Sbarazzati dei tre strati di grasso sulla pancia! 7 motivi per cui dovresti saperlo

Ti è mai capitato di ritrovarti con i jeans incastrati nella pancia e impossibilitati ad abbottonarli? Stai attento! L'obesità addominale non è solo un fastidioso problema di obesità, ma è anche più probabile che sia un fattore che porta alla sindrome metabolica e a malattie croniche. La circonferenza della vita di una donna è di oltre 80 centimetri. Secondo i siti web stranieri, il grasso attorno alla vita e all'addome non si forma in un giorno. Ecco 7 motivi per controllare quanti ne hai.

Perché è così facile ingrassare nella zona addominale?

1. Scarsa attività: impiegati seduti in ufficio, seduti sulla sedia da ufficio tutto il giorno e mancanza di esercizio, è difficile non aumentare di peso. Man mano che il loro livello di attività diminuisce, perderanno naturalmente forza muscolare, il che a sua volta influenzerà il loro metabolismo.

2. Stitichezza: le persone che hanno problemi con i movimenti intestinali e sono inclini alla stitichezza possono anche essere una delle cause dell'obesità addominale. Se si accumulano molte feci nello stomaco e non vengono espulse, le tossine e i rifiuti rimarranno nel corpo, il che non solo causerà una pelle scadente e una "pancia appiccicosa", ma influenzerà anche il metabolismo del corpo.

3. Mancanza di muscoli: gli uomini devono allenare la linea della sirena, e le donne devono allenare la linea del gilet attorno alla vita e all'addome. Se la pancia è flaccida e piena di grasso, sembrerà naturalmente un salvagente appeso alla pancia. Solo con muscoli sodi è possibile mantenere le linee addominali.

4. Bere frequentemente: l'alcol in sé ha molte calorie, quindi bere tre volte a settimana non ti sembra troppo? Infatti, non solo fa sì che l'apporto calorico giornaliero superi lo standard, ma accelera anche l'accumulo di grasso in vita e nell'addome. Uno studio danese ha evidenziato che più le persone bevono frequentemente, più il loro corpo è a forma di mela e più grasso hanno in vita e nell'addome.

5. Amate i dolci: i dolci sono i nemici naturali della figura femminile. Il tè pomeridiano, le torte, le bevande e tutti i tipi di spuntini squisiti sono trappole ad alto contenuto di zucchero. I dolci possono non solo farvi ingrassare sull'addome, ma il loro alto contenuto di grassi aumenterà il grasso corporeo e porterà a più grasso in tutto il corpo.

6. Adoro mangiare cibo freddo: gli studi hanno confermato che il cibo freddo ha un impatto enorme sull'utero delle donne. Abbasserà la temperatura corporea. Quando l'utero viene stimolato, inizierà a proliferare grasso per mantenersi caldo. Nel tempo, è destinato all'obesità addominale.

7. Cattiva postura: un sondaggio condotto da Careerbuilder.com, un sito web americano di ricerca di lavoro, ha scoperto che il personale amministrativo è il gruppo professionale più incline ad avere problemi di obesità addominale. Uno dei motivi è che stare seduti a lungo con una cattiva postura influisce anche sulla distribuzione del grasso corporeo. L'addome non ha bisogno di esercitare forza quando si è seduti, quindi è più probabile che accumuli grasso.

Le piccole abitudini hanno un grande impatto. Stai lontano dall'obesità addominale e inizia dal "piccolo"

I 7 punti sopra sono tutte abitudini quotidiane nella vita delle persone comuni. Mantenere una postura corretta seduta al lavoro, incluso non accavallare le gambe o incurvare la schiena, ridurre il numero di volte in cui si mangiano dolci e si beve alcol e organizzare programmi di esercizi durante le vacanze per aumentare il metabolismo basale sono tutti metodi semplici e fattibili per sbarazzarsi del grasso. Inizia oggi!

(http://www.top1health.com/Article/250/15211)