Quali abitudini di vita sono utili per prevenire il cancro?

In medicina, il cancro è un tumore maligno che ha origine nel tessuto epiteliale ed è il tipo più comune di tumore maligno. Quando si parla di cancro, tutti hanno paura e impallidiscono! Tuttavia, queste terribili cellule cancerose hanno anche "paura" di qualcosa! Oggi ti racconterò le 8 cose che le cellule cancerose temono di più che tu faccia!

In realtà, il cancro è una malattia che può essere prevenuta. Oltre a fattori interni, come l'immunità, la genetica e il sistema endocrino, che non possiamo controllare, possiamo prevenire efficacemente il cancro anche cercando di mantenere uno stile di vita sano. Diamo un'occhiata a quali stili di vita sono favorevoli alla prevenzione del cancro.

1. Ho paura che tu beva acqua ogni giorno

Bere molta acqua può prevenire il cancro alla vescica.

Il motivo principale è che quando si beve più acqua, aumenta anche la quantità di urina nella vescica, il che porta a una maggiore concentrazione di sostanze cancerogene nelle urine. Se non si beve molta acqua ogni giorno, la quantità di urina nella vescica non sarà molta e la concentrazione di sostanze cancerogene nell'urina sarà più alta, il che irriterà la mucosa della vescica e indurrà il cancro.

Ricorda: devi sviluppare l'abitudine di bere una giusta quantità di acqua ogni giorno. Sarebbe meglio se ti ricordassi di bere acqua ogni mezz'ora. Non trascurare di bere acqua perché sei impegnato con il lavoro e ti esponi al rischio di cancro.

2. Ho paura che rimarrai di buon umore

Mantenere il buon umore per combattere il cancro è un modo per combattere il cancro senza spendere un centesimo.

Se sei di cattivo umore, le emozioni più strettamente correlate al cancro sono frustrazione, depressione, impotenza e mancanza di speranza, ecc. Anche le emozioni negative possono avvicinare le persone al cancro, proprio come le persone con grave depressione possono avere maggiori probabilità di sviluppare un cancro al seno.

Ricorda: comunica più spesso con gli altri. È possibile liberarsi e alleviare lo stress attraverso la comunicazione con gli altri. Attraverso la comunicazione puoi dare ulteriore sfogo alle tue emozioni negative e ottenere aiuto dagli altri.

3. Paura di smettere di fumare in tempo

Le sigarette e l'alcol sono le forze motrici dietro lo sviluppo del cancro. Se una persona fuma più di 20 sigarette al giorno, il suo rischio di sviluppare un cancro sarà diverse volte superiore a quello di un non fumatore, e le fumatrici avranno un rischio maggiore di sviluppare un cancro rispetto ai fumatori uomini.

Non correre mai rischi quando si tratta di fumare. Ad esempio, molte persone affermano che i loro parenti hanno fumato per tutta la vita e sono vissuti fino agli ottant'anni o ai novant'anni in buona salute. Ma quello che non sai è che questo è solo un caso isolato. I dati della ricerca dimostrano che il fumo non è correlato solo al cancro ai polmoni, ma provoca anche l'insorgenza di altri tumori maligni, come il cancro del colon-retto, il cancro gastrico, il cancro al seno, il cancro cervicale, ecc.

Ricorda: smetti di bere e fumare il prima possibile, non è mai troppo tardi!

4. Temo che ti piaccia camminare

"Cancro pigro" è una nuova parola popolare nata su Internet. Il "cancro pigro" non è un cancro vero e proprio, ma un termine usato per descrivere una persona estremamente pigra. Infatti, essere troppo pigri può davvero causare il cancro, e questo ha molto a che fare con la pigrizia nell'attività fisica.

È stato confermato che se si fa esercizio fisico per più di 30 minuti al giorno, il rischio di cancro può essere ridotto in modo efficace.

Ricorda: l'esercizio più consigliato è camminare. Quando cammini, dovresti tenere la testa alta, il petto in fuori e procedere a grandi falcate. Non lasciare le tue mani inattive. Di tanto in tanto agitate le braccia e afferratevi i palmi delle mani con le dita. Questo non è utile solo per il massaggio locale, ma può anche farti sentire più felice.

