Non prenderti cura solo del viso, dai un'occhiata anche ai piedi per vedere se c'è qualcosa che non va.

Con l'arrivo dell'autunno e dell'inverno, la pelle diventa sempre più secca. Molte persone prestano particolare attenzione alla pelle del viso, ma non a quella dei piedi. Infatti, in autunno e in inverno, i talloni possono screpolarsi o addirittura screpolarsi, creando notevole disagio. Anche i piedi hanno bisogno di essere "curati" e anche la pelle dei piedi ha bisogno di essere curata bene.

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Se non ti prendi cura dei tuoi piedi, la tua pelle avrà problemi

La pelle dei piedi ha funzioni di protezione, termoregolazione, secrezione ed escrezione [1]. Possiamo muoverci normalmente solo se la pelle dei nostri piedi è sana e funziona correttamente.

Se non prestiamo attenzione alla cura quotidiana della pelle dei piedi, possono verificarsi i seguenti problemi:

1. Ruvido

La pelle dei piedi è la parte del corpo che secerne meno sebo ma ha più ghiandole sudoripare, quindi è la parte del corpo che ha la cheratina più spessa. Inoltre, la pressione e l'attrito causati dal camminare possono rendere ruvida la pelle dei piedi.

2. Sbucciatura e screpolatura

Le ghiandole sebacee della pelle del piede non sono ben sviluppate, soprattutto nella parte arcuata della pianta del piede, dove non sono presenti ghiandole sebacee, per cui la pelle del piede risulta molto secca. In autunno e in inverno, il clima secco influirà ulteriormente sulla secrezione di sebo e sudore e le piante dei piedi saranno più soggette a problemi di desquamazione e screpolature. Inoltre, la pelle gravemente secca e screpolata dei piedi può essere correlata a lesioni cutanee, come infezioni fungine, che richiedono un'attenta differenziazione.

Quindi, come possiamo prenderci cura dei nostri piedi per alleviare questi problemi?

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3 step per prendersi cura dei propri piedi

La cura della pelle dei piedi si divide generalmente in tre fasi: ammollo, esfoliazione e idratazione.

1. Immergere

Lo strato corneo della pelle del piede è più spesso rispetto a quello delle altre parti del corpo, quindi il primo passo per la cura della pelle del piede è l'ammollo, per ammorbidire lo strato corneo.

Quindi, come procedere per ottenere risultati migliori?

Innanzitutto, l'acqua utilizzata per l'ammollo deve essere leggermente calda, in modo da consentire ai pori di aprirsi al massimo. L'acqua calda può stimolare i nervi e rilassare i piedi al massimo. Tuttavia, la temperatura dell'acqua non deve essere troppo alta, altrimenti danneggerà la pelle dei piedi e addirittura distruggerà la pellicola di sebo sulla superficie della pelle, facendola sgrassare e seccare. In genere, la temperatura dell'acqua non dovrebbe superare i 40°C e il tempo di ammollo non dovrebbe superare i 15 minuti.

In secondo luogo, puoi aggiungere sostanze medicinali cinesi o oli essenziali per immergere i piedi. Può nutrire la pelle dei piedi, eliminare la stanchezza, aiutare a ringiovanire tutto il corpo e i piedi e può anche trattare problemi come la sudorazione eccessiva e l'odore sgradevole ai piedi.

2. Esfoliazione

Quando la pelle dei piedi sarà completamente bagnata, diventerà morbida. A questo punto lo strato corneo si è ammorbidito e può essere esfoliato. È possibile utilizzare una crema esfoliante per i piedi e massaggiare per circa 5 minuti. Man mano che il massaggio procede, le cellule morte della pelle cadranno. Se sui piedi si accumulano da molto tempo pelle morta e calli, sarà necessario utilizzare una lima per piedi per lucidarli e delle forbici per cuticole per tagliare via la pelle morta ammorbidita.

3. Idratante

Per proteggere la fragile pelle dei piedi dopo l'esfoliazione, è molto importante idratarla. Il modo migliore è applicare una crema corpo altamente idratante, applicandone sempre di più e cercando di applicarne uno strato più spesso. Dopo l'applicazione, puoi avvolgere la pelle dei piedi con della pellicola trasparente, per poi rimuoverla quando la lozione per il corpo sarà completamente assorbita. Infine, massaggiare la lozione corpo rimanente sulla superficie della pelle fino a completo assorbimento. Se la pelle dei piedi è molto secca, è necessario aggiungere qualche goccia di olio essenziale alla lozione idratante per aumentarne l'effetto idratante sulla pelle.

Oltre a seguire i 3 passaggi sopra indicati per prenderti cura della pelle dei piedi, a quali altri problemi della pelle dei piedi dobbiamo prestare attenzione nella nostra vita quotidiana?

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Per la pelle dei piedi

Ci sono due aspetti a cui bisogna prestare attenzione nella vita quotidiana

1. Ridurre rossore e gonfiore

Ecco cosa bisogna tenere presente se la scarpa non calza bene. Molte persone hanno avuto questa esperienza: dopo aver cambiato le scarpe, i talloni diventano rossi, gonfi e si rompono quando camminano. Alcune persone possono avere anche rossore e gonfiore ai piedi perché camminano troppo a lungo e indossano scarpe scomode.

Quando si verificano queste situazioni, dobbiamo cambiare per tempo le scarpe, indossando quelle comode e adatte, e ridurre opportunamente il tempo di camminata; possiamo anche applicare una crema idratante sulle zone arrossate e gonfie e massaggiare delicatamente per 3-5 minuti; Dobbiamo anche prestare attenzione alla pulizia e al mantenimento dei piedi asciutti per evitare che le zone rosse e gonfie possano lacerarsi e infettarsi.

2. Prevenire le crepe

In autunno e in inverno la pelle dei piedi sviluppa molta forfora e diventa addirittura secca e screpolata. A questo punto puoi applicare vaselina, glicerina, ecc. per idratare la pelle dei piedi ed evitare che si secchi.

Il "volto" dei piedi non influisce solo sull'aspetto dei piedi stessi, ma influisce anche sulla salute e sulla libertà di camminare. Per questo motivo dobbiamo prenderci cura della pelle dei nostri piedi e riservarle lo stesso trattamento che riserviamo al viso.

Riferimenti:

[1] Giorgia Adler. Il segreto della pelle. Pechino: Oriental Publishing House, 2019.

Autore | Tang Qin Vice Segretario Generale del Comitato di Esperti per la Divulgazione della Scienza dell'Associazione Medica Cinese

Recensione | Zhang Jianzhong, primario, Ospedale Tongren di Pechino, Università di Medicina della Capitale

Inviato da: Associazione medica cinese