiente in inverno, potresti avere una tosse costante se non proteggi il collo, la bocca, il naso e le altre parti che sono facilmente colpite dal freddo. Malattie come l'infezione delle vie respiratorie superiori, il gocciolamento retronasale, l'asma e la malattia da reflusso gastroesofageo possono causare sintomi di tosse e possono anche essere accompagnate da naso che cola, mal di gola e altri disturbi. Soprattutto in inverno, le malattie respiratorie sono diffuse. L'influenza e il micoplasma arrivano tutti alla porta, rendendo impossibile smettere di tossire. Oltre a bere più acqua per alleviare il fastidio alla gola, la nutrizionista Li Yihua consiglia di mangiare più cibi con effetti antibatterici e antinfiammatori, o cibi che possono lubrificare la gola e mantenerla umida. Di seguito sono riportate le diete consigliate per la protezione della gola, nonché cibi NG: 5 alimenti indispensabili per proteggere la gola1. Miele: Il miele non solo lubrifica e lenisce la gola, ma ha anche effetti antibatterici e antinfiammatori. Anche le sperimentazioni sull'uomo hanno confermato che assumere miele può alleviare efficacemente la tosse. 2. Zenzero: Lo zenzero ha effetti antinfiammatori e lenitivi per la gola; inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che mangiare zenzero crudo può lenire i muscoli respiratori e aiutare ad alleviare la tosse. 3. Curcuma: I principi attivi della curcuma hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, che possono aiutare ad alleviare il mal di gola e la tosse. Studi hanno dimostrato che alcune catechine nel tè verde hanno effetti antibatterici, e anche esperimenti sugli esseri umani hanno confermato che possono ridurre la tosse. Inoltre, bere tè caldo può anche mantenere la gola umida e ridurre il disagio. 4. Tè verde: Studi hanno dimostrato che alcune catechine nel tè verde hanno effetti antibatterici, e anche esperimenti sugli esseri umani hanno confermato che possono ridurre la tosse. Inoltre, bere tè caldo può anche mantenere la gola umida e ridurre il disagio. 5. Latte di soia fatto in casa: Gli isoflavoni di soia contenuti nei semi di soia aiutano a ridurre l'infiammazione. Gli studi hanno anche scoperto che l'assunzione di alimenti a base di soia è negativamente correlata al rischio di malattie respiratorie e all'incidenza di espettorato nei pazienti. Proteggi la tua gola ed evita questi tre alimenti NG1. Dolci raffinati: i dolci possono irritare facilmente la gola, aggravando l'infiammazione e il catarro. 2. Cibi fritti: possono facilmente causare infiammazioni nel corpo e aggravare i sintomi della tosse e della gola secca e pruriginosa. 3. Cibi con istamina: l'istamina è correlata all'infiammazione e ai meccanismi allergici nel corpo e può causare sintomi come rossore, gonfiore, calore, dolore e aumento del muco. Se sei già in uno stato infiammatorio o sei sensibile all'istamina, si consiglia di mangiare meno cibi con un alto contenuto di istamina, come carne lavorata e formaggio. 👉Letture consigliate: Le cause della tosse non sono solo allergie e raffreddore! Nutrizionista Lin Shihang: 7 mine vaganti dietetiche NG che dovresti evitare Prodotti VIP selezionati Ultime conoscenze sulla salute |
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