Non andare! 5 posti dove mangiare di più ti fa ingrassare

La vita moderna sta diventando sempre più frenetica e diversificata, spingendo molte persone a mangiare lontano dal tavolo da pranzo. Di recente, un articolo pubblicato sulla rivista americana "Healthy Living" afferma che anche il posto in cui si mangia può influenzare il peso e che mangiare in 5 posti diversi può far ingrassare.

La vita moderna sta diventando sempre più frenetica e diversificata, spingendo molte persone a mangiare lontano dal tavolo da pranzo.

Posto 1: Mangiare in macchina

Quando si mangia in macchina mentre si guida, spesso si mangia velocemente per evitare di dover tenere il volante con una mano per molto tempo. Poiché siamo impegnati a osservare le condizioni della strada, spesso dimentichiamo quanto abbiamo mangiato ed è facile assumere troppe calorie.

Posto 2 / Mangiare in cucina

Quando entri in cucina con la voglia di mangiare, ti ritrovi circondato da cibo e finisci per mangiare più di quanto avevi previsto. La cosa peggiore è mangiare in piedi davanti al frigorifero o alla credenza aperti, oppure mangiare direttamente dal sacchetto, cosa che rende difficile ricordare quanto si è mangiato. Se hai molta fame, dovresti mettere una quantità adeguata di cibo in una ciotola o in un piatto e gustarlo a tavola.

Posto 3: Mangiare davanti alla TV

Nelle serate in cui si ha fame, gli spot televisivi che propongono cibo possono spesso stimolare l'appetito. Se di notte hai fame, puoi mangiare un po' e fare qualche spuntino, ma non mangiare davanti alla TV.

Mangiare velocemente mentre si lavora impedisce al cervello di ricordare cosa si è mangiato, quindi si finisce per avere fame e si mangia di più. Si consiglia di allontanarsi dalla scrivania almeno 15 minuti per mangiare.

Posto 4: Mangiare alla scrivania

Mangiare velocemente mentre si lavora impedisce al cervello di ricordare cosa si è mangiato, quindi si finisce per avere fame e si mangia di più. Si consiglia di allontanarsi dalla scrivania almeno 15 minuti per mangiare.

Posto 5: Mangiare a letto

Che siate malati o semplicemente un po' pigri, mangiare a letto non è una buona idea. Ciò favorisce l'eccesso di cibo e crea un ambiente antigienico in cui dormire.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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