Ti capita spesso di sentire dolore qua e là nel corpo? Non sopportare più il dolore cronico, ecco 5 modi per alleviarlo

Il dolore è un segnale di avvertimento del corpo

Proprio come un raffreddore e un mal di testa, un'afta in bocca e un dolore alla bocca

Solitamente questo dolore scompare una volta guarita la malattia.

Ma esiste un tipo di dolore: il dolore cronico

I "segnali di allarme" continuano a suonare ogni giorno

Non riesci a capire quando fa male?

Non riesci a trovare la causa principale della malattia?

La soluzione dipende solo da te

Che si tratti di mal di testa, mal di gola, dolori articolari o mal di schiena... la prima reazione della maggior parte delle persone è che c'è qualcosa che non va nel corpo e che il dolore si manifesta solo quando c'è una malattia. Ma lo sai? Il dolore cronico è una malattia in sé .

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Il dolore cronico è causato da malattie degenerative croniche o da lesioni e infiammazioni, come ad esempio il dolore articolare causato dall'osteoartrite, il dolore spinale, il dolore cronico persistente dopo un intervento chirurgico, il dolore dovuto al cancro, ecc.

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L'Associazione Internazionale per lo Studio del Dolore definisce il dolore cronico come un dolore privo di valore biologico apparente che persiste oltre il normale tempo di guarigione dei tessuti, solitamente superiore a 3 mesi , o oltre il tempo necessario per la guarigione di una lesione acuta .

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Molti pazienti che soffrono di dolore cronico cercano su Internet vari rimedi popolari oppure utilizzano metodi non verificati e non corretti per alleviare il dolore. Ciò fa sì che il dolore cronico non solo non venga alleviato, ma diventi addirittura più intenso.

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Sportivo

La maggior parte delle persone che soffrono spesso di dolori muscolari hanno paura di fare esercizio fisico, temendo che l'esercizio possa peggiorare il dolore. Infatti, l'esercizio fisico può consentire al corpo di produrre naturalmente degli "antidolorifici" .

Poiché l'esercizio fisico può favorire il rilascio di endorfine , queste hanno un buon effetto analgesico. Inoltre, l'esercizio fisico può rafforzare i muscoli deboli, mobilizzare le articolazioni rigide, aiutare a ripristinare la coordinazione e l'equilibrio del corpo, aumentare il comfort del paziente e migliorare la funzionalità cardiovascolare. È paragonabile agli antidolorifici nell'alleviare i sintomi.

È opportuno sottolineare che i diversi pazienti affetti da dolore cronico sono adatti a diversi tipi di esercizio. Ad esempio, i pazienti con ernia del disco lombare sono idonei per gli esercizi sul materassino e il nuoto, ma non per la corsa e il salto. Inoltre, non allenarti in modo troppo vigoroso. Si possono fare degli esercizi rilassanti come camminare e praticare il Tai Chi.

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massaggio

Il massaggio rilassa i muscoli tesi e altri tessuti, mentre l'attrito blocca la sensazione del dolore proveniente dal cervello.

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Ma attenzione a non farsi fare un massaggio nelle seguenti situazioni:

Durante la gravidanza o le mestruazioni

Soffrire di malattie infettive

Soffrire di pressione alta e malattie cardiache

Danni alla pelle e tendenza al sanguinamento

Distruzione ossea, ecc.

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Calore

Gli impacchi caldi possono ridurre l'eccitabilità dei nervi del dolore, migliorare la circolazione sanguigna, ridurre l'edema infiammatorio, alleviare la pressione sulle terminazioni nervose locali e rilassare muscoli e legamenti.

La temperatura dell'impacco caldo non deve essere troppo alta per evitare ustioni.

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Distrazione

La distrazione è il processo con cui si sposta l'attenzione dal dolore, o dalle emozioni negative che accompagnano il dolore, verso altri stimoli.

La distrazione può essere interna, come contare mentalmente le pecore, cantare tra sé, ricordare la trama di una serie TV che si è guardata, ecc.; può anche essere esterna, come ascoltare musica, guardare la TV, chiacchierare con amici e familiari, ecc.

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Andare all'ospedale

Alcuni amici potrebbero dire di essere stati in ospedale molto tempo fa. Si recarono al reparto di ortopedia a causa del dolore insopportabile alla schiena. Il medico disse che non c'era nulla che non andasse nelle ossa, così andarono al reparto di neurologia, ma anche loro non riuscirono a trovare nulla che non andasse.

Per le patologie legate al dolore, puoi anche rivolgerti al reparto del dolore !

Per il dolore cronico, compreso il dolore intrattabile di cui non si riesce a trovare la causa, o la cui causa può essere trovata ma non può essere curata , come vari dolori neuropatici intrattabili, malattie muscoloscheletriche tra cui ernia del disco cervicale e lombare, dolore oncologico, osteoporosi, vari dolori difficili e alcune malattie non dolorose... è possibile recarsi al reparto del dolore per il trattamento.

I medici analizzeranno le cause del dolore e le componenti fisiologiche e patologiche e prescriveranno ai pazienti farmaci, blocchi nervosi, vari tipi di neuromodulazione e terapia di distruzione dei nervi e altri trattamenti chirurgici interventistici minimamente invasivi, nonché trattamenti psicologici per alleviare i sintomi e migliorare la qualità della vita.

Dolore a lungo termine

Ciò avrà un impatto notevole sulla vita normale e sul lavoro

Smettila di provare a fare il ninja.

Di fronte al dolore

Non c'è bisogno di fingere di essere forti!

Dichiarazione: Il presente articolo è un articolo scientifico divulgativo didattico di natura medica. Non comporta metodi di trattamento o comportamenti medici specifici e non può sostituire le visite ospedaliere.

Esperti che hanno esaminato questo articolo

Riferimenti

[1] Luo Hong, Zheng Yili, Wang Jing et al. Strategie di valutazione e sollievo del dolore cronico[J]. Medicina preventiva moderna, 2012, 39(5):4. DOI:CNKI:SUN:XDYF.0.2012-05-049.

[2] Classificazione e definizione del dolore cronico[J]. Rivista cinese di medicina del dolore, Vol. 27, n. 1, 2021, pp. 2-8, ISTIC PKU CSCD CA, 2021. DOI: 10.3969/j.issn.1006-9852.2021.01.002.

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