Mangiare spesso queste cose ti rende davvero brutto? Attenzione a 8 tipi di cibo

Qualcuno una volta si è lamentato online: "Perché mi ritrovo ad avere un aspetto più brutto quando mi sveglio la mattina e mi guardo allo specchio? È perché mangio troppo cibo spazzatura?"

È davvero possibile che le persone diventino brutte a causa di un'alimentazione scorretta?

La risposta è: sì!

Il viso è lo specchio del corpo umano, che non riflette solo il nostro atteggiamento mentale, ma anche la salute del nostro corpo.

Ciò che è giusto e sbagliato in una dieta sarà "scritto in faccia", e alcuni cibi possono davvero far diventare le persone "brutte" in silenzio!

01

Cibi ricchi di sodio

(pancetta, pesce salato, carne in scatola, ecc.)

Il sale è un'arma a doppio taglio. Sebbene sia indispensabile per l'organismo umano, può anche causare molti danni se consumato in modo improprio o eccessivo, soprattutto nelle donne.

Se mangi spesso cibi ricchi di sodio e assumi troppo sodio, non solo la tua pelle diventerà facilmente ruvida e scura, ma potrebbero anche comparire lentiggini sulle guance, che saranno più evidenti dopo l'esposizione al sole.

Se si consuma troppo sale sodico, gli ioni sodio nel corpo aumenteranno, il che potrebbe causare disidratazione delle cellule della pelle, che a sua volta ne invecchiamento più rapido, inducendo un aumento delle rughe, prurito, eruzioni cutanee, ecc.

Se la funzionalità renale è imperfetta, dopo aver assunto troppo sodio, i reni non saranno in grado di eliminare il sodio in eccesso, il che aumenterà la concentrazione sierica di sodio e porterà a ipernatriemia, causando ritenzione di acqua e sodio, aggravando l'edema e aggravando l'ipertensione, l'insufficienza cardiaca e le malattie cardiache esistenti.

02

Alimenti ricchi di perossidi lipidici

(Olio per friggere il pesce, pesce essiccato al sole per lungo tempo, tagliatelle al tè all'olio per lungo tempo conservate, ecc.)

In genere, gli alimenti fritti a temperature superiori a 200°C o esposti al sole per lungo tempo produrranno più perossidi lipidici dopo l'ossidazione.

Studi hanno dimostrato che una volta che i lipidi perossidi entrano nel corpo umano, hanno un effetto fortemente distruttivo sul sistema acido e sulle vitamine dell'organismo, accelerando l'invecchiamento umano.

Se mangi troppo, il normale metabolismo del corpo verrà alterato e sarai più maturo di quanto non lo sia una persona normale.

Inoltre, un livello troppo elevato di perossidi lipidici può portare all'invecchiamento precoce del cervello o alla demenza, danneggiando direttamente lo sviluppo del cervello. Può manifestarsi come incapacità di prendersi cura di sé ed essere accompagnata da sintomi comportamentali e psichiatrici, come indifferenza emotiva, comportamento infantile e anomalie nella memoria, nelle capacità cognitive, di pensiero e comportamentali, che influenzano seriamente il lavoro e la vita delle persone.

03

Cibi ricchi di zuccheri aggiunti

(tè al latte, dolci, varie bevande zuccherate, ecc.)

Si può dire che lo zucchero aggiunto sia un "killer" in termini di aspetto. Tra quelli più comuni vi sono il saccarosio, il fruttosio, il glucosio, ecc.

Se ne consumi troppo, non solo ingrasserai, ma aumenterai anche la secrezione delle ghiandole sebacee, ostruirai i follicoli piliferi e causerai l'acne sul viso. È anche facile che si verifichi una reazione di glicazione con il collagene, che causa la perdita di elasticità e il rilassamento della pelle.

Allo stesso tempo, lo zucchero presente in questi alimenti può facilmente far sì che le sostanze acide danneggino lo smalto dei denti, provocandone il deterioramento e l'oscuramento. Si raccomanda di mangiare meno cibi ad alto contenuto di zuccheri aggiunti e di ricordarsi di sciacquare la bocca dopo aver mangiato.

Inoltre, mangiare cibi e bere bevande con zucchero aggiunto farà aumentare rapidamente la glicemia, provocando un aumento dell'insulina nel sangue. L'insulina fa sì che l'organismo immagazzini i grassi in modo più efficiente, provocando obesità e aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.

Anche se gli alimenti con un alto contenuto di zuccheri aggiunti possono facilmente rendere le persone felici, devono essere consumati con moderazione per il bene del proprio aspetto e del proprio benessere personale.

04

Cibi ricchi di iodio

(alghe, alghe marine, alghe marine, acqua potabile ad alto contenuto di iodio, ecc.)

Lo iodio è un oligoelemento essenziale per il corpo umano. Non solo ha un buon effetto regolatore sulla crescita e lo sviluppo umano, ma può anche promuovere il metabolismo dei grassi e dei carboidrati, regolare la decomposizione e la sintesi delle proteine ​​e favorire l'assorbimento delle vitamine da parte dell'organismo.

