Quale è più fresco, il caffè freddo o la cola ghiacciata? La risposta corretta è...

Nelle giornate calde, oltre all'aria condizionata, la cosa migliore per rinfrescarsi sono le bevande ghiacciate di ogni tipo!

Vedendo questo, qualcuno dirà sicuramente che le bevande ghiacciate non sono salutari!

Riguardo a questo problema, il Dott. Ma Qin del Dipartimento di Chirurgia Gastrointestinale presso l'Ospedale della Cina Occidentale dell'Università del Sichuan ha affermato:

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Anche se le bevande fredde hanno un certo effetto sullo stomaco, il nostro corpo umano possiede comunque un buon meccanismo di regolazione.

Finché non si bevono grandi quantità di bevande fredde in modo continuativo, la maggior parte delle persone è molto resistente a questa situazione.

Non solo, il dott. Machin ha anche predisposto appositamente per tutti questa guida "Bere bevande ghiacciate in modo sano", che include 6 bevande fredde estive che piacciono a tutti , come il caffè freddo, la cola ghiacciata , ecc.!

Ti consiglio di inoltrarlo e di ritirarlo!

①Un adulto sano non dovrebbe bere più di 500 ml di bevande fredde al giorno.

Da un lato, bere bevande fredde può abbassare direttamente la temperatura corporea; D'altro canto, l'anidride carbonica contenuta nelle bevande fredde viene rilasciata nello stomaco sotto forma di gas, che sottrae calore durante l'eruttazione e può svolgere un certo ruolo nell'alleviare il calore.

Ma tutti devono comunque controllare la quantità di alcol assunta e non bere troppo!

② Le persone affette da sindrome dell'intestino irritabile, gastrite acuta, bambini e anziani non dovrebbero bere bevande fredde, indipendentemente da quanto siano calde.

Bene, ora che la premessa è chiara, puoi continuare a leggere se soddisfi i requisiti!

① Caffè freddo

👉 Fattore Salute: 🌟🌟🌟

👉 Base del punteggio:

① Il caffè può favorire la motilità gastrointestinale e migliorare la stitichezza;

② Il caffè può anche rinfrescare la mente. Per i lavoratori "sovraccarichi di lavoro", una tazza di caffè può aumentare immediatamente l'efficienza lavorativa;

③ Allo stesso tempo, la caffeina può dilatare i vasi sanguigni, inibire la fibrosi epatica e ridurre i danni al fegato.

👉 Fattore dissetante: 🌟🌟

👉 Base del punteggio:

① Il caffè nero senza zucchero può dissetarti;

② Ma se si tratta di caffè con latte, soprattutto dopo aver aggiunto lo zucchero, non ha alcun vantaggio nel dissetarsi!

Suggerimenti per bere

👉 Orario delle bevande:

① Si consiglia di berlo a colazione e nel pomeriggio per ridurre l'irritazione gastrointestinale;

② Si consiglia agli amici che vogliono perdere peso di berlo 1 ora prima dell'esercizio fisico per favorire il metabolismo! (È meglio bere caffè senza zucchero~)

❎ Gruppi tabù:

① Persone con funzionalità gastrointestinale ridotta e malattie gastrointestinali;

② Persone il cui battito cardiaco accelera o addirittura presenta un battito cardiaco irregolare dopo aver bevuto caffè;

③ Pazienti con diagnosi di osteoporosi;

④ Donne incinte, anche se non è necessario proibirlo del tutto, ma considerando il rapporto con la caffeina, è meglio berne il meno possibile;

⑤ Minori e anziani.

② Acqua ghiacciata

👉 Fattore Salute: 🌟🌟🌟🌟

👉 Base del punteggio:

① In estate il clima è caldo. Più alta è la temperatura, più acqua perde il corpo, quindi bere più acqua può reintegrare l'acqua del corpo nel tempo;

② L'acqua ghiacciata può rinfrescare la mente e favorire il metabolismo;

👉 Fattore dissetante: 🌟🌟🌟

👉 Base del punteggio:

L'acqua ghiacciata ha un certo effetto dissetante, ma è comunque un po' peggio dell'acqua calda.

L'acqua calda non solo può reintegrare l'acqua nel tempo, ma può anche dilatare i vasi sanguigni, favorire la sudorazione, far uscire il calore dal corpo, abbassare la temperatura corporea e farci sentire più freschi .

Quindi devo togliere un ☆ all'acqua ghiacciata!

Suggerimenti per bere

👉 Orario delle bevande:

Bisogna evitare di bere a stomaco vuoto o dopo un'attività fisica intensa per ridurre l'irritazione allo stomaco e all'intestino e prevenire reazioni avverse nell'organismo.

❎ Gruppi tabù:

① Persone con funzionalità gastrointestinale ridotta e malattie gastrointestinali;

② Minori e anziani.

