Rifiutati di essere un orso grasso Metabolismo dello zenzero SU

Ti capita sempre di raggiungere un punto morto nella tua perdita di peso e il tuo corpo sembra ancora un "orso grasso"? Fai attenzione perché la capacità metabolica del tuo corpo è troppo scarsa. Il cibo e le calorie che mangi non possono essere completamente convertiti in energia, ma possono solo essere immagazzinati nel corpo e formare lentamente grasso. Negli ultimi anni, il "metodo di perdita di peso tramite temperatura corporea" è diventato popolare in Giappone. Si ritiene che un aumento della temperatura corporea possa aumentare il metabolismo basale, accelerare il metabolismo del grasso in eccesso nel corpo ed eliminare il grasso più rapidamente.

Bere bevande calde in inverno può aiutare a perdere peso. In generale, per ogni aumento di 1°C della temperatura corporea, il metabolismo basale può aumentare del 13-14%.

Quando la temperatura corporea aumenta di 1°C, il metabolismo basale aumenta del 13%.

Con "metabolismo basale (BMR)" si intende il minimo di calorie necessarie per mantenere il funzionamento degli organi vitali del corpo quando questo si trova in uno stato statico. In generale, il metabolismo basale del corpo tende a diminuire gradualmente con l'età. Dopo i 25 anni, il metabolismo basale degli adulti diminuirà del 5-10% ogni 10 anni, rendendoli più inclini ad aumentare di peso nella mezza età.

Oltre all'età, anche la temperatura ambiente e la temperatura corporea interna influiscono sul metabolismo. La maggior parte delle persone ha l'idea sbagliata che il clima sia freddo in inverno e che il loro metabolismo sia scarso, il che le rende più inclini all'obesità. Infatti, più bassa è la temperatura ambiente in inverno, più energia il corpo umano necessita per mantenere le normali funzioni fisiologiche e per resistere al freddo invernale. Pertanto, il corpo brucerà automaticamente il grasso corporeo per generare energia termica e aumentare il metabolismo basale. In generale, per ogni aumento di 1°C della temperatura corporea, il metabolismo basale può aumentare del 13-14%.

Brucia i grassi! Lo zenzero e il tè nero possono migliorare il metabolismo

Per mantenere il corpo caldo in inverno, migliorare il metabolismo e prevenire l'obesità, molti esperti di salute consigliano di mangiare più cibi piccanti, come zenzero, curry, cipolle, peperoni, ecc. Tra questi, lo zenzero è quello che è stato raccomandato dai praticanti di medicina cinese negli ultimi anni. La medicina tradizionale cinese ritiene che lo zenzero possa essere utilizzato sia come medicina che come alimento e abbia gli effetti di dissipare il raffreddore, generare febbre, riscaldare il corpo, fermare il vomito e fermare la tosse. Studi esteri hanno scoperto che il chetone dello zenzero, il gingerolo, lo shogaolo e la curcumina contenuti nello zenzero sono tutti ingredienti che aiutano a migliorare il metabolismo.

Tra i giapponesi è diffuso l'uso dello zenzero per bollire il tè nero, poiché ciò modifica il sapore del tè e aumenta il metabolismo basale.

Tuttavia, oltre al comune tè allo zenzero, i giapponesi amano usare lo zenzero per bollire il tè nero, il che modifica il sapore del tè, aumenta il metabolismo basale e facilita la perdita di peso. È noto che il tè nero può migliorare il metabolismo e i principali responsabili sono le teaflavine e le tearubigine in esso contenute.

Le teaflavine, note anche come "l'oro tenero" del tè, sono un pigmento naturale del tè formatosi durante il processo di fermentazione del tè. Hanno proprietà antiossidanti e possono ridurre l'assorbimento dei grassi nell'intestino, migliorare il metabolismo e la combustione dei grassi nel corpo e quindi prevenire l'obesità. Le tearubigine sono il prodotto della fermentazione e dell'ossidazione delle catechine. Hanno un'attività evidente e possono migliorare il metabolismo.

L'inverno è il momento giusto per perdere peso. Fai un bagno caldo + fai esercizio per aiutare il metabolismo

Vale la pena notare che, dal punto di vista della medicina cinese, se si usa il tè nero allo zenzero per perdere peso, è meglio farlo al mattino, quando l'energia yang è più forte, il che può riscaldare il corpo e migliorare il metabolismo; se lo si beve di notte, quando l'energia yin è più forte, causerà un'eccessiva energia yang e influenzerà il sonno. Inoltre, sia il tè nero che lo zenzero sono alimenti caldi, quindi chi ha una costituzione calda dovrebbe berne piccole quantità.

Esistono altri modi per aumentare la temperatura corporea e il metabolismo basale oltre al semplice bere tè nero allo zenzero. Anche fare bagni caldi regolarmente e fare esercizio fisico regolarmente sono adatti per il freddo inverno. Non solo possono riscaldare il corpo e ridurre il rischio di mani e piedi freddi e raffreddori, ma possono anche migliorare il metabolismo basale e aiutare a perdere peso.

Per evitare di ingerire accidentalmente pesticidi mantenendo la tua salute, se vuoi prepararlo da solo, devi scegliere attentamente la fonte e assicurarti di lavare la buccia dello zenzero prima di cucinarlo. Se scegli bevande allo zenzero disponibili in commercio, devi anche tenere gli occhi aperti e confermare che ci siano certificazioni pertinenti per la rilevazione zero di pesticidi, metalli pesanti e conservanti in modo da poterlo bere in tutta tranquillità!