L'assunzione di iodio deve essere controllata. Mangiare troppo o troppo poco non fa bene. Soprattutto gli amici che vivono in zone costiere dovrebbero prestare maggiore attenzione al controllo della quantità.

Un consumo eccessivo di iodio non solo può causare facilmente l'acne, ma può anche causare malattie come l'ipertiroidismo e l'ipotiroidismo.

Sebbene alcune persone abbiano un buon appetito e mangino molto, il loro peso non aumenta e nemmeno diminuisce. Spesso sono accompagnati da occhi sporgenti, edema delle palpebre e, nei casi gravi, può manifestarsi il gozzo.

05

Alimenti contenenti acido propionico esogeno negli additivi

(Prosciutto, pane, formaggio, torta, noodles istantanei, ecc.)

Latticini, prosciutto, pane, torte, noodles istantanei: questi alimenti familiari contengono inevitabilmente dei conservanti, dovuti alla necessità di produrre, conservare, trasportare e mantenere il sapore. L'acido propionico è il conservante più comunemente utilizzato.

Questo conservante va bene finché il dosaggio rientra nell'intervallo standard, ma se si mangia troppo cibo contenente acido propionico, questo causerà obesità e resistenza all'insulina nell'organismo, aumentando il rischio di diabete.

Inoltre, il fattore alimentare che ha il maggiore impatto sulla pelle è in realtà lo "zucchero nel sangue".

Studi hanno dimostrato che l'acido propionico assunto tramite gli alimenti può portare a livelli elevati di zucchero nel sangue e di insulina nel breve termine. Quando il livello di zucchero nel sangue aumenta, il livello di testosterone può essere convertito in diidrotestosterone, provocando una secrezione eccessiva da parte delle ghiandole sebacee, una maggiore produzione di sebo e una moltiplicazione eccessiva di vari batteri. Questo microambiente può causare l'acne sulla pelle.

06

Cibi ricchi di carotenoidi

(mandarini, carote, zucche, patate dolci, ecc.)

Se si mangiano grandi quantità di alimenti contenenti carotenoidi in un breve lasso di tempo, come carote, zucche, arance, spinaci, pomodori e gigli, il corpo non avrà il tempo di sintetizzare i carotenoidi in eccesso e questi si depositeranno nel tessuto cutaneo, aumentando il contenuto di carotene nel sangue, causando pigmentazione e ingiallimento della pelle, trasformandovi in ​​uno "scagnozzo".

07

Cibi ricchi di caffeina

(caffè, cioccolato, latte al cioccolato, tè al latte, tè nero, ecc.)

La caffeina contenuta nel caffè è un composto alcaloide xantinico e uno stimolante del sistema nervoso centrale che può allontanare temporaneamente la sonnolenza e ha l'effetto di rinfrescare il cervello, favorire il metabolismo, agire come diuretico e aiutare i movimenti intestinali. Bere una quantità moderata di caffè può aiutare a regolare i nervi e a rinfrescare la mente.

Se si consuma troppo caffè, l'escrezione di urina verrà accelerata e si verificherà un'eccessiva perdita di acqua nel corpo. Molti nutrienti importanti per l'organismo, come potassio, magnesio, vitamine del gruppo B, ecc., vengono eliminati attraverso l'urina, facilitando l'insorgenza di problemi quali pelle secca, ruvida e linee sottili.

Inoltre, se si consuma troppa caffeina, si rischia di eccitare le persone, soprattutto se si beve caffè di sera, il che renderà difficile addormentarsi e causerà problemi come occhiaie, pelle spenta, colorito spento e acne.

Se bevi caffè per molto tempo e non presti attenzione all'igiene orale, il colore dei tuoi denti diventerà più scuro e giallo.

08

Cibi fotosensibili

(lattuga, coriandolo, sedano, limone, mango, fichi, ecc.)

Come dice il proverbio, una carnagione bianca può nascondere tre difetti. Se vuoi schiarire la tua pelle, oltre alla normale protezione solare, dovresti anche mangiare meno cibi fotosensibili.

Sebbene mangiare cibi fotosensibili non scurisca direttamente la pelle, dopo aver consumato troppi cibi fotosensibili ed essere stati esposti ai raggi ultravioletti, gli elementi metallici in essi contenuti, come rame, ferro e zinco, possono, sotto l'azione dei raggi ultravioletti, aumentare la quantità e l'attività di sostanze come tiramina e dopamina chinone, correlate alla produzione di melanina, che possono causare indirettamente problemi alla pelle, come scurimento della pelle, macchie scure o dermatite localizzata.

Quali sono quindi le verdure fotosensibili nella nostra vita quotidiana? In generale, le verdure con odori pungenti o particolari sono per lo più verdure fotosensibili; la maggior parte dei frutti con superficie lucida sono anche fotosensibili. Come patate dolci, patate, porri, sedano, coriandolo, ravanello bianco, fagioli, limoni, fichi, mango, papaya, ecc.

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