③Latte ghiacciato

👉 Fattore Salute: 🌟🌟🌟🌟

👉 Base del punteggio:

① Per gli adulti, bere 300 ml di latte ogni giorno può aiutare a reintegrare il calcio nell'organismo;

② Bere latte ogni giorno aiuta a mantenere un'alimentazione equilibrata nell'organismo;

👉 Fattore dissetante: 🌟

👉 Base del punteggio:

La chiave per placare la sete è determinata principalmente dal contenuto di zucchero. Il latte è ricco di lattosio, quindi non è un buon rimedio per placare la sete!

Suggerimenti per bere

👉 Orario per bere: evita di bere a stomaco vuoto!

❎ Gruppi tabù:

① Alle persone intolleranti al lattosio si consiglia di bere latticini senza lattosio;

② Si sconsiglia di bere latte ghiacciato alle persone con cattiva funzionalità gastrointestinale o malattie gastrointestinali ;

③I minori e gli anziani possono bere latte a temperatura ambiente o caldo, ma non il latte ghiacciato!

④Tè freddo

👉 Fattore Salute: 🌟🌟🌟🌟

👉 Base del punteggio:

① Rispetto al tè preparato con acqua calda, il contenuto di caffeina nel tè preparato con acqua fredda è notevolmente ridotto, il che è più adatto a chi teme di non riuscire a dormire dopo aver bevuto il tè;

② Il sapore amaro del tè preparato con acqua fredda sarà più debole e il suo sapore sarà più dolce quando lo berrai;

③ Il tè stesso è ricco di polifenoli, aminoacidi, numerose vitamine e altri nutrienti, ed è molto salutare!

👉 Fattore dissetante: 🌟🌟🌟

👉 Base del punteggio:

Il tè soddisfa il requisito di basso contenuto di zucchero , quindi l'effetto dissetante merita tre stelle!

Suggerimenti per bere

👉 Orario delle bevande:

Evitate semplicemente di digiunare e di mangiare prima di andare a dormire .

❎ Gruppi tabù:

① Persone allergiche agli ingredienti del tè;

② Persone con disturbi del sonno;

③ Pazienti con malattie cardiovascolari e cerebrovascolari;

④ Pazienti con malattie gastrointestinali;

⑤ Pazienti con funzionalità epatica e renale anormale;

⑥Minori.

Anche se i medici non interferiscono con la scelta indipendente di ciascuno, sperano comunque che nessuno beva le seguenti due bevande ad alto contenuto di zucchero!

Perché, a parte portare felicità, non hanno niente a che fare con la "salute", dai capelli alle dita dei piedi!

① Tè al latte “industrializzato”

● Dal punto di vista degli ingredienti: una tazza di tè al latte industriale ≈ latte scremato/latte fresco + vari ingredienti gommosi + tè.

Quando questi ingredienti vengono combinati, non solo il contenuto di zucchero supera lo standard, ma contiene anche una grande quantità di acidi grassi trans e vari additivi.

Secondo un'indagine del Consiglio dei consumatori di Shanghai, il contenuto medio di caffeina in una tazza di tè al latte è di 270 mg, mentre il contenuto più alto è di 428 mg, il che significa che 1 tazza di tè al latte equivale a 3,5 tazze di caffè americano, ovvero a 7 lattine di Red Bull!

Tuttavia, un'assunzione rapida ed eccessiva di caffeina può causare reazioni fisiche e fisiologiche avverse, come nervosismo, irritabilità, ansia, insonnia, ecc.

● Dal punto di vista dell'effetto dissetante: le bevande zuccherate entrano nelle cellule attraverso le membrane cellulari a un ritmo relativamente lento, quindi il tè al latte che contiene una grande quantità di zucchero renderà le persone più assetate quanto più ne bevono.

Riassumendo, bere una tazza di tè al latte equivale a bere una tazza di una miscela ad alto contenuto di zucchero + caffeina ad alta concentrazione + additivi, che non solo non riesce a placare la sete, ma danneggia anche la salute!

② Cola/Succo

● Dagli ingredienti: sia la cola che i succhi di frutta contengono molto zucchero.

Il consumo prolungato di bevande contenenti grandi quantità di zucchero non solo può causare malattie cardiovascolari, ipertensione, osteoporosi e altre patologie, ma aumenta anche il rischio di cancro al colon.

● Dal punto di vista di chi disseta: lo ripeto, la cola e i succhi di frutta che sono dolci fino al midollo non dissetano la sete e, anzi, potrebbero addirittura farti venire ancora più sete se bevi di più!

Infine, riassumiamo

I momenti salienti di oggi

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① Quando fa caldo, puoi bere delle bevande ghiacciate per rinfrescarti, ma la quantità non dovrebbe superare i 500 ml al giorno ;

② Quando scegli le bevande, evita quelle ad alto contenuto di zucchero , come il tè al latte, la cola e i succhi di frutta;

③ Le persone affette da sindrome dell'intestino irritabile , gastrite acuta , bambini e anziani non dovrebbero bere bevande fredde, indipendentemente da quanto siano calde.

④ La bevanda più dissetante e salutare in estate è l'acqua calda bollita . Si consiglia di bere di più!

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