5. Temo che tu abbia un gusto insipido

Il cancro gastrico è strettamente correlato alle cattive abitudini alimentari, in particolare all'eccessivo consumo di sale, che è molto dannoso per lo stomaco.

L'elevata pressione osmotica del sale da cucina può causare danni diretti alla mucosa gastrica, provocando una serie di alterazioni patologiche come congestione, edema, erosione, ulcere, necrosi e sanguinamento. Può anche ridurre la secrezione di acido gastrico, rendendo la mucosa gastrica vulnerabile agli attacchi.

Ricordare:

① L'assunzione totale di sale a persona al giorno non dovrebbe superare i 6 grammi;

② Gli alimenti trattati con nitriti, come salsicce, prosciutti, insaccati e prodotti a base di carne in salamoia, contengono piccole quantità di nitrosammine cancerogene e non dovrebbero essere consumati frequentemente.

6. Temo che ti piaccia prendere il sole

Esporre adeguatamente la luce solare può aiutare a prevenire diversi tipi di cancro, tra cui quello al colon e al seno.

I recettori della vitamina D sono presenti in molti tessuti e organi del corpo umano. La forma attiva della vitamina D può inibire efficacemente la proliferazione cellulare, indurre la maturazione cellulare ed è inoltre importante per l'attività immunoregolatrice dei linfociti B e T. Il corpo umano sintetizza automaticamente la vitamina D quando è esposto alla luce solare.

Si è scoperto molto presto che l'incidenza di malattie come il cancro al seno, al colon, alle ovaie e alla prostata è molto bassa tra gli abitanti dell'equatore, mentre è più alta tra gli abitanti delle fredde regioni settentrionali. A quanto pare, la sintesi della vitamina D attivata è necessaria per regolare la proliferazione e la differenziazione cellulare.

Ricorda: trascorri più tempo all'aperto o apri le finestre per far entrare un po' di luce solare. Di solito ci vogliono dai 10 ai 20 minuti

7. Preoccupato di non riuscire a rimanere in forma

Quando una persona aumenta di peso, non solo il suo aspetto ne risente, ma diventa anche un ostacolo per la sua salute.

I ricercatori britannici hanno condotto un'indagine di follow-up di sette anni e mezzo su 5,24 milioni di persone e hanno scoperto che l'indice di massa corporea era significativamente correlato a 17 tipi di cancro, tra cui il cancro dell'utero, il cancro della tiroide, il cancro del rene e il cancro della cistifellea. L'indice di massa corporea (IMC) è uguale al peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato.

Ricorda: tieni a mente “8580” e mantieni il tuo peso per prevenire il cancro. 85: si riferisce al peso standard, la circonferenza della vita degli uomini dovrebbe essere controllata entro 85 cm; 80: la circonferenza della vita delle donne non dovrebbe superare gli 80 cm.

8. Ho paura che presterai attenzione ai regolari esami fisici

“Sono in buona salute. Non c’è stato nessun problema durante l’ultimo controllo. Non ho bisogno di controlli regolari”, “Controllerò se la mia azienda lo paga. Se devo pagarlo io, scordatelo”… Molte persone lo trovano fastidioso e hanno paura di spendere soldi, quindi non pagano per gli esami fisici regolari.

Per la tua salute, fai controlli precoci, fai diagnosi precoci e cura in anticipo.

Ricordare:

①Gli esami fisici per la prevenzione del cancro sono diversi dagli esami fisici generali. I diversi gruppi ad alto rischio di cancro possono scegliere tra diversi metodi di esame fisico. Ad esempio, per il cancro ai polmoni, si può optare per una TC spirale del torace a bassa dose. Tumore al seno: mammografia + ecografia. Tumore al fegato: ecografia + esame dell'alfa-fetoproteina nel sangue. Cancro colorettale, cancro gastrico e cancro esofageo: colonscopia e gastroscopia;

②Per la maggior parte dei tumori, gli esami di routine per la prevenzione del cancro possono essere eseguiti quando si hanno più di 50 anni. Ma il tumore al seno è diverso. Si manifesta in età più giovane ed è possibile iniziare gli esami di prevenzione del tumore al seno già a 40 anni.