"Henan Health" 24 termini solari丨Dopo l'inizio dell'inverno, prenditi del tempo per recuperare e aumentare la tua energia

"Le radici dei miei denti galleggiano e sospiro per la mia vecchiaia; arrostisco le castagne per placare la mia fame notturna." Questo verso poetico fu scritto da Lu You, un poeta della dinastia Song, che descriveva se stesso mentre friggeva le castagne sotto una lampada a olio di notte, godendone l'aroma fragrante.

Ho sentito dire che in inverno la dolcezza delle patate dolci arrostite e delle castagne fritte nello zucchero risveglia alcuni ricordi. "Le castagne non solo hanno un sapore casalingo, ma sono anche calde." "Ieri indossavo le maniche corte, ma oggi indosso un cappotto." "Voglio solo mangiare del cibo caldo e fumante." Con l'arrivo del primo trimestre solare invernale, a Lidong, molti internauti hanno potuto constatare chiaramente quanto rapidamente la temperatura stia calando.

"Mangiare castagne ha molti benefici, tra cui rafforzare la milza, nutrire lo stomaco e nutrire il qi dei reni." Con l'abbassarsi sempre più della temperatura, è necessario prestare maggiore attenzione ai propri reni. Nutrire i reni non è solo uno stile di vita sano, ma anche il segreto per prevenire le malattie e mantenere la vitalità durante l'inverno. Il 7 novembre, il giornalista ha invitato espressamente Liang He, medico e professore associato dell'Università di medicina tradizionale cinese di Henan, a dare consigli agli internauti su come risparmiare energia all'inizio dell'inverno.

Immagazzinare energia

Mantenere uno stato di vita migliore per accogliere la primavera

Si dice spesso che bisogna diserbare in primavera e diserbare in estate, raccogliere in autunno e conservare in inverno. I cambiamenti nell'ambiente esterno durante le diverse stagioni avranno un impatto sui singoli organismi in natura. "Quindi, quando arriva l'inverno e tutto si nasconde, dobbiamo anche immagazzinare energia, conservare le nostre forze e attendere una condizione di vita migliore nella primavera dell'anno successivo", ha affermato Liang He.

Secondo la teoria sanitaria della medicina tradizionale cinese, secondo cui "il rene è collegato all'inverno e ha le caratteristiche del letargo", dopo l'inizio dell'inverno, la natura di accumulo del rene può essere esercitata meglio. Liang He ritiene che questo sia un buon momento per le persone per nutrire il proprio corpo e immagazzinare energia. "Ma il significato di tonico è molto ampio e comprende il cibo tonico, la medicina tonica, l'esercizio fisico, il sonno adeguato e così via." Liang He ha detto ai giornalisti che solo quando si presta la massima attenzione a tutti gli aspetti e si forniscono al corpo rifornimenti adeguati, l'essenza nei reni sarà più abbondante e lo yin e lo yang trasformati svolgeranno meglio i loro compiti.

Completarsi a vicenda

Il rene è il fondamento degli organi interni

"Il dolore lombare frequente è correlato all'insufficienza renale." Liang He ha detto ai giornalisti che l'essenza contenuta nei reni ha un importante effetto fisiologico sulla formazione degli organi interni congeniti e sulla funzione degli organi interni acquisiti, ed è il fondamento di tutti gli organi interni. "L'essenza innata immagazzinata nei reni viene continuamente reintegrata dall'essenza acquisita. Solo quando le due sono integrate possono fornire una fonte di energia per le attività vitali del corpo umano."

