Classifica dei TOP20 alimenti per perdere peso velocemente! (superiore)

TOP 1／Mela

Le mele contengono potassio, che può espellere l'acqua in eccesso e il sodio dal corpo e migliorare l'edema; l'acido malico e l'acido tartarico presenti nelle mele possono aiutare il metabolismo, espellere le tossine e favorire la perdita di peso.

Consigli per perdere peso

Le mele sono ricche di pectina e si espandono a contatto con l'acqua. Mangiare una mela mezz'ora prima di un pasto e poi bere 500 cc di acqua può creare una sensazione di sazietà e ridurre la quantità di cibo che mangi.

TOP2／Limone

Il limone può scomporre i grassi ed eliminare scorie e tossine dal corpo; ha effetti purificanti sul sangue, favorisce il metabolismo, migliora la digestione e regola l'equilibrio acido-base.

Consigli per perdere peso

Bere acqua e limone senza zucchero può controllare l'appetito e, se abbinata a 30 minuti di esercizio fisico al giorno, l'effetto di perdita di peso sarà ancora più significativo.

TOP3／Pompelmo

Il pompelmo è povero di calorie e ricco di potassio, che può eliminare l'edema. È anche ricco di fibre alimentari, che possono idratare l'intestino e favorire i movimenti intestinali, riducendo il rischio di cancro colorettale.

Consigli per perdere peso

Prendete la polpa di pompelmo e frullatela con la banana e la papaya per ottenere un succo che può migliorare la stitichezza e prevenire le emorroidi.

TOP4／Kiwi

Gli enzimi presenti nel kiwi sono in grado di scomporre le proteine ​​in aminoacidi di piccole dimensioni, che vengono poi facilmente assorbiti e impediscono che vengano convertiti in grasso e immagazzinati nell'organismo.

Consigli per perdere peso

Kiwi e ananas sono entrambi ricchi di fibre alimentari. Mangiarli insieme può rimuovere l'olio, alleviare l'untuosità ed eliminare la stitichezza.

TOP5／Ananas

La bromelina è in grado di scomporre le proteine ​​e favorire la motilità gastrointestinale, rendendolo il frutto più indicato per perdere peso in caso di obesità addominale e stitichezza cronica.

Consigli per perdere peso

Mettere a bagno la polpa di ananas in acqua salata può prevenire le afte in bocca dopo averla mangiata. Anche bollire le fette di ananas in acqua prima di mangiarle può aiutare a ridurre i sintomi dell'allergia.

TOP6／Pomodoro

I pomodori sono poveri di calorie e ricchi di vitamine A, C, E, del gruppo B e pectina, che possono dare un senso di sazietà, favorire l'escrezione e ridurre l'assorbimento dei grassi.

Consigli per perdere peso

Per favorire l'assorbimento delle vitamine, si possono mangiare pomodorini o bere succo di pomodoro fresco; per assorbire il licopene, si possono cucinare i pomodori nei piatti.

TOP7／Cetriolo

I cetrioli contengono alcaloidi benefici per il metabolismo; sono ricchi di potassio, che può accelerare l'eliminazione delle scorie. Mangiare cetrioli può eliminare l'edema e modellare le curve delle gambe.

Consigli per perdere peso

Saltare in padella cetrioli, ananas e gamberi ha effetti diuretici, riduce il gonfiore, attenua le macchie scure e abbellisce la pelle.

TOP8／Melone invernale

L'acido succinico nel melone invernale può inibire la conversione degli zuccheri in grassi e prevenire l'accumulo di grassi. Contiene anche trigonellina, che può promuovere il metabolismo, rendendolo un alimento eccellente per la perdita di peso e il body shaping.

Consigli per perdere peso

Mettere la polpa, i semi e la polpa della zucca in una pentola e cuocerli per ottenere una zuppa può potenziarne gli effetti diuretici e anti-gonfiore.

TOP9／Broccoli

I broccoli contengono fibre alimentari, che possono idratare l'intestino e favorire i movimenti intestinali, impedire l'accumulo di scorie e grassi nel corpo e favorire la perdita di peso.

Consigli per perdere peso

Sbollentare velocemente i broccoli può impedire la perdita di sostanze nutritive; cuocendoli a vapore o saltandoli in padella, si possono mantenere le loro proprietà nutritive e il loro sapore delizioso.

TOP10／Sedano

Il sedano contiene enzimi vegetali in grado di metabolizzare calorie e grassi, il che contribuisce alla protezione ambientale dell'organismo.

Consigli per perdere peso

Le foglie di sedano contengono più vitamine e minerali dei gambi e possono essere tritate e cucinate nella zuppa al posto del coriandolo.

Questo articolo proviene dal Think Tank Umano "Magic Onion Ice Slimming Cuisine"