Quando seguite lezioni online a casa, seguite questi 6 punti per tenere i vostri figli lontani dalla miopia!

L'epidemia è tornata a essere grave. Ora, in molti posti, gli studenti delle scuole primarie e secondarie devono di nuovo seguire le lezioni online da casa !

È già abbastanza preoccupante osservare i bambini ogni giorno, occuparsi del loro cibo, del loro bere, della loro defecazione e della loro minzione e organizzare lezioni online per loro. Molti genitori potrebbero anche preoccuparsi di un'altra cosa, ovvero cosa accadrà alla vista dei loro figli se fissano lo schermo ogni giorno per le lezioni online!

Seguire quotidianamente lezioni online avrà sempre un impatto sulla vista dei bambini. Quindi, cosa possiamo fare per proteggere la nostra vista mentre seguiamo lezioni online? Quali pratiche sono giuste e quali sbagliate?

Vorrei innanzitutto concludere: contrariamente a quanto molti immaginano, lo schermo (qualificato) in sé non è la causa diretta dei danni alla vista e della miopia; Un ambiente oculare inappropriato e la mancanza di riposo portano all'affaticamento degli occhi, che è la causa principale della miopia.

Di seguito, vi darò 6 consigli per la cura degli occhi, tra cui tre consigli "rapidi" e tre consigli "precoci", per aiutarvi a proteggere gli occhi luminosi dei vostri bambini.

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Cambia rapidamente il grande schermo!

Tuchong creativo

Quale tipo di schermo risulta più comodo? Luminoso, chiaro e senza sfarfallio.

Che tipo di libro sembra scritto senza sforzo? I caratteri sono grandi, le linee sono rade e la stampa è chiara.

Il motivo è semplice. Più grande è lo schermo, più è facile vedere chiaramente. Il bambino non deve sporgersi in avanti ed è più facile aumentare la distanza tra gli occhi e lo schermo. Alcuni genitori potrebbero dare ai propri figli un telefono cellulare per consentire loro di seguire lezioni online, ma la conseguenza è che il contenuto dell'immagine non è sufficientemente chiaro e i bambini possono solo guardare attentamente, il che può facilmente affaticare gli occhi. Per questo motivo, si raccomanda ai genitori di utilizzare computer e tablet per impartire lezioni online ai propri figli.

Naturalmente, a volte i genitori potrebbero aver bisogno di usare computer o tablet anche per lavorare da casa. Anche questo problema può essere risolto. Molti televisori o decoder dispongono ormai della funzione di proiezione sullo schermo. Anche la proiezione del contenuto del cellulare sulla TV può risolvere questo problema.

Alcuni amici potrebbero chiedersi: se il proiettore è più grande, sarebbe meglio usare un proiettore?

Va sottolineato che l'esperienza d'uso di molti proiettori domestici non è delle migliori. Non sono abbastanza "luminosi e chiari". Si può addirittura dire che l'immagine è piuttosto scura e sfocata. Questa soluzione ovviamente non è adatta alle lezioni online per bambini.

Naturalmente, esistono alcuni proiettori di alta qualità e ad alte prestazioni che possono effettivamente proiettare immagini luminose e nitide. Tuttavia, la proiezione è generalmente sconsigliata. Il motivo è che quando si usa un proiettore, le persone tendono generalmente a ridurre la luce ambientale: in questo modo, guardare un film diventa più emozionante. Tuttavia, questo ci porta al nostro secondo suggerimento:

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Accendete i fari!

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Quando usciamo dalla stanza buia e andiamo alla luce del sole, strizziamo gli occhi per un po'. Al contrario, quando passiamo da un luogo luminoso a uno buio, rimarremo anche noi nell'oscurità per un po'. Ecco come si regolano e si adattano gli occhi.

Se i bambini seguono lezioni online in un ambiente con poca luce e fissano costantemente uno schermo scuro, i loro occhi saranno costretti a "saltare avanti e indietro" tra luce e buio e presto si stancheranno. Pertanto, quando i bambini seguono lezioni online, è necessario mantenere un'illuminazione ambientale adeguata, ad esempio accendendo luci sul soffitto, ecc., in modo che l'ambiente e lo schermo siano quasi altrettanto luminosi, in modo che gli occhi non si stanchino facilmente.

In realtà, questo non è vero solo quando si seguono lezioni online, ma anche quando si fanno i compiti. Molti genitori pensano che per fare i compiti di notte sia sufficiente accendere una lampada da scrivania. Infatti, accendere contemporaneamente le luci della stanza è il modo corretto per proteggere i propri occhi.

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Uscite subito da casa!

Tuchong creativo

Come accennato nell'articolo precedente, uno schermo qualificato non è la causa principale della miopia. Alcuni genitori potrebbero essere confusi. La vista di molti bambini è diminuita drasticamente perché giocano troppo con i cellulari.

Ciò accade perché, da un lato, molti bambini giocano con i cellulari per ore senza ritegno, il che provoca affaticamento degli occhi. D'altro canto, ciò avviene perché giocare con i cellulari sottrae tempo alle attività all'aria aperta, e un'insufficiente attività all'aria aperta comporta direttamente un'insufficiente esposizione degli occhi alla luce.

Anche se l'illuminazione artificiale degli interni può sembrare "brillante", impallidisce in confronto alla luce naturale. Ad esempio, secondo le norme nazionali, l'illuminazione a 75 cm dal suolo nel nostro spazio di lavoro o di lettura interno deve superare i 300 lux. In questo senso, lo riteniamo già piuttosto luminoso. Ma che dire degli spazi aperti? L'illuminazione esterna in una giornata di sole estiva può facilmente superare i 10.000 lux e persino superare i 100.000 lux a mezzogiorno. Le attività svolte sotto tale intensità luminosa possono aiutare la retina a secernere dopamina, che può inibire l'allungamento dell'asse oculare e prevenire la miopia. Inoltre, quando ci si trova all'aperto, spesso è possibile guardare lontano per rilassare gli occhi e ridurre l'affaticamento.

