Perdi peso più velocemente! Il sesamo nero diventa il nuovo preferito per perdere peso

Cosa devo fare se i semi di sesamo cadono quando mangio le gallette di sesamo? Non buttarlo semplicemente nella spazzatura. I libri di medicina tradizionale cinese menzionano che il sesamo nero ha benefici per la salute come nutrire i capelli, idratare l'intestino e favorire i movimenti intestinali, e disintossicare, ed è un'arma magica per la preservazione della salute; e la scienza nutrizionale occidentale ha scoperto che il sesamo nero è ricco di valore nutrizionale, in particolare di sesamina, che ha l'effetto di proteggere il fegato e promuovere il metabolismo. Aggiungere un po' di sesamo nero ai pasti può non solo aumentare l'aroma, ma anche aiutare a ridurre la formazione di grasso.

Studi hanno confermato che la sesamina contenuta nel sesamo nero ha l'effetto di rafforzare il sistema immunitario, proteggere il fegato, promuovere il metabolismo e aiutare a perdere peso.

Il piccolo soldatino ha dato un grande contributo! Il sesamo nero ha un modo per aiutarti a perdere peso

Negli ultimi anni, c'è stato un vortice nero nelle diete dimagranti. Combinare abilmente ingredienti neri come funghi neri, funghi neri, fagioli neri e semi di sesamo neri in una dieta normale non solo aggiunge variazione di colore e sapore ai piatti, ma fornisce anche un'alimentazione appropriata, mantiene il potere metabolico basale del corpo e quindi raggiunge l'obiettivo del controllo del peso.

Tra questi, i più facilmente trascurati sono i minuscoli semi di sesamo nero. Il nutrizionista Zhao Hanying ha affermato che gli studi hanno dimostrato che la sesamina nel sesamo nero ha gli effetti di rafforzare l'immunità, l'antiossidazione, ridurre il rischio di infiammazione epatica e rafforzare la funzionalità epatica. Può mantenere il normale funzionamento del corpo, aiutare la digestione, promuovere il metabolismo, ridurre l'accumulo di grasso in eccesso e migliorare gli effetti della perdita di peso.

Altri studi hanno scoperto che le persone che assumono abbastanza calcio per un lungo periodo di tempo inibiscono la secrezione di ormoni che assorbono i grassi, riducono l'accumulo di grassi nel corpo e accelerano il consumo di calorie e grassi, aiutando a perdere peso. Il contenuto di calcio del sesamo nero è 10 volte superiore a quello del latte normale. Non solo può rafforzare le ossa, ma anche soddisfare le esigenze nutrizionali delle persone che stanno cercando di perdere peso.

Per mantenere una buona forma fisica a lungo, oltre al lavoro regolare, al riposo e all'esercizio fisico, è importante anche avere abitudini alimentari corrette ed equilibrate.

【Latte di soia al sesamo nero】

• Ingredienti: 20 g di semi di soia, 8 g di semi di sesamo nero, 200 cc di acqua bollita fredda.

• pratica:

  1. Lavare i semi di soia, lasciarli in ammollo per 30 minuti e cuocerli a vapore in una pentola elettrica.

  2. Mettere i semi di soia cotti a vapore, i semi di sesamo nero e l'acqua fredda bollita in uno spremiagrumi o in un frullatore e frullare uniformemente.

  3. Versate il latte di soia sbattuto in una pentola, scaldate a fuoco basso, portate a ebollizione e lasciatelo cuocere finché il sapore crudo dei semi di soia non sarà scomparso, quindi potete berlo.

• Nota: puoi bere 2 tazze di latte di soia e sesamo nero ogni giorno, una tazza al mattino e una tazza alla sera, per integrare proteine ​​e calcio.

【Latte di avena al sesamo nero】

• Ingredienti: 20 grammi di riso nero, 40 grammi di farina d'avena, 8 grammi di semi di sesamo nero, 200 cc di acqua bollita fredda e la giusta quantità di zucchero.

• pratica:

  1. Dopo aver lavato il riso nero, aggiungete la giusta quantità di acqua fredda, cuocetelo a vapore in una pentola elettrica e lasciatelo raffreddare per un utilizzo successivo. Mettete in ammollo i fiocchi d'avena, cuoceteli e lasciateli raffreddare per utilizzarli in seguito.

  2. Mettete il riso nero cotto e l'avena, insieme ai semi di sesamo nero e all'acqua fredda, in un frullatore o robot da cucina e frullate fino a ottenere un composto liscio.

  3. Infine, aggiungere la giusta quantità di zucchero a piacere. Può essere consumato anche riscaldato.

• Descrizione: L'avena è ricca di fibre, che possono aiutare ad ammorbidire l'intestino e ad abbassare il colesterolo e i trigliceridi; il riso nero è ricco di vitamine del gruppo B, che possono favorire il metabolismo e ripristinare la forza fisica. Il latte di avena al sesamo nero è ricco di valore nutrizionale ed è adatto come spuntino pomeridiano. Non solo può ripristinare l'energia, ma anche promuovere il metabolismo ed evitare l'accumulo di scorie e grasso in eccesso nel corpo.