Scultura a tutto tondo! 8 esercizi di stretching con asciugamano una volta 0K

In effetti, gli esercizi con l'asciugamano sono popolari da molto tempo. Puoi acquistare asciugamani ovunque. Basta tenere le due estremità dell'asciugamano per allungare diverse parti del corpo. È facile e comodo da praticare a casa. Anche all'aperto, purché il luogo sia adatto, puoi fare semplici esercizi di stretching per alleviare la tensione del corpo, il dolore alla schiena, alle spalle e al collo. Con solo 8 movimenti, puoi rilassare e rassodare i muscoli di tutto il corpo!

Accessori: asciugamano lungo

Fase 1: tenere l'asciugamano con entrambe le mani e tenderlo verso l'alto.

Fase 2: allungare le braccia in avanti parallelamente.

Fase 3: piega i piedi in avanti e raddrizzali indietro, girati di lato e tira l'asciugamano su e giù con entrambe le mani, quindi allunga le braccia verso l'esterno.

Fase 4: Tieni l'asciugamano dietro la schiena con la mano destra, metti la mano sinistra sotto la vita e tieni l'asciugamano, consentendo ai muscoli della spalla destra di allungarsi all'indietro.

Suggerimento 5: tieni l'asciugamano con entrambe le mani e allungalo verso l'esterno dietro la testa per allenare i muscoli della schiena.

Suggerimento 6: posiziona l'asciugamano dietro la vita, piega i gomiti per tenere l'asciugamano ben stretto e allunga le spalle all'indietro.

Suggerimento 7: Posiziona l'asciugamano dietro la schiena, tiralo su e giù con entrambe le mani come se volessi spazzolarti la schiena e tiralo avanti e indietro.

Suggerimento 8: tieni l'asciugamano dietro la schiena con entrambe le mani e allungati alternativamente verso l'alto per allenare i muscoli delle braccia e della schiena.

Questo articolo è tratto da "Makeup Goddess" di Peace International