Sai chi è soggetto a pressione alta?

Autore: Zhao Xia Dipartimento di Cardiologia, Ospedale Xuanwu, Università Medica della Capitale

Revisore: Xia Jinggang, primario, Dipartimento di cardiologia, Ospedale Xuanwu, Capital Medical University

L'ipertensione è una malattia cardiovascolare comune che compromette gravemente la salute e la qualità della vita delle persone. Nel mio Paese la prevalenza dell'ipertensione è più alta al Nord che al Sud e nelle grandi città rispetto alle piccole. L'insorgenza e lo sviluppo dell'ipertensione sono influenzati da molti fattori. Alcuni fattori sono fuori dal nostro controllo, come età, genetica, sesso, ecc. Alcuni fattori possono essere regolati migliorando il nostro stile di vita, come dieta, esercizio fisico, fumo, alcol, peso, stress mentale, ecc. Sapere chi è incline all'ipertensione ci aiuterà ad adottare misure di prevenzione e controllo tempestive per ridurre i danni causati dall'ipertensione.

I seguenti gruppi di persone dovrebbero prestare particolare attenzione alla prevenzione e al controllo dell'ipertensione.

1. Persone anziane

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Con l'avanzare dell'età, le pareti dei nostri vasi sanguigni diventano gradualmente più dure e, di conseguenza, la nostra pressione sanguigna aumenta. Gli anziani rappresentano una categoria ad alto rischio di ipertensione, ma negli ultimi anni l'ipertensione è sempre più frequente anche tra i giovani e le persone di mezza età. Che siate giovani o anziani, dovreste monitorare regolarmente la vostra pressione sanguigna e adottare ragionevoli misure di stile di vita e trattamenti farmacologici, seguendo i consigli del vostro medico.

2. Persone con storia familiare

L'ipertensione ha una certa predisposizione genetica. Se i genitori o i parenti stretti soffrono di ipertensione, anche i loro figli o altri parenti hanno maggiori probabilità di soffrirne. Questo gruppo di persone dovrebbe sviluppare buone abitudini di vita fin dalla tenera età, evitare di mangiare cibi troppo salati, troppo oleosi o troppo dolci, praticare un esercizio fisico moderato, controllare il proprio peso, smettere di fumare e limitare il consumo di alcol, nonché ridurre lo stress mentale.

3. Maschio

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Gli uomini sono più inclini delle donne a soffrire di ipertensione, soprattutto gli uomini giovani e di mezza età. Ciò potrebbe essere correlato alle caratteristiche fisiologiche degli uomini, alle loro abitudini di vita e ai loro ruoli sociali. Gli uomini dovrebbero prestare attenzione alla tutela della propria salute cardiovascolare, controllare regolarmente la pressione sanguigna e consultare tempestivamente un medico.

4. Persone obese

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L'obesità è una delle cause principali dell'ipertensione. Le persone obese hanno un carico cardiaco maggiore e una maggiore resistenza vascolare, il che porta ad un aumento della pressione sanguigna. Le persone obese dovrebbero perdere peso attivamente per raggiungere il loro indice di massa corporea (BMI) ideale, BMI = peso ÷ altezza2 (kg/m2), il valore normale è 18,5~23,9 kg/m2; dovrebbero anche mantenere buone abitudini alimentari e di esercizio fisico.

5. Persone con stili di vita non sani

Uno stile di vita non sano può aumentare il rischio di ipertensione, ad esempio l'assunzione eccessiva di sale, grassi e zuccheri, la mancanza di esercizio fisico, il fumo, l'eccessivo consumo di alcol e lo stress mentale a lungo termine. Queste cattive abitudini possono danneggiare la funzionalità dei vasi sanguigni, influenzare la circolazione sanguigna e causare ipertensione. Attualmente, l'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda che l'assunzione giornaliera di sale a persona sia inferiore a 5 g; aumentare l'assunzione di acidi grassi insaturi (come olio di soia, olio di oliva, olio di tè e altri oli vegetali, nonché olio di pesce) e ridurre l'assunzione di acidi grassi saturi (come strutto, burro, ecc.); smettere di fumare e limitare l'alcol; fare esercizio fisico moderato; e rilassati. Pertanto, migliorare lo stile di vita è una delle misure chiave per prevenire e curare l'ipertensione.

In breve, l'ipertensione è una malattia cardiovascolare che può essere prevenuta e tenuta sotto controllo. Dobbiamo adottare misure appropriate in base alla nostra situazione per mantenere livelli normali di pressione sanguigna e ridurre l'incidenza di complicazioni quali malattie cardiache e ictus.