Nessun restringimento del seno! 4 ricette di patate dolci che proteggono il seno

Gli ignami hanno un alto valore nutrizionale e poche calorie, e sono un'ottima fonte di cibo per chi vuole perdere peso. Il muco degli ignami contiene fitoestrogeni, la sostanza di base degli ormoni femminili, che può promuovere la sintesi degli ormoni e rendere il seno più pieno. Pertanto si può dire che l'igname è un alimento naturale che aiuta a perdere peso senza ridurre il seno. Di seguito sono riportate 4 ricette consigliate per la dieta a base di patate dolci che ti aiuteranno a perdere peso senza perdere il seno.

Per le amiche che vogliono perdere peso, come perdere peso in modo sano senza rimpicciolire il seno è una questione molto importante.

4 ricette per perdere peso con l'igname:

Zuppa di bardana, igname cinese e datteri rossi

Materiale:

30 grammi di bardana, 30 grammi di igname, 20 grammi di datteri rossi e un pizzico di sale.

pratica:

1. Lavate l'igname, sbucciatelo e tagliatelo a dadini; lavate la bardana, raschiate la buccia con il dorso di un coltello e tagliatela a fette spesse e oblique; lavate i datteri rossi, appiattiteli e privateli del torsolo.

2. Preparate una pentola piena d'acqua, portatela a ebollizione a fuoco alto, poi aggiungete tutti gli ingredienti e fate cuocere a fuoco alto per 20 minuti, quindi fate sobbollire a fuoco basso per un'ora e mezza, aggiungete un po' di sale a piacere ed è pronta da bere.

Effetto:

L'igname è ricco di fibre alimentari e i datteri rossi possono rinvigorire la circolazione sanguigna. Questa zuppa di bardana, igname e datteri rossi può non solo aiutarti a perdere peso, ma anche a prenderti cura della tua pelle.

Porridge di orzo e patate dolci

Materiale:

Tagliare a pezzi 50 grammi di igname fresco, 20 grammi di semi di patata dolce, 3 datteri rossi, 10 grammi di bacche di goji e 80 grammi di riso bianco, lavarli e metterli da parte.

pratica:

1. Mettete a bagno l'igname in acqua salata e i semi di patata dolce in acqua tiepida per mezz'ora.

2. Aggiungere acqua al riso bianco lavato e far bollire fino a quando non bolle, quindi aggiungere i semi di coix ammollati e continuare a bollire per 15 minuti.

3. Infine, aggiungete l'igname, i datteri rossi e le bacche di goji, mescolate bene e continuate la cottura per 15 minuti, finché l'igname non sarà completamente morbido, quindi togliete dal fuoco.

Effetto:

Le lacrime di Giobbe possono espellere l'acqua in eccesso dal corpo e sono molto benefiche per l'obesità di tipo edematoso. Questo porridge può essere utilizzato come sostituto di tre pasti al giorno. Se lo segui per un periodo di tempo, vedrai gli effetti di dimagrimento e nutrimento.

Se vuoi perdere peso in modo sano ed evitare che il tuo seno si riduca, è molto importante ciò che mangi quotidianamente.

Zuppa di patate dolci e tofu

Materiale:

La giusta quantità di patata dolce, 1 scatola di tofu, 1 uovo, 5 funghi piccoli, un po' di coriandolo, un po' di sale, glutammato monosodico, essenza di pollo, pepe, amido di mais e altri condimenti.

pratica:

1. Per prima cosa, sbucciate l'igname, lavatelo, tagliatelo a cubetti e fatelo scolare. Tagliate il tofu a cubetti più o meno della stessa dimensione dell'igname. Lavare il coriandolo e tagliarlo a pezzetti, lavare i funghi e tagliarli a dadini.

2. Aggiungete quindi tutti gli ingredienti nella pentola, quindi aggiungete sale, glutammato monosodico e pepe per insaporire; quando la zuppa bolle, addensatela con l'amido di mais finché non diventa densa, versate il liquido delle uova e cospargete con il coriandolo tritato prima di servire.

Effetto:

Il tofu non è solo povero di calorie ma anche ricco di proteine. Quando cucinato con l'igname, che è ricco di fibre alimentari, non è solo rinfrescante e tenero, ma aiuta anche ad aumentare il senso di sazietà.

Porridge di lenticchie bianche e patate dolci

Materiale:

30 grammi di igname fresco, 10 grammi di lenticchie bianche, 20 grammi di riso bianco e una piccola quantità di zucchero bianco.

pratica:

1. Lavare il riso bianco e le lenticchie bianche con acqua e mettere da parte.

2. Lavate l'igname fresco, sbucciatelo e tagliatelo a fette.

3. Prendi una pentola per la zuppa, aggiungi acqua e fai bollire. Metti il ​​riso bianco e le lenticchie bianche nella pentola in ordine. Quando gli ingredienti sono a metà cottura, aggiungi le fette di yam e cuoci finché non sono ben cotte. Infine, aggiungi una piccola quantità di zucchero per esaltare il sapore e può essere mangiato a colazione.

Effetto:

Il porridge in sé è facile da digerire ed è il miglior alimento base per perdere peso. In combinazione con l'igname, che è ricco di fibre alimentari, è anche molto efficace per perdere peso.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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