Nella "Modalità Sauna" dei Giorni del Cane, è importante fare le seguenti otto cose

Dopo l'arrivo della canicola, tutti i luoghi entrano in "modalità sauna" e il clima diventa caldo e umido. Cosa dovremmo fare durante la stagione canina per favorire la nostra salute?

1. Bere molta acqua

Nella calda estate il nostro corpo sarà disidratato. Non aspettare di avere sete per bere acqua. Assicuratevi di bere regolarmente acqua o tè. Bere più acqua può anche aiutare il nostro corpo a disintossicarsi, ridurre il carico sul fegato e nutrirlo e proteggerlo meglio.

Bevi meno acqua ghiacciata. È meglio bere un po' di acqua bollita fresca. Non sostituirlo con succhi di frutta, tè al latte o bevande gassate. Durante i giorni più caldi dell'estate, gli adulti con bassi livelli di attività fisica dovrebbero bere almeno 2000 ml.

Le alte temperature fanno sì che il corpo umano perda grandi quantità di acqua e minerali attraverso la sudorazione e la minzione, per cui il corpo umano è soggetto a una serie di problemi causati dalla carenza di sodio, potassio e magnesio. Siate proattivi nell'idratazione e nel reintegro degli elettroliti quando necessario.

2. Bere meno alcol

Durante la canicola estiva il clima è molto caldo e umido. Molte persone amano fare spuntini di mezzanotte. Oltre al barbecue, è inevitabile bere. Ma se beviamo troppo, il nostro fegato subirà danni. Poiché l'alcol entra nello stomaco e nell'intestino e viene lentamente scomposto dal fegato, se c'è troppo alcol, il fegato non riesce a scomporlo normalmente, causando danni irreversibili o addirittura il cancro.

3. Esercitarsi in modo appropriato

Cercate di evitare di fare esercizio fisico sotto il sole, non scegliete esercizi faticosi e non allenatevi per troppo tempo. Assicuratevi di reintegrare l'acqua in tempo dopo l'attività fisica. Ad esempio, jogging, camminata veloce, ciclismo, badminton, nuoto, Tai Chi, ecc.

4. Mangiare meno cibi crudi, freddi o congelati.

Non mangiare troppo gelato. Mangiare quantità adeguate di fagioli mungo, gigli, cetrioli, germogli di soia, alghe, angurie, pomodori, pesce, carne d'anatra, ecc.

5. Non bere tisane per abbassare la febbre a volontà.

Uno degli effetti della tisana è la sua capacità di ridurre il calore interno. Non solo la composizione della tisana da strada è sconosciuta, ma alcune tisane aggiungono illegalmente anche farmaci come il paracetamolo. Questo tipo di farmaco è un farmaco antinfiammatorio non steroideo utilizzato nella medicina occidentale, in grado di alleviare la febbre e il dolore. Viene utilizzato contro raffreddori e febbre e può essere impiegato anche per alleviare dolori lievi o moderati, come mal di testa e mal di denti.

Se assunto in quantità eccessiva, può causare gravi danni al fegato e sanguinamento gastrico.

Aggiungere illegalmente antibiotici cefalosporini a una tisana equivale ad assumere questo tipo di medicinale e non è possibile bere alcolici o bevande contenenti alcol.

Suggerimenti:

Se sei malato, dovresti recarti presso un normale istituto medico per la diagnosi e la cura e acquistare i medicinali in una normale farmacia.

6. Essere felici protegge il fegato.

Innanzitutto dovresti prestare attenzione a regolare le tue emozioni, a mantenere un atteggiamento ottimista e allegro e ad alleviare lo stress. Quando sei molto stressato, puoi rilassarti nella natura, tra montagne e acqua, oppure trovare un amico con cui parlare. Ciò favorisce la regolare regolazione del qi del fegato, che non solo ti fa sentire felice, ma mantiene anche la salute fisica.

7. Mantenere un programma di lavoro e di riposo regolare.

La vita notturna delle persone di oggi è sempre più movimentata, soprattutto nelle città, dove le strade sono ancora affollate all'una o alle due del mattino. Molte persone navigano su Internet, giocano a carte o usano il cellulare a casa e dimenticano di andare a letto. La mancanza di sonno è diventata un "killer" che mette seriamente a repentaglio la salute del fegato umano.

8. Mangia sano.

La combinazione di carne e verdure può garantire meglio un apporto proteico adeguato. Promuovere una dieta povera di grassi, sale e zuccheri e mangiare più frutta e verdura fresca. È facile perdere l'appetito durante le giornate più calde dell'estate, quindi aumentare il sapore acido e amaro può aiutare a migliorare l'appetito e favorire la digestione.

Anche nelle città è molto diffusa l'abitudine di cenare. Molte persone amano mangiare barbecue, hot pot, gamberi, ecc. Mangiare troppi grassi sovraccaricherà il fegato e la cistifellea, facendo sì che il grasso si accumuli nelle cellule epatiche e non possa essere metabolizzato, con conseguente fegato grasso.