Il classico della salute in tre caratteri di Hu Dayi

Il classico della salute in tre caratteri di Hu Dayi

Tieni la bocca chiusa e muovi le gambe;

Non fumare, bere molta acqua;

Abbi un buon atteggiamento e non bere troppo;

Dormi a sufficienza e non sovraccaricarti di lavoro;

Felice di aiutare gli altri, anima meravigliosa;

Una famiglia armoniosa e una lunga vita di cento anni.

I principi "Dieci palline da tennis, quattro uno" per una dieta sana

I "Dieci principi del tennis" per le persone di mezza età sopra i 40 anni per comprendere la struttura e la quantità della dieta:

Non più di un pezzo di carne delle dimensioni di una pallina da tennis;

L'equivalente di due punti metallici delle dimensioni di una pallina da tennis;

Assicurati di avere tre pezzi di frutta delle dimensioni di una pallina da tennis;

Non meno di quattro pezzi di verdura grandi quanto palline da tennis.

Dieta sana quotidiana "quattro uno":

Un uovo, mezzo chilo di latte, una manciata di noci e un pezzo di tofu grande quanto un mazzo di carte.