Quando l'essenza renale è insufficiente, ciò può colpire più organi del corpo umano e causare vari sintomi. Ad esempio, i reni sono collegati al cuore e un'insufficiente essenza renale può influire sulla mente e causare sintomi come il sonno agitato. L'essenza renale e il sangue del fegato hanno la stessa origine e si trasformano l'uno nell'altro. Quando l'essenza e il sangue sono insufficienti, possono manifestarsi sintomi quali vertigini, tinnito, sordità e debolezza alla vita e alle ginocchia. Liang He ha anche affermato che i reni e la vescica sono esterni e interni l'uno all'altro e che un'insufficiente essenza renale può anche influenzare la funzionalità della vescica, causando sintomi come minzione frequente e urgenza. Quando l'essenza renale è carente, gli adulti possono soffrire di una ridotta funzione riproduttiva e i bambini possono soffrire di problemi di sviluppo.

Carenza di Yin renale o carenza di Yang renale?

Gli esperti ti insegnano a distinguere

"Mia madre soffre di mal di schiena, freddo alla vita e paura del freddo agli arti inferiori, quindi ha bisogno di nutrire i reni. Mio zio di solito è turbato, fa molti sogni e ha vampate di calore in tutto il corpo, quindi gli ho chiesto anche di nutrire i reni. Questi nutrimenti sono la stessa cosa?" L'internauta "dall'altra parte" era pieno di dubbi a riguardo. Liang He ha detto ai giornalisti che tutti i sintomi sopra menzionati possono essere manifestazioni di insufficienza renale, ma l'essenza del rene può essere divisa in rene yin e rene yang, quindi anche l'insufficienza renale può essere divisa in insufficienza renale yin e insufficienza renale yang.

Come possiamo usare questi sintomi per determinare se un individuo soffre di deficit renale yin o di deficit renale yang? Liang He diede la risposta. Nello specifico, lo yang del rene è la base dell'energia yang degli organi interni e ha le funzioni di promuovere, riscaldare e rinvigorire. "Mancanza di energia, dolori alla vita e alle ginocchia, paura del freddo e degli arti freddi, urina chiara e feci molli, impotenza ed eiaculazione precoce negli uomini, infertilità dovuta al freddo dell'utero nelle donne e altri sintomi di carenza e malattie sessualmente trasmissibili dovute al freddo sono manifestazioni di carenza di yang renale." D'altro canto, lo yin del rene è la base del fluido yin degli organi interni e ha funzioni calmanti, idratanti e nutrienti. "Quando abbiamo sintomi di carenza di calore come irrequietezza mentale, febbre nei cinque cuori, vampate di calore, sudorazioni notturne, secchezza delle fauci e corpo magro, si tratta di una manifestazione di carenza di yin renale."

Corrispondenza ragionevole

L'inizio dell'inverno è il momento giusto per reintegrare la carenza renale

L'inverno è legato all'acqua, uno dei cinque elementi, e l'acqua è governata dai reni, quindi è il momento giusto per colmare la "carenza renale". È possibile regolare l'organismo attraverso gli integratori alimentari? Mangiare più cibo nero fa bene ai reni? È una questione che preoccupa molte persone.

"In effetti, gli antichi hanno già risposto a queste domande per noi." Il "Classico interno dell'Imperatore Giallo" diceva: "I tre mesi dell'inverno sono chiamati ibernazione. L'acqua è ghiacciata e il terreno è screpolato. Non disturbare lo yang. Vai a letto presto e alzati tardi, e aspetta la luce del sole. Rendi la mente nascosta e celata, come se avessi pensieri privati ​​o avessi raggiunto qualcosa. Sbarazzati del freddo e cerca il calore, non far trapelare la pelle, o il qi verrà privato rapidamente. Questa è la risposta del qi invernale, e il modo per nutrire e immagazzinare." Liang He ha affermato che il principio generale per nutrire i reni in inverno è seguire la natura. I metodi specifici coinvolgono tutti gli aspetti della vita. È possibile ricorrere a metodi quali l'alimentazione con cibo, l'alimentazione con farmaci, l'esercizio fisico e il sonno adeguato.

