Bere il tè per bruciare i grassi e perdere il grasso in eccesso: 3 punti chiave

La maggior parte delle persone avrà sentito parlare dei benefici del tè per il corpo umano. Oltre ai benefici per la salute, può anche aiutare a ridurre il grasso corporeo e favorire la perdita di peso. Tuttavia, sul mercato è disponibile un'ampia varietà di prodotti a base di tè, che si tratti di bustine di tè, foglie di tè o bevande al tè shakerate a mano, oppure di bevande al tè in lattina nei minimarket. Tracce di tè si possono trovare praticamente ovunque. Quindi, come dovresti bere il tè per aiutarti a perdere peso? Sia il momento che il tipo sono fattori chiave che incidono sull'effetto.

Bere il tè non solo ha eccellenti benefici per la salute, ma abbassa anche la pressione sanguigna e il grasso corporeo.

3 benefici chiave del bere il tè per perdere peso

1. Caffeina: la teofillina contenuta nel tè può stimolare la secrezione di insulina, che ha l'effetto di rinvigorire lo spirito e aumentare il consumo di energia, quindi è utile per perdere peso.

2. Catechine: molti studi hanno dimostrato che le catechine possono aiutare a inibire l'aumento della glicemia, della pressione sanguigna e del colesterolo. Una ricerca giapponese ha ulteriormente confermato che le catechine possono ridurre il colesterolo cattivo nel corpo umano e aumentare contemporaneamente il livello del colesterolo buono HDL.

3. Flavonoidi: gli ingredienti antiossidanti sono tra i componenti eccellenti del tè. L'epigallocatechina gallato (EGCG) rappresenta oltre il 40% dei flavanoli totali. Una ricerca dell'Università di Chicago negli Stati Uniti ha confermato che l'EGCG può aiutare a ridurre il grasso corporeo del 20%.

Quale tè è il migliore? Il tè preparato è meglio delle bustine di tè

Bere un tè senza zucchero, preparato direttamente dalle foglie di tè, è il modo migliore per assorbire l'essenza del tè. L'effetto dimagrante del tè deriva principalmente dalle catechine contenute nei polifenoli del tè; le bustine di tè lavorate influiscono in modo più o meno significativo sui nutrienti presenti nel tè. Per non parlare dei negozi di bevande lungo la strada, dove la fonte degli ingredienti del tè è sconosciuta e alcuni usano addirittura essenze di tè artificiali per ridurre i costi.

Il tè preparato con le foglie di tè è più sano del tè disponibile in commercio o di quello agitato a mano.

Inoltre, la maggior parte dei tè venduti nei supermercati contengono additivi artificiali. Alcune tisane che favoriscono la perdita di peso contengono ingredienti speciali, come fibre idrosolubili, fibre di cicoria, estratti di camelia, melone amaro e funghi enoki, ecc., sostenendo che possono aiutare a eliminare il grasso corporeo e che non bisogna preoccuparsi di ingrassare indipendentemente da quanto si mangia. Tuttavia, i benefici di questi ingredienti possono essere effettivamente ottenuti attraverso la dieta quotidiana. Ad esempio, mangiare direttamente il melone amaro può aiutare ad abbassare i lipidi nel sangue, mentre mangiare più funghi enoki può integrare l'apporto di fibre alimentari.

Note sul bere il tè

Anche se il tè ha molti benefici, è comunque necessario controllarne l'assunzione giornaliera. L'assunzione giornaliera di caffeina non dovrebbe superare i 200-300 mg. Se soffrite di insonnia o siete allergici alla caffeina, è meglio non bere tè dopo le 14:00 o le 15:00. Inoltre, è meglio non bere il tè quando si ha molta fame o a stomaco vuoto, poiché diluisce i succhi gastrici e riduce la funzione digestiva, causando contrazioni della mucosa gastrointestinale o dolore allo stomaco.

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