Inaspettato! 15 piccole azioni per bruciare calorie

Ti è mai capitato di "voler perdere peso ma non avere tempo per fare esercizio" oppure "fare esercizio è così stancante che rinuncio a perdere peso"? Sebbene tutti sappiano che la perdita di peso e l'attività fisica siano due facce della stessa medaglia, sono ancora molte le persone che incontrano ostacoli nel collegamento tra attività fisica e attività fisica, impedendo loro di compiere il primo passo verso il successo.

Stai bruciando calorie senza saperlo quando cucini a casa. Stare in piedi e fare i lavori domestici sono piccole azioni che possono bruciare calorie! (Foto fornita da / Beautiful Ninja)

Non sappiamo che nella nostra vita quotidiana assumiamo calorie senza saperlo. Ad esempio, stando seduti per un'ora si possono bruciare 60 kcal, mentre stando in piedi si può raddoppiare l'effetto, ovvero 120 kcal. Pertanto, non devi sforzarti di fare esercizio fisico, puoi anche perdere peso nella tua vita quotidiana.

Oggi faremo riferimento ai dati del sito web americano sulla salute "Discovery Fit & Health" per confrontare le calorie consumate nelle attività quotidiane. Cogli l'occasione per calcolare quante calorie assumi in un giorno!

Elenco del consumo calorico giornaliero

1. Asciugatura e messa in piega dei capelli: circa 100 kcal/30 minuti

2. Trucco: circa 45 kcal/20 minuti

3. Lavarsi i denti: circa 5,7 kcal/2 minuti

4. Bere acqua fredda: circa 60 kcal/8 tazze

5. Utilizzare il mouse del PC per fare clic su circa 1,42 kcal/clic

6. Fare la spesa: circa 243 kcal/ora

7. Pulizia del tavolo, ecc. circa 80 kcal/30 minuti

8. Assorbe circa 56 kcal/20 minuti

9. Spazzare il pavimento con la scopa: circa 28 kcal/10 minuti

10. Stiratura: circa 76,5 kcal/30 minuti

11. Piegare i vestiti: circa 72 kcal/30 minuti

12. Parlare al telefono circa 100 kcal/35 minuti

13. Cottura: circa 74 kcal/30 minuti

14. Guardare la TV circa 72 cal/ora

15. Dormire circa 360 kcal/8 ore

Come? Hai mai pensato che puoi bruciare calorie nella tua vita quotidiana? Certo, non puoi perdere peso velocemente, ma se mangi troppo, potresti anche fare più lavori domestici per bruciare le calorie in eccesso. Perché no?

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