"I principi alimentari dell'inverno sono: una giusta quantità di tonico yang riscaldante, senza dimenticare di nutrire lo yin, ridurre il salato e aumentare l'amaro." Liang He ha analizzato da una prospettiva nutrizionale che gli integratori alimentari invernali possono aumentare opportunamente gli alimenti ricchi di proteine ​​e vitamine, evitando di mangiare troppo cibi molto piccanti e piccanti, soprattutto per le persone con deficit di yang renale, che possono mangiare più cibi che riscaldano e nutrono lo yang renale. La zuppa di angelica, zenzero e montone menzionata nel "Trattato sulle malattie febbrili e varie" è adatta per la carenza di yang e per la costituzione con stasi del sangue, il pollo stufato con zenzero menzionato in "Elementi essenziali del cibo e delle bevande" è adatto per la carenza di yang, in particolare per la costituzione fredda nel bruciatore medio, e la pancetta di maiale stufata con pepe bianco sono tutte ottime scelte.

"Si ritiene che i cibi neri abbiano l'effetto di nutrire i reni." La medicina tradizionale cinese ritiene che il nero penetri nei reni. Liang He suggerisce che tutti possano scegliere cibi neri come riso nero, fagioli neri, semi di sesamo neri, funghi neri, ecc. come ingredienti per nutrire i reni. Tuttavia, Liang He ha anche sottolineato che "quando si mangia, bisogna prestare attenzione alla combinazione ragionevole in base alla propria costituzione personale".

Trattare i sintomi

La stimolazione dei punti di agopuntura può nutrire i reni

Oggigiorno, con l'arrivo dell'inverno, molte persone hanno inserito nel loro programma la tonificazione dei reni e il ripristino del qi. "La pressione regolare del punto Shenshu può aiutarmi a reintegrare l'energia?" Il netizen "时光浅甜" ha scoperto su Internet numerose tecniche di nutrizione renale che stimolano i punti di agopuntura.

"Il punto Shenshu è il punto sulla schiena in cui viene infuso il qi del rene. Le persone con essenza e qi renali insufficienti possono massaggiarlo frequentemente durante tutto l'anno." Liang He ha affermato che premere il punto Shenshu è un metodo di cura della salute molto semplice e pratico che può favorire il normale funzionamento dei reni. "Questo punto di agopuntura si trova 3,8 cm sotto il processo spinoso della seconda vertebra lombare, uno su ciascun lato." Nella vita quotidiana, Liang He suggerisce a tutti di adottare alcuni semplici accorgimenti per potenziare l'effetto del massaggio, come strofinare le mani per riscaldarle o immergere un asciugamano in acqua calda e coprirlo con il punto di agopuntura. Durante il massaggio puoi anche coordinare la respirazione, ad esempio premendo le mani verso il basso quando inspiri e sollevandole verso l'alto quando espiri.

Liang He ha inoltre affermato che nel corpo umano esistono altri punti di agopuntura che possono proteggere e rafforzare i reni attraverso diversi tipi di stimolazione. Ad esempio, il punto di agopuntura Mingmen può aiutare a regolare l'energia yang del corpo e ad aumentare la resistenza del corpo. Un altro esempio è il punto di agopuntura Yongquan. Un massaggio regolare può rendere l'essenza dei reni sufficiente ed energica. Il punto di agopuntura Taixi, situato nella depressione tra il malleolo mediale e il tendine di Achille, è il punto in cui si raccoglie l'energia vitale del meridiano del rene Shaoyin del piede. Premendolo regolarmente può avere un effetto tonico sui pazienti con sintomi di insufficienza renale come vertigini, tinnito, insonnia, brividi e paura del freddo. Liang He ha inoltre ricordato ai netizen che bisogna prestare attenzione all'intensità e alla durata del massaggio sui punti di agopuntura, e che questo non può sostituire la terapia farmacologica. Se hai bisogno della medicina cinese per curare l'insufficienza renale, dovresti cercare l'aiuto di un medico professionista.

Nutrire e proteggere i reni può rendere la nostra vita più vivace. A partire dall'inizio dell'inverno, sincronizziamoci con la natura e dedichiamo più cura e attenzione ai nostri reni!