Anche respirare con la bocca è una “malattia”? Il pericolo va oltre ogni immaginazione...

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Fai attenzione a come respiri

"Respirazione nasale" e "respirazione orale"

Oppure respiri sia con la bocca che con il naso?

Alcuni amici aprono inconsciamente la bocca e respirano attraverso la bocca mentre leggono, dormono o giocano con il cellulare. Sebbene molte persone riescano a respirare senza problemi attraverso il naso e la bocca, respirare a lungo attraverso la bocca può renderci silenziosamente "più brutti" o addirittura nuocere alla nostra salute!

Oggi studieremo:

Cosa si intende per "respirazione orale"?

Quali effetti avrà su di noi la “respirazione orale”?

Come correggere la respirazione orale?

Respirazione con la bocca

Chen Jie del Children's Medical Center affiliato alla Facoltà di Medicina dell'Università Jiao Tong di Shanghai ha pubblicato un articolo in cui sottolineava che quando le persone sono in uno stato di quiete (ad esempio quando dormono), la maggior parte del flusso d'aria dovrebbe essere respirato attraverso la cavità nasale.

Se il flusso d'aria respiratorio passa attraverso la bocca e supera una certa proporzione (generalmente intorno al 25%~30%), si tratta di respirazione orale, che è uno stato respiratorio anormale; se tutto il flusso d'aria respiratorio passa attraverso la bocca, si parla di respirazione orale grave.

La respirazione orale può essere suddivisa in respirazione orale ostruttiva, respirazione orale abituale e respirazione orale anatomica :

1. Respirazione ostruttiva con la bocca, solitamente causata dall'ostruzione delle vie aeree superiori;

2. Respirazione abituale con la bocca, senza fattori ostruttivi, ma comunque respirazione con la bocca;

3. Respirazione anatomica orale, manifestata da uno sviluppo anomalo dei denti e della mascella, labbro superiore corto o difetti correlati.

L'impatto della respirazione orale

1. Impatto sui bambini

▲ Influisce sull'aspetto

Respirare a bocca aperta per un lungo periodo di tempo può causare alterazioni nell'aspetto del viso, generalmente chiamate "facies adenoidea".

In genere, le adenoidi si restringono dopo i 12 anni di età. Se si respira a lungo con la bocca, si verifica un'ipertrofia delle adenoidi. Il flusso d'aria che colpisce il palato duro ne causerà anche la deformazione e l'inarcamento, il che ne influenzerà l'aspetto nel tempo e potrebbe portare a una malocclusione o addirittura a un aspetto anomalo.

Numerosi studi e indagini cliniche hanno evidenziato che molti pazienti affetti da malocclusione e deformità facciali hanno un'elevata probabilità di aver sofferto di patologie nasofaringee e di aver respirato oralmente per lungo tempo in età giovanile.

▲ Influisce sul sonno

La respirazione orale è una manifestazione comune dei disturbi del sonno nei bambini .

Se il disturbo della ventilazione è causato dall'ostruzione delle vie nasali dovuta a ipertrofia delle adenoidi, ipertrofia delle tonsille, patologie nasali, ecc., può causare la sindrome dell'apnea notturna. Se non si interviene in tempo, l'organismo rimarrà a lungo in uno stato di ipossia cronica.

Quando un bambino è privato dell'ossigeno, è facile che si esaurisca mentalmente: durante gli studi soffre di disattenzione e perdita di memoria; nella sua vita quotidiana è soggetto a sonnolenza diurna e mancanza di energia per fare qualsiasi cosa. Nei casi più gravi, può addirittura causare disturbi endocrini e metabolici e malattie cardiovascolari.

2. Impatto sugli adulti

Sebbene le tonsille e le adenoidi si riducano gradualmente a partire dai 10-12 anni, respirare abitualmente con la bocca può essere molto dannoso anche negli adulti.

• Può verificarsi russamento durante il sonno e, nei casi più gravi, apnea;

• Mal di testa mattutini, sonnolenza diurna e notevole riduzione dell'efficienza nello studio, nel lavoro e nella vita;

• L'arcata dentaria cambia e la funzione masticatoria diminuisce;

• Le labbra, la mucosa orale e la faringe perdono acqua e si seccano, facendo sì che le secrezioni respiratorie diventino dense e difficili da espellere con la tosse, irritando ripetutamente le vie respiratorie inferiori e causando facilmente tracheiti;

• I cambiamenti nell'ambiente interno della bocca e del naso indeboliscono la resistenza del corpo agli agenti patogeni residenti, che possono facilmente indurre malattie orali e respiratorie.

Come correggere la respirazione orale

1. Orario di check-in

Se si tratta di un bambino o di un adulto, se ci si accorge che dorme con la bocca aperta o respira con la bocca, è necessario recarsi tempestivamente in un reparto di otorinolaringoiatria per le cure necessarie.

2. Eseguire frequentemente esercizi a bocca chiusa

Se il bambino è piccolo e "respira con la bocca" e le deformità facciali e orali non sono gravi, oltre a prestare attenzione a evitare di respirare con la bocca, il bambino può anche allenare quotidianamente i muscoli del labbro superiore e inferiore e delle guance. Vale a dire, usa il labbro superiore e inferiore per pizzicare un pezzo di cartone e tirarlo fuori rapidamente e ripetutamente per allenarti, tre volte al giorno, ogni volta per circa 5 minuti.

Puoi anche far esercitare il tuo bambino a respirare a bocca chiusa fischiettando, suonando una tromba, soffiando le bolle, ecc.

3. Tieni la bocca chiusa quando fai esercizio fisico

Quando si eseguono esercizi come la corsa o la corda, molte persone aprono inconsciamente la bocca per respirare a causa dell'aumentata richiesta di ossigeno. Cerca di respirare in modo regolare e ritmico attraverso il naso.

4. Sono utili i “correttori della respirazione orale” reperibili su Internet?

Il principio di un correttore per la respirazione orale è quello di forzare la bocca a chiudersi ermeticamente, in modo da poter respirare solo attraverso il naso. Adatto per migliorare la respirazione orale abituale nei pazienti che non hanno patologie nasali o le cui patologie primarie sono state curate . In caso di respirazione orale patologica, come l'ostruzione nasale, l'uso di un ventilatore correttivo non farà altro che aggravare l'ipossia, ritardare la malattia e persino accelerare l'insorgenza di complicazioni, causando gravi conseguenze .

Pertanto, se ti accorgi di respirare con la bocca, assicurati di recarti tempestivamente in un normale ospedale per ricevere le cure necessarie.