Come alleviare il gonfiore?

Gonfiore addominale

Come alleviare il gonfiore?

Per prima cosa, regola il tuo umore. Studi hanno dimostrato che esiste in realtà un asse intestino-cervello tra il nostro tratto gastrointestinale e il nostro cervello. Vale a dire che se sei di cattivo umore, ad esempio a causa di depressione o ansia, ciò influirà sulla tua funzionalità gastrointestinale, quindi devi rilassarti e renderti più felice. Quindi, quando sarai in uno stato di rilassamento, il cibo avrà un sapore delizioso.

In secondo luogo, assicurati di mangiare le cose giuste. Innanzitutto, dovresti fare attenzione a non mangiare troppo in una volta sola e, anche se sei a casa, dovresti adottare una dieta regolare composta da tre pasti al giorno. Una dieta regolare è particolarmente importante. In secondo luogo, chiediti se stai mangiando in modo sbagliato. Molte persone sono intolleranti al latte vaccino. Bere latte o mangiare molti cibi che producono gas, come cipolle o amidi, può causare gonfiore allo stomaco. Ci sono anche alcuni alimenti particolarmente difficili da digerire, come mango, mele, ecc. Questi alimenti possono causare gonfiore dopo aver mangiato e bisogna cambiare l'abitudine di divorare il cibo.

In terzo luogo, bisogna concentrarsi su più attività, perché la mancanza di esercizio fisico può influire sulla funzionalità gastrointestinale. Ecco un'azione che ti insegnerà come alleviare il gonfiore addominale stando seduto. Per prima cosa, siediti su una sedia, afferra il polso sinistro con la mano destra, inspira e ruota lentamente il corpo verso destra. Quindi tornare alla posizione di partenza e ripetere nella direzione opposta. Ripetete questa operazione per circa 20 minuti ogni giorno. Avrà un effetto molto positivo. Puoi farlo due volte per 10 minuti ogni volta, oppure quattro volte per 5 minuti ogni volta.

Quarto, integrare correttamente i probiotici. Ma se i probiotici sono preparati probiotici puri, bisogna recarsi in ospedale per acquistarli, il che non è molto comodo. In questo momento si possono utilizzare, ad esempio, alcuni preparati di lattobacilli, che vengono fermentati dal latte fresco e sono un peptide biologico attivo. Una volta introdotto nel nostro intestino, reagisce con lo zucchero nel tratto digerente trasformandosi in acido lattico, adatto alla crescita di probiotici come il Lactobacillus.

Quinto, assicuratevi di usare il farmaco con moderazione. Se è causato dal gonfiore, significa che la motilità gastrica è insufficiente. È possibile aggiungere alcuni farmaci gastrocinetici, come cisapride, martinlina, ecc. Se è causato da fattori mentali, è possibile utilizzare alcuni farmaci anti-ansia o anti-depressivi sotto la guida di un medico.

Se mangi troppa carne e pesce e ti senti troppo grasso, puoi provare alcuni rimedi che ti aiutano a digerirli. È possibile utilizzare in modo appropriato alcuni medicinali da banco. È possibile acquistarli in alcune farmacie normali. Ad esempio, il più noto è il Jianwei Xiaoshi Tablets, che contiene alcuni ingredienti vegetali cinesi che aiutano la digestione.

Sesto, chiedi aiuto a un medico professionista. Sebbene la distensione addominale sia un sintomo comune e possa non rappresentare un grosso problema, esistono problemi più seri e la distensione addominale è un sintomo di alcuni precursori. Anche alcuni tumori allo stomaco e intestinali possono inizialmente presentarsi come distensione addominale. Se hai raggiunto tutti i punti sopra menzionati e la distensione addominale non si è ancora alleviata, dovresti consultare un medico professionista per ulteriori esami. Potrebbe essere necessario sottoporsi a una gastroscopia o a una colonscopia per escludere eventuali lesioni organiche.