Pertanto, anche se restate a casa, se le condizioni lo consentono, potete trascorrere 1 ora al giorno con i vostri bambini all'aria aperta, alla luce naturale. Si noti che questo si riferisce a 1 ora di attività, non a 1 ora di esercizio. Pertanto, fare una passeggiata nel quartiere, portare a spasso il cane o sedersi su una panchina in giardino per chiacchierare sono tutte attività piacevoli. Questo non solo aiuta a prevenire la miopia, ma è anche un buon modo per rafforzare la comunicazione genitore-figlio mentre si è a casa.

Non preoccuparti se non puoi uscire, abbiamo un metodo alternativo.

Questa è la famosa regola del 20-20-20, che significa che per ogni 20 minuti in cui il bambino usa gli occhi, dovrebbe guardare qualcosa distante 20 piedi (circa 6 metri) per 20 secondi. Naturalmente non dobbiamo essere così rigidi. Dopo una lezione online, i bambini possono alzarsi, muoversi e guardare fuori dalla finestra luminosa.

Bene, ora che abbiamo parlato dei tre “veloci”, parliamo dei tre “precoci”.

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Controlla la tua vista in modo tempestivo e regolare

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La miopia è correlata all'allungamento dell'asse oculare. Se il bulbo oculare si allunga troppo nella direzione antero-posteriore, i raggi luminosi convergenti dal cristallino verranno visualizzati davanti alla retina, diventando "vicini". Questa è la miopia. Questa miopia causata dalla deformazione dell'occhio è la vera miopia, che non si manifesta all'improvviso ma si accumula nel tempo.

Per questo motivo, se riusciamo a individuare precocemente piccoli cambiamenti nel bulbo oculare, possiamo intervenire quando il bambino mostra segni di miopia e cercare di evitargli di dover indossare precocemente gli occhiali. Nello specifico, in generale, bambini e adolescenti possono sottoporsi a controlli della vista di routine ogni sei mesi o un anno a partire dall'età di tre anni.

Se uno dei genitori è miope, bisognerebbe prestare maggiore attenzione a sottoporre i figli a controlli regolari: anche l'ereditarietà è un fattore importante nella miopia.

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Scegli gli occhiali OK il prima possibile

Le lenti OK, o lenti ortocheratologiche, possono correggere la forma del bulbo oculare e prevenire lo sviluppo della miopia se indossate correttamente. Esistono alcuni equivoci su questo tipo di lente, ad esempio sul fatto che possa abradere la cornea. Infatti, se indossate correttamente, le lenti OK non sfregano contro la cornea.

Ciò che vogliamo ricordare a tutti è che quando i bambini raggiungono l'età in cui possono accettare di indossare occhiali correttivi, prima iniziano a indossarli, migliore sarà l'effetto di riduzione della miopia. Ecco perché è consigliabile iniziare a sottoporre i propri figli a controlli della vista regolari fin da piccoli.

È opportuno sottolineare che non tutti i bambini miopi sono adatti a indossare occhiali OK. Le lenti OK devono essere valutate da medici professionisti per stabilire se possono essere utilizzate e adattate. Dovremmo inoltre prestare attenzione alla pulizia e alla cura standardizzate delle lenti OK per impedire che i batteri proliferino sulle lenti e causino cheratite e altri problemi.

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Procuratevi un buon paio di occhiali il prima possibile

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Per i bambini a cui è stata diagnosticata la miopia e che hanno bisogno di indossare gli occhiali, non esitate: dovete farlo. Alcuni genitori potrebbero aver sentito dire che "una volta che inizi a indossare gli occhiali, la tua miopia continuerà a peggiorare", quindi hanno paura di comprare occhiali per i propri figli. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che il test della vista e la prova degli occhiali non sono stati sufficientemente accurati e la gradazione degli occhiali non è adatta, il che comporta un maggiore affaticamento degli occhi. Gli occhiali ben adatti possono correggere la vista e alleviare l'affaticamento degli occhi.

Pertanto, si consiglia di portare i bambini presso un istituto medico di fiducia per sottoporli a un esame della vista per la midriasi, in modo da ottenere risultati accurati.

Infine, vorrei aggiungere alcune informazioni sui pericoli della miopia. La miopia non è solo un problema legato alla difficoltà di indossare gli occhiali o all'incapacità di svolgere determinati lavori. Con l'avanzare dell'età, è più probabile che le persone sviluppino corpi mobili e cataratta e, nei casi più gravi, anche un glaucoma ad angolo aperto. Molte persone credono che la cosiddetta chirurgia laser possa curare la miopia, ma anche questo è un equivoco, perché questo tipo di intervento può solo correggere la vista, ma non può riportare il bulbo oculare allungato al suo stato originale. Nelle persone con miopia elevata, il distacco della retina può verificarsi se l'occhio viene colpito o se la pressione intraoculare cambia drasticamente, motivo per cui in genere si sconsiglia alle persone con miopia elevata di donare il sangue.

Pertanto, per il bene della salute degli occhi dei bambini e per risparmiare centinaia o migliaia di dollari su occhiali e lenti OK, dovremmo aiutare i nostri bambini a sviluppare buone abitudini visive il prima possibile.

Autore | Ding Zong

Recensione | Jia Changkai, vice capo medico, Xiamen Eye Center, Università di Xiamen

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