Rifiutatevi di essere una donna panciuta! Sbarazzati del grasso in eccesso facendo la posizione del cammello

Tutte le ragazze hanno la "pancia piccola"? Hai il coraggio di mostrare l'ombelico? Ho toccato gli "strati" di grasso sulla mia vita e finalmente ho trovato l'ombelico che era sprofondato e scomparso da tempo. Sei una di quelle donne con la pancia piccola circondata da grasso in eccesso?

Le ragazze "con la vita" in America Latina amano mostrare i loro affascinanti e sexy anelli all'ombelico in vita mentre ballano appassionatamente la samba. Sebbene siano anche donne, non possono fare a meno di essere attratte da una vita così ondeggiante. Se anche tu vuoi far "rivedere la luce del sole" il tuo ombelico "nascosto", pratica da subito le seguenti posizioni yoga! In realtà non è difficile abbellire l'ombelico, snellire la pancia, avere un ventre piatto e sbarazzarsi del grasso in eccesso!

[Eliminare facilmente la parte inferiore dell'addome / Posizione del cammello]

Lo stretching completo del torace può aumentare la capacità polmonare, correggere la gobba e prevenire il cedimento del torace.

Indice di correzione: *★★★★

Indice di combustione dei grassi: ★★★★★

Metodo di respirazione: respirazione addominale.

Numero di volte: 2 volte.

* Effetti modellanti speciali sulle seguenti zone: vita, addome, torace, schiena e fianchi.

Fase 1／

Inginocchiati con le gambe alla larghezza delle spalle, inspira e tieni la schiena dritta.

Fase 2／

Mantieni le cosce e i polpacci perpendicolari.

Fase 3／

Espira, inclina lentamente la parte superiore del corpo all'indietro, appoggia la mano sinistra sulla vita, tocca prima il tallone del piede destro con la punta delle dita della mano destra e rilassa il collo.

Fase 4／

Afferra lentamente i piedi con entrambe le mani, rilassa la testa, spingi in avanti i fianchi e la colonna vertebrale e cerca di mantenere le cosce perpendicolari al terreno. Mantenere la posizione per alcuni secondi, respirando naturalmente, quindi tornare lentamente alla posizione di partenza.

Suggerimenti pratici:

1. Attiva completamente la vita e l'addome, rafforza i muscoli addominali, migliora le funzioni del corpo e favorisce il metabolismo della combustione del grasso della vita e dell'addome.

2. Durante l'esercizio, tenere sempre il petto rivolto verso l'alto e i fianchi in avanti, in modo che i muscoli dell'addome e della parte anteriore del bacino possano essere completamente allungati ed esercitati.

3. Allungare con forza la colonna vertebrale, regolare i nervi spinali e attivare le articolazioni delle spalle.

4. Allungare il bacino, muovere le articolazioni dell'anca e correggere la postura scorretta del corpo.

5. Inclinarsi completamente all'indietro può ammorbidire le linee della schiena e rafforzare i muscoli della schiena.

Questo articolo è tratto da Human Think Tank "Perdere peso velocemente e ottenere una vita sottile"