Lavarsi più spesso una volta al giorno o una volta alla settimana: è più salutare?

Le persone che fanno la doccia una volta al giorno sono più sane o quelle che fanno la doccia una volta alla settimana?

Infatti, indipendentemente dalla frequenza con cui si fa il bagno, essa presenta vantaggi e svantaggi. Quali sono le differenze tra i due e come possiamo scegliere la frequenza del bagno più adatta a noi? Successivamente, l'editor pop-up ti porterà a scoprirlo.

Fai un bagno una volta al giorno

beneficio

Fare la doccia una volta al giorno può mantenere la pelle pulita e aiutare a prevenire la proliferazione dei batteri. Nel tempo, riesce a pulire la superficie della pelle dallo sporco, come sudore, cellule morte e morte, sebo secreto dai pori, nonché sporco e attaccamento microbico causato dall'ambiente circostante. Soprattutto per chi svolge lavori particolari, come operatori sanitari, addetti alle pulizie, atleti o persone che sudano molto, fare il bagno una volta al giorno quando la temperatura ambiente è elevata o in estate può aiutare a mantenere la pelle pulita. Inoltre, fare un bagno può aiutare a rilassare il corpo e, in una certa misura, a stimolare il metabolismo.

danno

Fare la doccia una volta al giorno comporta il rischio di una pulizia eccessiva, che potrebbe danneggiare la barriera originale della pelle. Dopo la doccia, la pelle può presentare fastidi come rossore, secchezza e prurito. La pelle secca può essere aggravata soprattutto dalle persone che vivono in un ambiente relativamente freddo o secco, o da coloro che amano strofinarsi il corpo. Pertanto, dovresti prestare attenzione alla cura della pelle e applicare una crema idratante adatta al tuo tipo di pelle dopo il lavaggio.

Fai un bagno una volta alla settimana

beneficio

Per chi fa il bagno una volta alla settimana, le secrezioni oleose sulla superficie cutanea possono in una certa misura proteggere la pelle e prevenirne la secchezza. Se sulla pelle sono presenti ferite o incisioni locali non guarite dopo l'intervento chirurgico, la zona interessata non deve solitamente essere esposta all'acqua. Fare il bagno una volta alla settimana può ridurre il rischio di infezioni rispetto a farlo una volta al giorno.

danno

Fare la doccia una volta alla settimana può causare un accumulo eccessivo di sporco sulla superficie della pelle, che può causare fastidi come prurito e untuosità e può anche produrre un certo odore. Allo stesso tempo, è anche facile che si sviluppi una proliferazione eccessiva di batteri sulla superficie della pelle, il che non giova alla sua salute.

Il momento migliore per fare la doccia durante il giorno

Per quanto riguarda l'ora del giorno, in genere si consiglia di fare il bagno un'ora dopo il pasto o un'ora prima di andare a letto. È bene ricordare che non è consigliabile fare il bagno quando si ha fame o entro un'ora da un pasto completo. La temperatura dell'acqua deve essere adeguata. Indipendentemente dalla primavera, dall'estate, dall'autunno o dall'inverno, la temperatura dell'acqua del bagno dovrebbe essere vicina alla temperatura corporea, ovvero 27-35 °C. L'acqua troppo fredda o troppo calda irrita la pelle e compromette la distribuzione del sangue in tutto il corpo.

Non è consigliabile fare la doccia subito dopo aver mangiato. Dopo un pasto, il tratto gastrointestinale ha bisogno di molto sangue per favorire la digestione e l'assorbimento. In questa fase, l'afflusso di sangue dal cuore agli altri organi e al cervello sarà ridotto di conseguenza. Ecco perché le persone con carenza di qi e sangue si sentono assonnate e deboli dopo i pasti. Se in questo momento fai la doccia o il bagno nella vasca da bagno, i piccoli vasi sanguigni in tutto il corpo si apriranno. Quando i piccoli vasi sanguigni della pelle si aprono, tutto il sangue li riempie e la pelle diventa rossa. Se si aggiunge il sangue proveniente dal tratto gastrointestinale, ne rimane ancora meno per irrorare la testa o altri organi. In questo momento potresti svenire mentre fai il bagno. Molte persone avvertono spesso vertigini o addirittura svenimenti, palpitazioni e senso di costrizione al petto quando fanno il bagno o si immergono in uno stabilimento balneare dopo aver bevuto o mangiato.

Ci sono tre benefici nel fare la doccia dopo aver mangiato:

1. Ridurre il rischio di ipoglicemia. Fare il bagno a stomaco vuoto consumerà troppe calorie ed energia, il che potrebbe portare a coma ipoglicemico e causare vertigini, mal di testa, perdita di coscienza transitoria, ecc. Pertanto, il vantaggio di fare il bagno dopo un pasto è quello di ridurre la possibilità di una serie di reazioni avverse come l'ipoglicemia.

2. Ridurre l'incidenza delle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari. Dopo un pasto, la pressione sul sistema cardiovascolare diminuisce e il carico si allevia. In questa fase, i vasi sanguigni subiscono una temporanea dilatazione dopo il bagno e la congestione non causerà immediatamente uno squilibrio nell'elasticità e nella fragilità vascolare. Pertanto, il beneficio di fare il bagno dopo un pasto è quello di ridurre le complicazioni cardiovascolari e cerebrovascolari.

3. Fare il bagno dopo un pasto manterrà la pressione sanguigna sostanzialmente normale e non ne causerà l'aumento. Fare il bagno a stomaco vuoto provoca fluttuazioni e instabilità della pressione sanguigna. Fare il bagno dopo un pasto eviterà che la pressione sanguigna sia instabile.

Pertanto, la frequenza e il momento della giornata in cui fare il bagno devono essere stabiliti in base alla propria situazione specifica, affinché ciò sia benefico per la salute. Se l'estate è calda, quando la pelle è più esposta e si suda di più, si può scegliere di fare un bagno una volta al giorno. Se è una stagione fredda o un ambiente secco e sudi poco o quasi, puoi scegliere di fare un bagno circa una volta ogni tre giorni. Tuttavia, gli anziani che svolgono meno attività fisica, le persone affette da malattie della pelle, la pelle secca o addirittura pruriginosa, possono scegliere di fare il bagno una volta alla settimana o anche più spesso.

In breve, la scelta della frequenza del bagno varia da persona a persona ed è correlata all'età, alle proprietà della pelle, alla stagione e all'ambiente.

Immagine da Pexels