Lampone + catechine allontanano i grassi ed evitano la fame

Ci sono molte feste a dicembre e molte donne devono indossare abiti sexy per festeggiare. È inevitabile che debbano preoccuparsi del grasso sui loro corpi. Ma la temperatura è bassa in inverno ed è facile avere fame. È davvero difficile perdere peso con una dieta. In questo periodo, potresti anche sostituire la frutta dopo i pasti con i lamponi e usare il tè verde senza zucchero come bevanda quotidiana. Con tre pasti normali e un po' di esercizio, puoi "perdere peso facilmente" senza dover morire di fame per perdere peso.

Gli enoni contenuti nei lamponi possono migliorare il metabolismo dei grassi, quindi le donne che vogliono perdere peso possono mangiarne di più.

I lamponi aiutano a bruciare grassi e chetoni

Il lampone è una bacca che contiene sostanze nutritive come carboidrati, calcio, magnesio, fosforo, potassio, vitamine, ecc. L'ingrediente più popolare è l'enone. Secondo uno studio sui lamponi che accelerano il metabolismo dei grassi proposto dalla Kumamoto Prefectural University in Giappone, i ricercatori hanno raccolto 24 soggetti di sesso femminile e hanno chiesto loro di consumare 200 grammi di lamponi al giorno per 6 settimane consecutive. I risultati hanno mostrato che il metabolismo basale dei soggetti è aumentato dell'8,9%, il loro peso corporeo è diminuito dell'1,3%, il loro grasso corporeo è diminuito dell'1% e la loro circonferenza della vita è diminuita di 1,5 pollici.

Il nutrizionista Hou Wenyi ha sottolineato che gli studi clinici hanno effettivamente confermato che gli enoni nei lamponi hanno l'effetto di migliorare il metabolismo dei grassi. Se vuoi perdere peso mangiando lamponi, puoi sostituire la frutta o gli spuntini dopo i pasti con i lamponi.

Come le catechine, anche le catechine svolgono un ruolo nel favorire il metabolismo dei grassi.

Le catechine aiutano il metabolismo, è meglio scegliere il tè verde senza zucchero

Inoltre, molte persone bevono bevande ogni giorno. In genere, le bevande zuccherate disponibili in commercio contengono molti additivi artificiali e l'alto contenuto di zucchero è il colpevole dell'obesità. Potresti anche preparare il tuo tè verde senza zucchero al posto delle bevande e usare le catechine per metabolizzare i grassi. Le catechine nel tè verde sono un tipo di polifenolo. Quando il corpo umano mangia cibo, l'adrenalina aumenta, metabolizzando così i grassi, il che aiuta a migliorare l'effetto di perdita di peso.

Come le catechine e gli enoni, le catechine svolgono un ruolo nel promuovere il metabolismo dei grassi. Ciò dimostra che finché mangi il cibo giusto, puoi liberarti del grasso anche se non muori di fame.

Non esiste una scorciatoia per perdere peso e bruciare i grassi. Lampone + tè verde è solo un ausiliare

Dal momento che il consumo di lamponi e tè verde può aiutare a metabolizzare i grassi, si perde peso più velocemente sostituendo i pasti regolari? Il nutrizionista Hou Wenyi ha affermato che molte donne considerano la perdita di peso come una carriera che dura tutta la vita, quindi dovrebbero rendersi conto che una perdita di peso veramente sana si ottiene con una dieta equilibrata e un esercizio fisico moderato. Quando il corpo funziona normalmente, il corpo che ha perso peso regolando il cibo può evitare di ingrassare di nuovo. Pertanto, lamponi e tè verde possono essere considerati solo un effetto ausiliario della combustione dei grassi. Se non si mangiano pasti regolari tutto il giorno e ci si affida solo a queste due cose, si possono causare danni gastrointestinali o malnutrizione.

A dicembre si tengono molte feste e molte donne sono costrette a indossare abiti sexy per andare alle feste, quindi sono inevitabilmente preoccupate per il grasso sul loro corpo.

[Consigli del nutrizionista]:

Tuttavia, non tutti sono adatti a questa dieta. La persona media non dovrebbe bere più di 1000 ml di tè verde al giorno. Le donne che soffrono di anemia, ulcere gastriche e mestruazioni sono ancora meno adatte a bere tè verde. Chi assume farmaci cinesi dovrebbe consultare un medico prima di bere il tè verde, perché l'acido tannico contenuto nel tè verde ha effetti astringenti e assorbenti, che assorbono gli oligoelementi presenti nel goji e influenzano il normale assorbimento dei nutrienti da parte dell'organismo.

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