Non solo cancro ai polmoni! Perché è così difficile smettere di fumare?

Hai mai avuto un'esperienza simile?

Alla fine ho aspettato l'ascensore.

Il fumo si solleva quando la porta si apre

Ho chiesto ai vecchi fumatori

Perché fumi tutti i giorni?

Il vecchio fumatore scosse la cenere e disse:

"La pressione è troppo forte, non capisci

Alleviare l'ansia e la tensione

Rinfrescante

Comportati in modo calmo..."

Il "Rapporto 2020 sui danni alla salute causati dal fumo in Cina" mostra

Il numero di fumatori nel mio paese supera i 300 milioni

Il tasso di fumatori tra le persone di età pari o superiore a 15 anni è del 26,6%

Ciò significa che tra questo gruppo di persone

Una persona su tre o quattro fuma

Tra questi potrebbero rientrare la nostra famiglia, i nostri amici e i nostri colleghi.

Per convincere amici e familiari a smettere di fumare

Provare tutto quello che puoi sembra non avere alcun effetto

Dire la verità

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Il tabacco uccide più di 1 milione di persone nel mio paese ogni anno

Oltre all'AIDS, alla tubercolosi, agli incidenti stradali

e il numero totale di morti per suicidio

Parlare di sentimenti

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Fumare troppo ingiallisce i denti

Forte odore corporeo

Alla gente non piaci nemmeno quando è innamorata

Parlare di danno

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Non ho ancora parlato

Vecchio fumatore: Oh, oh, capisco.

Fumare è dannoso per la salute ed è scritto sulla sigaretta

Oggi i dottori di Huaxi ti forniranno un elenco dettagliato

Quanto è dannoso fumare!

1. Malattie respiratorie

Fonte dell'immagine: Photo Network

BPCO: la sensazione più intuitiva è "mancanza di respiro, difficoltà a respirare". Gli studi dimostrano che almeno il 25% dei fumatori persistenti sviluppa la BPCO.

Asma bronchiale: il fumo è uno dei principali fattori di rischio ambientali per l'asma.

Infezioni respiratorie: il fumo aumenta il rischio di infezioni respiratorie, tra cui la polmonite.

Tubercolosi: il fumo aumenta il rischio di tubercolosi di oltre 2,5 volte.

Tromboembolia venosa: tra cui embolia polmonare, embolia grassa, embolia del liquido amniotico, embolia gassosa, embolia tumorale, embolia batterica, ecc.

Apnea notturna: è ciò che comunemente chiamiamo russare. Il russare è irregolare, si ha la sensazione di trattenere il respiro e ci si può addirittura svegliare ripetutamente a causa del soffocamento. Si manifestano inoltre una serie di sintomi quali aumento della nicturia, vertigini al mattino, mal di testa e secchezza delle fauci e della gola.

…

2. Tumori maligni

Nel tempo impiegato per fumare una sigaretta, il corpo umano è esposto a più di 7.000 sostanze chimiche, tra cui almeno 69 cancerogene . Quando il corpo umano è esposto a queste sostanze cancerogene, queste possono causare mutazioni permanenti nei geni chiave dell'organismo e accumularsi gradualmente, interrompendo il normale meccanismo di regolazione della crescita e portando infine alla comparsa di tumori maligni.

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I livelli di evidenza per il carico di malattia di ciascun cancro e la forza della sua associazione con l'eziologia del fumo sono i seguenti:

3. Malattie cardiovascolari e cerebrovascolari

L'OMS sottolinea che tra tutte le persone che muoiono per malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, un numero considerevole è causato dal fumo. Fumare aumenta da 2 a 3 volte il rischio di morte per malattie coronariche e malattie cerebrovascolari .

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Ipertensione: lo studio Global Burden of Disease Study del 2017 dimostra che l'ipertensione è il principale fattore di rischio per l'incidenza globale delle malattie.

Aterosclerosi: il fumo aumenta il rischio di aterosclerosi delle arterie coronarie, delle arterie carotidi, dell'aorta, delle arterie cerebrali e delle arterie periferiche.

