Crea un girovita affascinante! Fai 3 esercizi per eliminare il grasso della pancia

Eseguire alcuni semplici esercizi di stretching con un elastico può raddoppiare l'efficacia della combustione dei grassi! Poiché l'elastico fissa le ossa, se abbinato a movimenti di stretching, l'elasticità dell'elastico creerà resistenza, ogni movimento sarà più faticoso e verranno consumate più calorie, quindi l'effetto di perdita di peso può essere doppio con metà dello sforzo!

Numero di esercizi: da 6 a 8 volte.

Difficoltà: 2 stelle.

Fase 1/ Preparazione: allarga i piedi leggermente più delle spalle. Sali sull'elastico con il piede sinistro, afferra entrambe le estremità dell'elastico con la mano sinistra e sostieni leggermente la parte posteriore della testa con la mano destra.

PUNTO Sentire la tensione dei muscoli addominali sinistri.

Fase 2 / Spingere verso il basso verso destra, piegare il corpo verso il basso verso destra, finché non si avverte la tensione dei muscoli addominali del lato sinistro, quindi cambiare lato.

Se avverti una tensione nel PUNTO , significa che il grasso addominale è stato allenato, il che può rendere più fluido il flusso linfatico.

Fase 3 / Premi verso il basso a sinistra. Al contrario, piega il corpo verso il basso a sinistra finché i muscoli sul lato destro dell'addome non si sentono tesi.

SUGGERIMENTI: Puoi eseguire questo movimento anche da seduto, basta cambiare l'elastico in modo da premere sotto i glutei o le cosce.

Fonte: Ruili Beauty International Media "Il metabolismo linfatico snellisce tutto il corpo"