Cosa dovresti fare se avverti stanchezza fisica, mentale o cerebrale? La medicina tradizionale cinese ha dei metodi per alleviare i problemi di salute e di affaticamento!

Autore: Peng Yuqing, primario, Ospedale orientale, Università di medicina cinese di Pechino

Revisore: Dong Fuhui, primario, Istituto di ortopedia e traumatologia, Accademia cinese delle scienze mediche cinesi

La sub-salute è un nuovo sistema medico. È una novità rispetto al sistema medico moderno.

Il sistema medico moderno fa riferimento alle malattie. La sub-salute non rientra nel sistema medico, bensì è un problema di salute esterno al sistema medico.

La medicina moderna non comprende la sub-salute e non riesce a reperire prove. Gli indicatori dei vari esami possono essere tutti normali e mancano misure e obiettivi terapeutici adeguati.

La medicina tradizionale cinese (MTC) comprende le malattie da una prospettiva diversa rispetto alla medicina occidentale. La medicina tradizionale cinese (MTC) considera le malattie dal punto di vista della salute e si basa su tre sistemi principali: la tutela della salute, la scienza medica e la scienza della riabilitazione. La MTC ha un sistema particolarmente completo in termini di tutela della salute, riabilitazione e assistenza sanitaria. La MTC ha un sistema di trattamento teorico per gestire la sub-salute.

La sotto-salute si verifica quando lo yin e lo yang, il qi e il sangue e le funzioni degli organi interni iniziano a squilibrarsi. In questo momento, è possibile intervenire tramite la medicina tradizionale cinese, ad esempio utilizzando la medicina cinese, l'agopuntura, la coppettazione e l'agopuntura come misure di assistenza sanitaria. La loro integrazione nella popolazione presenta grandi vantaggi nella regolamentazione della sub-salute.

La stanchezza è un segno di scarsa funzionalità o ridotta adattabilità ed è lo stato di scarsa salute numero uno. Quando si manifesta stanchezza, bisogna prenderla sul serio e apportare delle modifiche.

1. Come tratta la medicina tradizionale cinese la stanchezza cronica?

Nella medicina tradizionale cinese esistono diversi tipi di trattamento per la stanchezza.

Principalmente stanchezza mentale. La stanchezza mentale può causare sintomi quali panico, palpitazioni cardiache, irrequietezza, timidezza, paura e insonnia. È causata da problemi al qi del cuore, da un apporto insufficiente di sangue al cuore e da danni al cuore e alla milza. La cura principale è nutrire il cuore. In genere, la medicina tradizionale cinese viene utilizzata per nutrire il cuore e la milza, oppure per nutrire il cuore e calmare la mente. È possibile scegliere medicinali brevettati cinesi come il decotto di Guipi e il Tianwang Buxin Dan. Quando il sangue nel cuore è sufficiente, la mente sarà in pace e la stanchezza sarà alleviata.

Principalmente stanchezza fisica. Il corpo si sente pesante, rigido, teso e a disagio, con dolori alla schiena, alle spalle, al collo e mal di testa, e ci si sente depressi ogni giorno. La medicina tradizionale cinese ritiene che ciò sia causato dalla stagnazione del qi del fegato. Concentratevi sull'alleviamento del qi del fegato, facendo sì che il qi scorra senza intoppi e consentendo al qi e al sangue di fluire liberamente. L'intera fascia, le articolazioni e i legamenti del corpo saranno nutriti e la stanchezza sarà alleviata. Scegliete ricette che leniscono il fegato, drenano i meridiani, nutrono il sangue del fegato e allungano lo Yang Qi.

Principalmente affaticamento cerebrale. L'affaticamento cerebrale può manifestarsi con mal di testa, vertigini, perdita di memoria e scarsa qualità del sonno. L'affaticamento mentale è causato principalmente dall'insufficienza renale e dalla depressione epatica. Dovresti scegliere una ricetta che lenisca il fegato, rafforzi il cervello e rinfreschi la mente, come il decotto Shugan Yinao.

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Quanto tempo ci vuole solitamente per curare la stanchezza con la medicina cinese?

Se la stanchezza si è manifestata di recente, significa che sei stato impegnato con il lavoro per un po' di tempo e ultimamente ti senti un po' stanco, non hai dormito bene e il tuo corpo si sente teso. Se questo tipo di affaticamento viene scoperto precocemente, ad esempio nei giovani con qi e sangue sufficienti, il trattamento sarà efficace entro due settimane.

Se si tratta di grave affaticamento, affaticamento continuo per sei mesi, un anno o persino diversi anni, a seconda del grado di danno agli organi interni, alcune persone potrebbero aver bisogno di un allenamento per tre mesi, persino sei mesi o anche di più. Se accompagnati da ansia, depressione e insonnia cronica, il periodo di trattamento sarà molto lungo.

Per questo motivo, la stanchezza deve essere curata precocemente e non bisogna mai aspettare che la malattia sia molto grave e che i danni siano molto gravi prima di iniziare il trattamento.

