Mi fa male la parte bassa della schiena dopo essere rimasto seduto per un po'. Si tratta di ernia del disco lombare? Vieni a provare questo metodo di autotest

Negli ultimi anni l'età media dei pazienti affetti da ernia del disco lombare si è progressivamente abbassata, scatenando il panico tra molti giovani. Molte persone non hanno nemmeno un'ernia del disco lombare, ma sospettano di essere affette da questa malattia a causa di un leggero fastidio o dolore nella parte bassa della schiena.

In realtà, l'ernia del disco lombare è solo una delle cause del mal di schiena. Quando il dolore lombare è localizzato e non si irradia alle gambe o ai glutei, la possibilità di un'ernia del disco lombare è bassa. Quindi, come si fa a diagnosticare autonomamente se si soffre di ernia del disco lombare?

Come diagnosticare autonomamente se si soffre di ernia del disco lombare?

Si tratta di un test che i medici utilizzano regolarmente e che si chiama test di sollevamento della gamba tesa.

Per prima cosa, sdraiati su una superficie dura, che può essere un tappetino da yoga appoggiato a terra o un letto duro. Rilassa tutto il corpo e allunga le gambe. In questo momento è necessario un assistente che sollevi a turno la gamba sinistra e quella destra. Durante il sollevamento, l'articolazione del ginocchio deve essere mantenuta dritta. Se si manifestano sintomi positivi come dolore o intorpidimento al polpaccio o ai glutei sollevando una delle gambe, ma l'angolo è inferiore a 60 gradi rispetto al piano di appoggio, significa che è probabile che la persona sottoposta al test abbia un'ernia del disco lombare e debba recarsi in ospedale per ulteriori accertamenti. È importante notare che se durante l'esame si avverte dolore o intorpidimento al polpaccio o ai glutei, è necessario interrompere immediatamente l'esame per evitare danni eccessivi ai nervi.

Questo test può essere eseguito anche stando seduti quando non è possibile stare sdraiati. L'assistente tiene fermo un tallone della persona da esaminare, raddrizza gradualmente l'articolazione del ginocchio e solleva l'arto inferiore verso l'alto. Quando l'ernia del disco comprime i nervi, il paziente si inclina all'indietro e raddrizza l'articolazione dell'anca per alleviare la sciatica.

Con il metodo sopra descritto è possibile effettuare un autotest preliminare e semplice per determinare se si soffre di ernia del disco lombare. Un risultato positivo di questo test è più comune e caratteristico nell'ernia del disco lombare nei segmenti L4-5 e L5-S1, dove l'incidenza è più alta.

Naturalmente, anche se i sintomi sopra elencati non compaiono nel test, se il dolore nella parte bassa della schiena persiste o addirittura peggiora, è opportuno recarsi in ospedale per le cure.

Cosa devo fare se ho spesso dolori lombari?

Se chi rimane seduto per lunghi periodi di tempo avverte dolore alla schiena dopo essere stato seduto per un po', o in piedi o piegato per molto tempo, e il dolore si allevia o scompare dopo il riposo a letto, e si allevia temporaneamente dopo trattamenti conservativi come impacchi caldi e massaggi, allora potrebbe soffrire di "mal di schiena cronico aspecifico".

Questo tipo di dolore lombare può durare a lungo, anche più di 12 settimane. Durante gli esami ospedalieri non sono stati riscontrati problemi organici. Gli esami fisici hanno rivelato un aumento del tono muscolare o un'evidente dolorabilità localizzata (punti trigger) nella zona dolorante. Quindi è necessario ridurre il tempo trascorso seduti, fare esercizio fisico in modo adeguato e seguire un allenamento speciale per rafforzare i muscoli della vita e della schiena. Questi allenamenti possono non solo ridurre la frequenza del mal di schiena, ma anche prevenire l'ernia del disco lombare.