Non ingrassare più! Analisi approfondita delle tre principali ragioni

Perdere peso è qualcosa che richiede determinazione e perseveranza. Ciò che è più importante è evitare di scegliere modi non sani e dannosi per perdere peso. Altrimenti, non solo sarà dannoso per il corpo, ma ci sarà anche un rischio spaventoso di riprendere peso. Il sito web americano di informazioni sulla salute "Live Strong" propone le tre ragioni più probabili per cui la maggior parte delle persone riprende peso. Se vuoi evitare di riprendere peso, prima di tutto, capisci le seguenti possibili ragioni.

Ti preoccupi ancora del grasso in eccesso sul tuo corpo? Hai paura di riprendere peso dopo aver perso peso? Prestate attenzione alle 3 cause principali del riacquisto di peso.

1. Cattive abitudini che non possono essere cambiate

Ti è mai capitato di trasferirti in una nuova casa perfettamente arredata, completamente arredata e in cui tutto è perfetto, ma di dover comunque abituarti a usare il tuo vecchio letto o gli oggetti della tua vecchia casa? Oppure, anche se sono disponibili strumenti più comodi, preferisci comunque utilizzarli nel modo a cui sei abituato? Tutti abbiamo delle abitudini che non possiamo cambiare e lo stesso principio si applica alla perdita di peso.

Per le persone che sono grasse da diversi anni, non è facile adattarsi all'improvviso a un corpo più magro. Quando lo stato mentale non è stato completamente regolato, le abitudini alimentari o gli stili di vita possono facilmente tornare ai vecchi modi e il peso può essere ripreso senza preavviso.

Non dare troppa importanza alle critiche altrui. Rafforza la tua autostima in modo che i risultati della tua perdita di peso non siano influenzati dal tuo stato psicologico. (immagine/)

2. Mancanza di autocontrollo

Ci sono due motivi principali per cui le persone riescono a perdere peso: uno è un rigido controllo della dieta e l'altro è l'aumento dell'attività fisica. In realtà, c'è una terza ragione che è anch'essa molto importante ma spesso trascurata: la "forza di volontà". Durante la perdita di peso è importante anche mantenere un atteggiamento positivo e sane abitudini alimentari. Ci sono molte persone che hanno perso peso con successo. Al momento, usano solo l'autocontrollo per costringersi a non toccare cibi ipercalorici e a fare esercizio fisico. In questo modo, quando perdono peso, ci saranno naturalmente momenti in cui la loro razionalità fallirà e mangeranno troppo.

3. Pressione negativa dei pari

Ci sono molte persone in questo mondo che hanno una mentalità da "uva acerba". Parleranno male di te quando stai perdendo peso, e quando ci riesci, ti urleranno di stare attento a non ingrassare di nuovo. Questi commenti negativi potrebbero in realtà trasformarsi in ostacoli al mantenimento della tua forma fisica. Le persone che perdono peso sono già prive di un senso di sicurezza e, se vengono ridicolizzate o prese in giro, sono più inclini a rinunciare a se stesse. Non sottovalutare l'influenza dei tuoi pari. Le persone tendono a prendere più seriamente i messaggi negativi rispetto a quelli positivi, il che a sua volta influenza la loro motivazione a mantenere la figura.

Per riassumere i tre fattori di cui sopra che possono portare a riprendere peso, la chiave è rompere lo schema di vita abituale. Dovresti anche chiedere alla tua famiglia e ai tuoi amici di incoraggiarti di più e imparare a ignorare le critiche inutili (ovviamente, la premessa è che il tuo metodo di perdita di peso è sano). Finché mantieni un atteggiamento positivo e ottimista, impari ad affrontare il tuo corpo e costruisci autostima, puoi evitare di cadere nella crisi di ripresa di peso.

★[Crisi di ripresa di peso] Pesci, fate attenzione!