2. Esistono delle tisane medicinali nella medicina tradizionale cinese che possono alleviare la stanchezza?

La tisana può essere utilizzata come metodo terapeutico ausiliario, ma è necessaria anche la differenziazione della sindrome.

Se soffri di deficit sia cardiaco che della milza, irrequietezza e insonnia, puoi scegliere il tè Ganmai Dazao. Le giuggiole devono essere tagliate a fette e poi fritte fino a quando non saranno carbonizzate. Non è possibile utilizzare datteri crudi o secchi. Poi si aggiungono liquirizia e orzo per preparare un tè che ha l'effetto di nutrire il cuore e calmare la mente.

Essendo sottoposti a forte pressione, si possono avvertire costrizione toracica e depressione, causate dalla stasi del fegato e del qi. Per combattere la stanchezza causata dalla stasi del fegato e del qi, si possono bere acqua con fiori di rosa, gelsomino e julibrissin. I fiori stessi hanno un profumo fragrante che può rilassare l'umore, lenire le emozioni e nutrire la mente.

Le persone che bevono alcol, mangiano carne e hanno il fegato grasso, cioè persone con calore-umido nel fegato e nella cistifellea, dovrebbero scegliere una tisana medicinale che elimini il calore-umido. Ad esempio, un tè preparato con patchouli, artemisia capillaris, orzo, scorza di mandarino e biancospino carbonizzato può eliminare la torbidità, favorire l'umidità e purificare l'aria calda e umida.

La tisana medicinale è relativamente blanda, il suo effetto è relativamente debole e non ha effetti collaterali importanti. Se utilizzato in base ai sintomi, può avere un certo effetto terapeutico.

3. L'agopuntura e la coppettazione possono aiutare ad alleviare la stanchezza?

La causa principale della stanchezza è l'ostruzione del movimento del Qi durante il suo funzionamento, in particolare la stanchezza fisica, che è molto fastidiosa e rende il corpo molto teso. L'agopuntura e la coppettazione stimolano direttamente i meridiani, il Qi e il sangue nello strato fasciale e sotto la pelle, il che può far fluire il Qi e il sangue in modo fluido e mobilitare lo Yang.

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Quali sono i meridiani principalmente selezionati quando si ricorre all'agopuntura e alla coppettazione per alleviare la stanchezza?

I meridiani sulla schiena, come il meridiano della vescica, hanno molti punti di agopuntura degli organi interni, che possono regolare direttamente il qi e il sangue degli organi interni. C'è anche il Vaso Governatore, dove lo Yang Qi si estende verso l'alto;

Punti di agopuntura sulle spalle e sul collo, come il punto Jianzhen e il punto Fengchi;

Punti di agopuntura sulla testa, come Baihui e Sishencong;

I punti di agopuntura nel cuore e nel torace, come il punto Tanzhong, sono dove si raccoglie l'energia vitale. La stimolazione del punto Tanzhong è molto utile per espandere l'energia del cuore e del torace.

Più in basso si trovano il punto Qihai e il punto Guanyuan, che sono punti di rafforzamento.

I principali punti di agopuntura selezionati si trovano sulla schiena, sulla sommità della testa e sulla parte anteriore, e possono eliminare la stasi del sangue e colmare le carenze, migliorando così lo stato funzionale generale del corpo.

La coppettazione e l'agopuntura possono alleviare la stanchezza fisica e avere effetti immediati. Stanchezza fisica

Se la condizione è relativamente lieve, ripetete il trattamento a giorni alterni e vedrete che si allevia nel giro di una settimana; se la condizione è più grave, ci vorranno da uno a due mesi.

4. I bagni medicinali possono aiutare ad alleviare la stanchezza?

Il bagno medicinale è un metodo di cura esterno. Se ti senti stanco, puoi fare un bagno medicinale la sera, quando hai tempo. È particolarmente indicato per alleviare la stanchezza.

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I bagni medicinali possono alleviare la stanchezza. Innanzitutto, la pressione dell'acqua crea sia galleggiamento che pressione, il che è molto efficace nel massaggiare il corpo. È gentile, premuroso e comprensivo. In secondo luogo, la temperatura dell'acqua e l'effetto termico possono riattivare l'intera circolazione del corpo. Inoltre, la pelle assorbe i farmaci attraverso la pelle, regolando e rigenerando gli organi interni, il qi e il sangue.

Consiglio due ricette per bagni medicinali:

Per la tensione fisica e i dolori corporei, il trattamento principale consiste nello stirare i tendini, liberare i meridiani e favorire il flusso del Qi. Puoi scegliere tra astragalo, smilax china, radix polyphyllae, angelica sinensis, millettia reticulata, papaya e clematis glabra, che possono allungare i muscoli e resistere all'affaticamento del corpo.

Se hai difficoltà a dormire, ti senti molto stanco e irritato, scegli una ricetta per un bagno medicinale che possa calmare i nervi e favorire il sonno, e immergiti prima di andare a letto. Puoi scegliere Gastrodia elata, Acanthopanax senticosus, semi di Ziziphus jujuba, corteccia di Albizzia julibrissin, Polygonum multiflorum, ecc. Dopo l'immersione in acqua, il tuo corpo e la tua mente saranno più rilassati.