Latte di soia Bevanda al latte orientale ipocalorica Latte di soia ai frutti di mare in vaso

Quali bevande possono bere le donne per mantenersi in salute? Infatti, il latte di soia è un'ottima scelta! Secondo uno studio nazionale, bere una bottiglia di latte di soia non zuccherato e ricco di fibre prima di pranzo e cena ogni giorno può aiutare a ridurre l'appetito e quindi a controllare il peso. Inoltre, dovresti prestare attenzione al momento in cui bevi il latte di soia. Berlo "prima dei pasti", incluso bere latte di soia non zuccherato e ricco di fibre 30 minuti prima di pranzo e cena, può aumentare il senso di sazietà delle persone, riducendo così la quantità di cibo consumato al pasto principale e il desiderio di mangiare in seguito. Naturalmente, le bevande e gli snack zuccherati sono considerati rifiutati.

Il latte di soia è ricco di proteine ​​di soia, isoflavoni di soia, lecitina di soia, ecc., che sono nutrienti noti come il "triangolo d'oro della soia". (Foto/Foto d'archivio di questo giornale)

Il latte di soia è noto come "latte orientale" per il suo alto valore nutrizionale. È ricco di proteine ​​di soia, isoflavoni di soia, lecitina di soia e altri nutrienti noti come il "triangolo d'oro della soia". È adatto alle donne per mantenere la bellezza e alleviare i sintomi della menopausa.

Scegli il latte di soia non zuccherato per prevenire la perdita di peso

L'esperta di cucina Xie Kaiting ha detto che quando si beve latte di soia, non scegliere latte di soia dolce, perché 1 tazza di 300 cc di latte di soia dolce ha circa 190 calorie, quindi deve essere bevuto con moderazione, ed è meglio scegliere "latte di soia senza zucchero" per non rovinare il piano di perdita di peso. Qui, ha appositamente adattato una ricetta sana di "Seafood Soy Milk Spring Rain Pot" per le donne, potresti volerla seguire.

【Pentola per la pioggia di primavera con latte di soia e frutti di mare】

Ingredienti: 1 fetta di filetto di orata (grande quanto un palmo), 8-10 vongole, 5 gamberi freschi, vermicelli giapponesi (vanno bene anche quelli normali), 1 manciata di funghi bianchi, mezza scatola di tofu morbido, 3-4 foglie di cavolo cinese, 2 cucchiai di miso, 1 tazza di latte di soia, 1 tazza di brodo, 1 cucchiaio di sakè.

pratica:

1. Lasciare in ammollo i noodles di vetro giapponesi in acqua calda per 10 minuti e mettere da parte.

2. Preparare una piccola casseruola e disporre nella pentola, nell'ordine, il cavolo cinese, i vermicelli, i funghi bianchi, il tofu tenero, le vongole, i gamberi freschi e i filetti di pesce tagliati.

3. Mescolate uniformemente il miso e il latte di soia e versateli nella pentola insieme al brodo. Coprite la pentola e fate sobbollire per 10 minuti.

Xie Kaiting ha affermato che il segreto per rendere la zuppa di pesce piccante ricca e delicata è aggiungere miso e latte di soia e cuocerli insieme. (Foto/Foto d'archivio di questo giornale)

【Suggerimenti per cucinare】:

Xie Kaiting ha affermato che il segreto per rendere la zuppa di pesce piccante ricca e delicata è aggiungere miso e latte di soia e cuocerli insieme.

【3 grandi vantaggi del bere latte di soia】

1. Può abbassare il colesterolo: il latte di soia è ricco di proteine ​​di soia e lecitina di soia, che possono rendere il sangue più pulito, espellere il colesterolo e mantenere un buon metabolismo.

2. Ricco di vitamina E: la vitamina B2 contenuta nella soia aiuta a mantenere la salute della pelle e dei capelli, mentre la vitamina E favorisce il metabolismo, che può idratare la pelle delle donne.

3. Previene l'invecchiamento: il selenio, la vitamina E e la C contenuti nel latte di soia hanno una grande funzione antiossidante, che può ringiovanire le cellule umane e avere un effetto positivo sulle cellule cerebrali.