Quale quantità di anguria è considerata appropriata? Perché anguria e pesche dovrebbero essere consumate con moderazione?

Quando si tratta di rinfrescarsi durante la calda estate, l'anguria è un must! L'estate cinese è sempre allietata dal sapore dell'anguria. Nel corso di questo lungo periodo sono stati sviluppati diversi modi di mangiare l'anguria. Sebbene il modo tradizionale di consumarlo consenta di gustarlo senza scrupoli, sembra mancare di divertimento ed è inevitabile annoiarsi dopo tanto tempo. Quindi, quanta anguria è considerata appropriata? Perché anguria e pesche dovrebbero essere consumate con moderazione?

Contenuto di questo articolo

1. Quale quantità di anguria è considerata appropriata?

2. Mangiare anguria e pesche con moderazione

3. I diabetici dovrebbero mangiare l'anguria con moderazione

Quale quantità di anguria è considerata appropriata?

La quantità di anguria consigliata è di circa 200-300 grammi al giorno. Alcuni esperti suggeriscono che sarebbe meglio per i cinesi consumare dai 200 ai 350 grammi di frutta al giorno. Inoltre, l'anguria è ricca di fibre vegetali. Mangiare troppo può facilmente causare indigestione e incidere in una certa misura sull'appetito. L'anguria è ricca di fibre alimentari. Mangiare troppo può facilmente causare indigestione, compromettere l'appetito e avere conseguenze negative, come un'alimentazione irregolare.

Mangiare anguria e pesche con moderazione

Anche se mangiare anguria e pesche insieme non provoca danni all'organismo, anche gli alimenti migliori andrebbero consumati con moderazione. Se mangi troppe pesche, potresti avere mal di gola; in particolare, le persone con eccessivo calore interno sono soggette alla scabbia. L'anguria è fredda per natura. Sebbene possa alleviare il caldo e dissetare, mangiare troppa anguria può facilmente provocare diarrea. Le persone con milza e stomaco deboli dovrebbero mangiare meno anguria.

I diabetici dovrebbero mangiare l'anguria con moderazione

L'anguria contiene circa il 5% di zucchero, principalmente glucosio, saccarosio e un po' di fruttosio, il che significa che mangiare anguria farà aumentare il livello di zucchero nel sangue. Le persone normali riescono a mantenere i livelli di zucchero nel sangue e nelle urine a livelli normali perché riescono a secernere insulina in modo tempestivo. Se le persone affette da diabete mangiano troppa anguria in un breve lasso di tempo, il loro livello di zucchero nel sangue aumenterà. Le persone affette da patologie gravi potrebbero addirittura subire un avvelenamento e mettere a repentaglio la propria vita.