Malattia coronarica: esistono ampie prove che il fumo può causare malattie coronariche.

Ictus, malattia arteriosa periferica, ecc.

4. Diabete

Fumare può portare al diabete di tipo 2. Più fumatori fumano, più presto iniziano a fumare; più a lungo fumano, maggiore è il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Inoltre, il fumo può aumentare il rischio di complicazioni macrovascolari e microvascolari del diabete.

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Gli amici che hanno ascoltato il consiglio hanno capito quanto fosse dannoso fumare, hanno smesso di fumare e hanno iniziato a usare le sigarette elettroniche... Alcuni di loro hanno ascoltato il consiglio, ma non molto.

Avviso! Anche le sigarette elettroniche fanno male alla salute!

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La maggior parte delle sigarette elettroniche è composta da e-liquid (contenente nicotina, aromi, solvente glicole propilenico, ecc.), alimentatore, componenti di atomizzazione, ecc. Quando "accendi" la sigaretta elettronica, l'e-liquid viene riscaldato e atomizzato per formare fumo e aerosol inalabili, simili alle sigarette vere.

Ma fate attenzione! Sia il liquido della sigaretta elettronica che il fumo che ne fuoriesce contengono sostanze tossiche! Hanno tutti effetti diversi sulla salute umana!

La nicotina contenuta nelle sigarette può sostituire le endorfine e stimolare le cellule cerebrali a rilasciare dopamina. Ecco perché fumare produce "felicità" e fa sentire le persone "rinfrescate".

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L'inalazione di nicotina fa sì che il cervello percepisca l'effetto di una stimolazione nervosa diretta. Con il passare del tempo è facile sviluppare dipendenza dalla nicotina e da qui nascerà la dipendenza dal fumo.

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Elimina la tensione: se il lavoro stressante è la causa principale del fumo, prova a cambiare il tuo ambiente di lavoro e le tue abitudini; sostituire tutti gli strumenti per fumare con gomme da masticare senza zucchero, frutta, ecc., e riposare di più e camminare di più.

Rafforzare la consapevolezza di voler smettere di fumare: cambiare in modo deciso le vecchie abitudini che portano a fumare e ripetere attivamente la determinazione di smettere di fumare; Con questa consapevolezza, il tuo senso del gusto e dell'olfatto miglioreranno dopo alcuni giorni da quando hai smesso di fumare.

Trova delle alternative: gioca a un gioco di abilità per tenere le mani occupate; lavatevi i denti per evitare di creare un sapore di fumo indesiderato in bocca; oppure distraiti con una conversazione stimolante.

Smaltire tutti gli strumenti per fumare: posacenere, accendini, sigarette, ecc.

Evitare ricadute multiple: ricominciare a fumare dopo aver smesso non significa non riuscire a smettere. Non è "troppo tardi" dopo aver fatto una boccata o una sigaretta, ma dovresti analizzare attentamente le ragioni per cui ricominci a fumare per evitare di ripetere lo stesso errore in futuro.

Clinica ospedaliera per smettere di fumare: se hai davvero difficoltà a smettere di fumare, puoi rivolgerti a una clinica professionale per smettere di fumare in un normale ospedale per ricevere aiuto. Dal punto di vista clinico, ai pazienti che vogliono smettere di fumare può essere fornito un intervento psicologico e possono essere utilizzati anche farmaci per smettere di fumare. Se ti accorgi di non riuscire a controllare il tuo comportamento, devi rivolgerti a un istituto medico professionale per una diagnosi e una cura!

Dichiarazione: Il presente articolo è un articolo scientifico divulgativo didattico di natura medica. Non comporta metodi di trattamento o comportamenti medici specifici e non può sostituire le visite ospedaliere.

Benvenuti a inoltrare e condividere!

Ci vediamo nella sezione commenti~

Esperti che hanno esaminato questo articolo

Riferimenti

Commissione nazionale per la sanità. Rapporto sulla salute in Cina in tema di fumo 2020[M]. Pechino: People's Medical Publishing House, 2021.

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